Aylık arşivler: Ocak 2021

Derya Şensoy: “Yan komşum annem olunca yemek yapmak zorunda kalmıyorum”

Trendyol’un Instagram hesabı üzerinden canlı gerçekleşen “Mert Vidinli’yle Sıkıştıran Sorular” programının bu haftaki konuğu Derya Şensoy oldu. İş ve özel hayatına dair soruları yanıtlayan Şensoy, pandemi bitince daha önce hiç gitmediği İtalya’ya gitmek istediğini söyledi.
Her Perşembe Trendyol Instagram hesabı üzerinden ünlü isimlerin konuk olduğu “Mert Vidinli’yle Sıkıştıran Sorular” canlı yayın programının bu haftaki konuğu Derya Şensoy oldu. Karantina günlerinde ev düzenlemeye vakit ayırdığını söyleyen Şensoy, kitaplarını ve diğer eşyalarını renklerine göre dizdiğini belirtti. Mutfak ile hiç alakasının olmadığını, yemek yapmaktan keyif almadığını da sözlerine ekleyen Şensoy, yan dairede oturan annesi oyuncu Derya Baykal sayesinde yemek yapmak zorunda olmadığını söyledi.

9 yaşında tiyatro sahnesinde olmaktan gurur duyuyorum
Vidinli’nin çocukken en cesur hareketin neydi sorusuna 9 yaşındayken babam ile tiyatro sahnesine çıkmak olduğu yanıtını veren Derya Şensoy, hayatında en heyecanlandığı anın Pera’daki Hayalet oyununun ilk gösterimine çıkmak olduğunu belirtti. En gurur duyduğu anın da Pera’daki Hayalet oyununun ilk gösteriminin bitiş anı olduğunu söyledi.
Oyunculukta başına gelen komik olaylardan da bahseden Derya Şensoy: “Çakallarla Dans 3 filminin ilk sahnesinde Murat Akkkoyunlu ile kayalıklarda oturuyorduk. Motor denildiği zaman ayağımı kayalıklara soktum ve neredeyse denize düşüyordum. Murat Akkoyunlu beni kurtardı” dedi.
Bakım sırlarından da bahseden Şensoy, ödem ile mücadelede en etkili yöntemin soda, gülsuyu ve buz dolu bir kaba batırdığı havluyu yüzüne tutmak olduğunu söyledi.

BEYAZ HABER AJANSI (BHA)

İstanbul İli Yüzey Araştırmaları-Beykoz Kitabı Çıktı

Beykoz’da tarih öncesi çağlara ışık tutan “İstanbul İli Yüzey Araştırmaları-Beykoz Kitabı” çıktı. 
Beykoz Belediyesi kültür yayınlarından hazırlanan kitap, İstanbul İli Yüzey Araştırmaları (İstYA) Projesi kapsamında 2018-2019 yıllarında Beykoz’da yapılan arkeolojik saha araştırmaları ve bilimsel çalışmaları kapsıyor.

Beykoz’da Bir İlk 
İstanbul Üniversitesi Edebiyat Fakültesi Arkeoloji Bölümü Prehistorya Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Emre Güldoğan başkanlığında yürütülen proje, ilçede arkeolojik yüzey araştırmaları alanında tarih öncesi dönemlere dair yapılan ilk bilimsel çalışma özelliği taşıyor.
Beykoz Arazi Çalışmaları ve Sözlü Tarih Çalışmaları’ndan oluşan kitapta, arkeolojik arazi çalışmaları sırasında bulunan tarih öncesi çağalara ait insan yapımı taş buluntular, aletler, kaya sanatı örnekleri ve mezar taşlarına yer veriliyor.
İlçenin zengin arkeolojik geçmişini gözler önüne seren “İstanbul İli Yüzey Araştırmaları-Beykoz Kitabı” bu özelliğiyle ilçe tarihine dair çalışma yapmak isteyen akademisyen ve araştırmacılara kaynak teşkil ediyor.

BEYAZ HABER AJANSI (BHA)

Forum Erzurum’a yeni AVM müdürü

Erzurum ve çevresinin en köklü alışveriş ve yaşam merkezi FORUM Erzurum AVM’nin yeni müdürü Hakan Karadan oldu. Elektrik elektronik mühendisi olan ve yüksek lisansını işletme alanında tamamlayan Karadan, 6 yılı Multi ailesinde olmak üzere, 15 yıldır yurt içinde ve dışında yürüttüğü çeşitli görevlerle başarılı bir profesyonel kariyere sahip. Karadan’ın göreve gelişi ile daha da güçlenen Forum Erzurum, misafirlerine bundan böyle de en kaliteli hizmeti sunmayı sürdürecek. 
FORUM Erzurum AVM’nin yeni müdürü Hakan Karadan oldu. 6 yılı Multi ailesinde olmak üzere 15 yıldır yurt içinde ve Amerika başta olmak üzere birçok ülkede profesyonel iş hayatını sürdüren Hakan Karadan, daha önce Forum Aydın AVM’de Operasyonlar Yöneticisi olarak görev yapmaktaydı.
Elektrik elektronik mühendisliği mezunu olup işletme yüksek lisansına sahip olan Hakan Karadan, kişisel farkındalık yolculuğunun her yaşta devam etmesi gerektiği düşüncesinden hareketle halen ikinci üniversite olarak felsefe alanında eğitim görmektedir.

Şehrin ve bölgenin ilk AVM’si
Erzurum ve çevresinin en köklü alışveriş ve yaşam merkezi olan Forum Erzurum, yönetim kadrosuna Hakan Karadan’ın katılımıyla daha da güçlendi. Şehrin ve bölgenin ilk alışveriş merkezi olan Forum Erzurum AVM’nin yönetiminden sorumlu olacak olan Hakan Karadan’ın tecrübeleriyle güçlenecek olan alışveriş merkezi, şu ana kadar olduğu gibi bundan böyle de yerli ve yabancı firmalardan oluşan birçok seçkin marka karması, kafeleri ve eğlence birimleriyle misafirlerine hizmet vermeye devam edecek.

BEYAZ HABER AJANSI (BHA)

Bilfen Okulları’ndan Her Öğrenciye Özel Giriş Sınavı

2021 – 2022 öğretim yılında Bilfenli olmak isteyen öğrencilere yönelik yapılacak “Bilfen Giriş Sınav”ı için başvurular başladı. 1, 2 ve 3. sınıflar mülakatla öğrenci alacak kurum, 4, 5, 6, 7 ve 8.sınıflara ise “Bilfen Giriş Sınav”ı ile öğrenci kabul edecek.
Her öğrenci için özel sınıflarda bireysel olarak yapılacak Bilfen Giriş Sınavları için başvurular https://farkyarat.bilfen.com/bgs adresinden yapılabiliyor.
Akademik başarısını kendine özgü uyguladığı eğitim – öğretim programları ile harmanlayan Bilfen İlköğretim Kurumları, 33 yıllık eğitim tecrübesini şimdi de yeni öğrencilerle buluşturmaya hazırlanıyor. Bu kapsamda 2021 – 2022 öğretim yılında Bilfenli olmak isteyen öğrenciler için sınav başvuruları başladı. Her öğrenci için özel sınıflarda bireysel olarak yapılacak Bilfen Giriş Sınavı’na 3, 4, 5, 6 ve 7. sınıflarda eğitim gören öğrenciler katılabilecek.
Bu yıl İstanbul, Ankara, Kayseri, İskenderun, Antalya, İzmir, Bursa ve Gaziantep kampüslerinde toplam 20.500 öğrenciye eğitim hizmeti veren Bilfen Okulları, 2021 – 2022 öğretim yılında Ankara Oran’da üçüncü ilköğretim okulu ile Vadi İstanbul’da yeni bir anaokulunu hizmete açacak.

Hedef: Digital eğitimde de fark yaratmak!
Bilfen Okulları,online eğitime yönelik uzun zamandır çalışmalar yapıyor. Yaptığı çalışmalarla okul sınırlarının dışında da öğrencilerinin her zaman yanında yer Bilfen Okulları, Evdeki Öğretmen, Bilfen Akademi ve E-etüt gibi projelerle öğrencilerine genel ve kişiselleştirilmiş içerikler sunarken genetik algoritma ve yapay zekâ teknolojilerini projelerini dâhil ederek öğrencilerine özel verilerle özelleştirilmiş eğitim modelleri sunmaya devam ediyor. Pandemi döneminde de en uygun modelleri sistemine entegre ederek online ve offline eğitimler ile başladığı uzaktan eğitim faaliyetlerini hızlıca zenginleştirerek online etütler, online zümre toplantıları, online veli toplantıları, online kayıt görüşmeleri, online seminerler, online etkinlikler gibi birçok faaliyeti sanal ortama taşıdı. Tam anlamıyla sanal bir okul kurarak bu dönemde tüm öğrencilerine temel derslerin yanında müzik ve görsel sanatlar gibi derslerin de olduğu tüm alanlarda eğitim imkânı sunuyor.

BEYAZ HABER AJANSI (BHA)

İçerik yönetim sistemi kullananların %83’ü WordPress altyapısını tercih etti

Salgın sürecinde hız kazanan dijital dönüşüm, tüm dünyada olduğu gibi Türkiye’de de internet sitelerine yapılan yatırımları artırdı. Türkiye’nin tercihi ise her üç web sitesinden birinde kullanılan WordPress altyapısı oldu. Yerli web sitesi altyapı sağlayıcısı Niobe Hosting’in açıkladığı verilere göre WordPress altyapısı ile yayında olan Türkçe web sitesi sayısı 160 bine ulaştı.
Pandemi süreci ile beraber önemli bir ivme kazanan dijitalleşme tüm hızıyla devam ediyor. Birkaç sene öncesine kadar oldukça teknik olduğu düşünülen ve uzmanlık gerektirdiği kanaati ile başta KOBİ’ler olmak üzere hemen hemen her kesimin çekimser yaklaştığı web sitesi sahibi olma düşüncesi bugünlerde popülaritesi hızla artan hazır içerik yönetim sistemleri sayesinde eski tabuların üzerine kalın bir perde çekiyor. Teknik ve tasarımsal hiçbir bilgiye ihtiyaç duymadan birkaç klavye dokunuşu ile e-ticaretten aile albümlerine, kişisel günlüklerden teknoloji portallarına kadar tüm web sitesi ihtiyaçlarına anında çözüm sunan içerik yönetim sistemleri ise uzun süredir dijital dünyanın içerisinde yer alıyor.
Türkiye’nin önde gelen web sitesi altyapı sağlayıcılarından Niobe Hosting’in yayınladığı infografiğe göre Türkiye’de en çok tercih edilen içerik yönetim sistemi WordPress’in doğumu 2003 yılına dayanıyor. Bugün itibarıyla 17 yaşında olan WordPress’i konu alan aynı infografikte 160 bin Türkçe web sitesinin WordPress altyapısı ile yayında olduğu belirtiliyor.

WordPress kullanımında Türkiye 9. sırada 
Konuya ilişkin değerlendirmede bulunan Niobe Hosting Genel Müdürü Cüneyt Yağız, “Wordpress.org verilerine göre WordPress’in dünya genelindeki kullanımında Türkiye 9. sırada yer alıyor. Bu da demek oluyor ki dünya genelindeki 24 milyon WordPress altyapılı sitenin %0,7’si, yani 160 bini Türkçe içeriğe sahip. Türkiye’de kullanılan CMS’ler arasında WordPress’in payı ise %83,5. Aynı zamanda “Wordpress” anahtar kelimesi google.com.tr üzerinde her ay ortalama 60 bin 500 kez aranıyor. Türkiye’de en çok tercih edilen WordPress eklentisi ise SEO çözümü sunan Yoast SEO olarak karşımıza çıkıyor.” dedi.

Türkiye pazarındaki büyüme hızı pandemide 2 kat arttı 
Pandemi sürecinde pek çok ihtiyacın internet üzerinden karşılanmasının da WordPress altyapısı kullanımını artırdığını belirten Cüneyt Yağız, “Hazır içerik yönetim sistemleri arasında WordPress, Türkiye’deki en popüler hazır çözüm olarak karşımıza çıkıyor. Yeni dönemde evde vakit geçiren ve ihtiyaçlarını internetten verdikleri siparişlerle karşılamayı tercih eden tüketicilere yanıt vermek isteyen işletmelerin dijital dönüşümlerinde WordPress önemli bir kolaylık ve hareket özgürlüğü sağlıyor. Pandemi dönemini kapsayan son 1 yıl içerisinde ise WordPress’in Türkiye pazarındaki büyüme hızı 2 kat arttı. Üstelik sadece ülkemizde değil dünyada da WordPress’in her üç web sitesinden birinde kullanıldığını biliyoruz.” dedi.

Popülaritesinin temel nedeni ücretsiz temalar ve eklentiler 
WordPress’in bu kadar popüler olmasının sebeplerine de değinen Cüneyt Yağız, “Dünya genelinde 120 farklı dile çevrilen WordPress’in yarım milyondan fazla topluluk üyesi ile hazır web sitesine sahip olmak isteyen herkes için işleri kolaylaştırdığı, NBC, CNN ve Spotify gibi global devlerin dahi WordPress’i tercih ettiği, Niobe Hosting olarak hazırladığımız infografikte de açıkça görülebiliyor. Altyapının bu denli tercih edilmesinde on binlerce ücretsiz tema ve 50 bini aşkın ücretsiz eklentinin önemli bir rolü olduğunu da unutmamak gerekiyor.” diye konuştu.

BEYAZ HABER AJANSI (BHA)

Ferhat Göçer TikTok’ta yeni yetenekler arıyor

TikTok, #ferhatgöçerledüet kampanyasıyla kullanıcıların yeteneklerini sergilemeleri için fırsatlar sunmaya devam ediyor.
Popüler kısa video uygulaması TikTok, müzisyenlerin görünürlüğünü artırmak ve geniş kitlelere ulaşmasını sağlamak için şarkıcı ve söz yazarı Ferhat Göçer iş birliğiyle yeni bir kampanya başlatıyor.
Platformun çıkaracağı albüm için resmi TikTok hesabından bir video paylaşan Göçer, kullanıcıları “Yıllarım Gitti” şarkısına düet yapmaya davet edecek. Yarın başlayacak kampanyada kullanıcılar, kendi yeteneklerini gösterecekleri düet videosunu #ferhatgöçerledüet etiketiyle paylaşacaklar. Kampanya sonunda paylaşılan düet videolarından seçilecek olan 10 kullanıcı bir albümde yer alacak. Etkinlik 31 Ocak’a kadar sürecek ve sonuçlar 2 Şubat tarihinde açıklanacak.
Müzik teması, kullanıcılara yeteneklerini ve yaratıcılıklarını sergilemeleri için yeni fırsatlar sunmaya devam eden TikTok’ta çok önemli bir rol oynuyor. Platform, geçtiğimiz yıl Aralık ayında düzenlenen bir yarışmayla gelecek vadeden içerik üreticilerine hayallerini gerçekleştirme şansı vermek için Avrupa Müzik’le de “Parlayan Yıldızlar” adıyla bir iş birliği yaptı.

BEYAZ HABER AJANSI (BHA)

Kripto para birimlerinin sayısı 4 bini aştı

Ocak 2021 itibarıyla dünya genelinde işlem gören kripto para sayısı 4089a ulaştı. Kullanımı giderek yaygınlaşan kripto paralara her geçen gün yenileri eklenirken yerli kripto para borsası Paritex, Türkiyenin yeni ve güçlü kripto para projelerinden MPAX Coini işleme açtı.
 Dijital paralar giderek daha yaygın birer yatırım aracı haline geliyor. Buna paralel olarak kripto para birimlerinin piyasa değerleri ve sayıları da her geçen gün artıyor. Statista tarafından yayınlanan verilere göre kripto para birimlerinin kümülatif piyasa değeri, geride bıraktığımız 2020 yılında %300 arttı. ABD merkezli kripto para piyasa analizi ve takip platformu CoinMarketCap’te listelenen kripto para birimi sayısı ise Ocak 2021 itibarıyla 4089’a ulaştı. Yerli kripto para borsası Paritex, Güneş enerjisi üretiminden kazanç elde etmek isteyen yatırımcılar için MPAX Coin adlı kripto para birimini 1 Aralık 2020 itibarıyla işlem çiftleri arasına aldı. MPAX Coinin Paritex Krito Para Borsası’nda listelenmesinin ardından kısa bir sürede 1 milyon TL işlem hacmine ulaşarak kripto para yatırımcılarından yoğun ilgi gördü. CoinMarketCap’in in pek çok veriyi analiz ederek  yaptığı sıralamada  Paritex Kripto Para Borsası’nın dünyanın en büyük ilk 50 borsası arasında yer alması da kripto para uzmanlarınca bu yoğun ilginin sebepleri arasında değerlendirildi.

Büyük kripto para projeleri dünyaya ihraç edilebilir 
Konuya ilişkin detayları aktaran Paritex CEO’su Özgür Serkan USLU, “MPAX Coin, yenilenebilir Güneş enerjisi panel sistemlerinde enerji üretip elde ettiği enerjiyi devletlere satarak kâr sağlama projesiyle öne çıkıyor. Amacı ise Türkiye ve Balkanlar’daki birçok ülkede bulunan ulusal ve uluslararası şirketlerle anlaşma yaparak online satış merkezi üzerinden, firmaların ürünlerinin ve hizmetlerinin MPAX Coin ile ödenmesine imkan sağlamak. Paritex olarak bizler de Türkiye’den çıkan yerli ve güçlü projeleri destekleyerek dünyaya ihracı için elimizden gelen işbirliğini yapmaya hazırız. Bu noktada blockchain sisteminin yeni bir teknoloji olması ve çok çeşitli yeni alanlarda entegrasyonunun getireceği faydalar düşünüldüğünde stratejik bir listeleme yaptığımızı düşünüyoruz.” dedi.

E-ticaret alanında kullanımı teşvik edilecek
2021’in ilk çeyreğinde MPAX Coin’e dair proje planlarını aktaran Erkan ASLAN, “İlk olarak hedefimiz, MPAX nakit kartları ile kart sahiplerinin bakiyelerinden alışveriş yapabilmesine imkân vermek. İkinci olarak ise, online pazar yeri uygulamasıyla pazara dahil olacak her satıcının satışı ile yatırımcılara pasif gelir kazandırmak. MPAX yatırımcıları ve kullanıcılarına kazandırmak istediğimiz bir başka fırsat ise, ülkelerindeki işletmeleri çevrimiçi pazar sistemine dahil ederek satılacak her üründen MPAX Coin kazanmalarını sağlamak. Bunun yanında çeşitli ülkelerde yenilenebilir enerji sektöründe yatırımlar yaparak MPAX Coin kullanımını teşvik edecek karlı alanlarda var olmak.” ifadelerini kullandı.

Nisan 2021e kadar günlük %1lik sabit kar getirecek 
MPAX Coin, 2021’in nisan ayına kadar yatırımcılarına, azalma ve artma olmadan günlük sabit %1’lik kâr sağlayacak. Yatırımcılar satın aldıkları Masternode miktarı arttıkça elde edilecek olan kârdan artan miktarlarda ekstra gelir elde etme imkanına da sahip olacak. Ayrıca yatırımcılar, 1.000.000 Masternode ile yapacakları yatırım ile enerji gelirinden %0.5 Coin, 1.000.000 ile 3.000.000 arasında %0.75 Coin, 3.000.000 ile 4.500.000 arasında %1 Coin ve 5.000.000 ve üzerinde %5 Coin gelir elde edebilecek.

BEYAZ HABER AJANSI (BHA)

GeForce NOW, Türkiye, Avustralya ve Suudi Arabistan'a Geliyor

Turkcell, Pentanet ve Zain KSA, bulut oyunlarını bu yıl daha fazla oyuncuyla buluşturacak.
Dünya genelinde daha fazla oyuncunun daha fazla oyuna erişmesine olanak tanıyan GeForce NOW bulut tabanlı hizmeti yakında Türkiye, Avustralya ve Suudi Arabistan’a geliyor. GeForce NOW’a katılan Turkcell, Pentanet ve Zain KSA, NVIDIA RTX Sunucularını uç noktalara yerleştirerek daha da düşük gecikmeli oyun deneyimleri sunuyor. Bu iş birliği yapılan telekomünikasyon şirketlerinin müşterilerine geniş bant ve 5G altyapısının değerini gösterme fırsatı veriyor.

Oyuncular daha fazla oyunun daha fazla mecrada daha da hızlı olmasını istiyor
Ericsson’ın geçtiğimiz günlerde yayınladığı 2020 Mobilite Raporu’na göre 5G’nin nüfus kapsamının yaklaşık yüzde 15’e ulaşacağı tahmin ediliyor. Bu da 1 milyardan fazla insana tekabül ediyor. Aynı zamanda DFC Intelligence araştırmaları şu anda dünya genelinde 3 milyardan fazla video oyunu kullanıcısı olduğunu da belirtiyor. Bulut oyunları bu iki eğilimin kesişme noktasında yer alıyor.
GeForce NOW, NVIDIA’nın Kuzey Amerika ve Avrupa’daki kendi veri merkezlerinden yüzlerce oyun sunan PC oyuncuları için dünyanın önde gelen bulut oyun platformudur. Hizmet, günümüzün en popüler oyunlarına, güçsüz PC, Mac, Chromebook, Android ve iOS cihazlarına gerçek zamanlı ışın izleme desteği getiriyor. Ayrıca, dünyanın önde gelen telekomünikasyon firmalarının bulut üzerinden hemen hemen her cihaza yüksek kaliteli, düşük gecikmeli PC oyunları sunmaları için bir fırsat sunuyor. Bu ortaklar, bulut oyunlarını dünya çapında genişletmek ve geliştirmek için RTX sunucularını ve NVIDIA bulut oyun yazılımını kullanan operatörlerin ortaklığı olan GeForce NOW Alliance’ı oluşturuyor.  NVIDIA, dünya çağında en iyi bulut oyun deneyimi sunmayı vadediyor.

GeForce NOW Alliance tekrar büyüyor
Bulut oyunlarını Türkiye’ye getiren Turkcell, yeni oyun platformu iş birliğiyle birlikte geçtiğimiz günlerde GeForce NOW tarafından desteklenen GAMEPLUS’ı duyurmuştu. Platformu ilk deneyenlerden olmak isteyenler ön kayıt için oyun+ sayfasını ziyaret edebilirler. Bu fırsattan yararlanmak isteyen Türk oyucular ön kayıt yaptırmak için GAME + sayfasını ziyaret edebilir.
En yeni GeForce NOW Alliance üyeleri, Softbank, KDDI, LG Uplus, Taiwan Mobile ve GFN.RU’yu içeren büyüyen bir telekomünikasyon uzmanları grubuna katılıyor. Bir grup oyuncu tarafından kurulan Pentanet, Avustralya’nın en büyük ve en hızlı büyüyen sabit kablosuz ağı olan Perth, metro bölgesine ve Batı Avustralya’daki fibere yüksek bant genişliği internet hizmetleri sağlıyor. Avustralyalı oyuncular bu yılın ilerleyen dönemlerinde PC oyunlarını neredeyse her cihazda oynayabilecekler.
Suudi Arabistan’ın önde gelen 5G telekom operatörü Zain KSA, GeForce NOW hizmetinin resmi bir lansmanını yapmaya hazırlanıyor. Lansman sayesinde, GeForce NOW ilk kez Suudi Arabistan’a girecek.
NVIDIA, bulut oyunlarını 2021 yılı ve sonrasında daha fazla bölgelerde etkin hale getirmek için çalışmalarına devam ediyor.

BEYAZ HABER AJANSI (BHA)

Fark Edilmeyen Pelvik Taban Rahatsızlığı Her 4 Kadından 1’inde Görülüyor

Günümüzde her 4 kadından 1’i pelvik taban problemi yaşıyor. Sorun yaşayanların birçoğu ise bu durumun farkında olmadan yaşamına devam ediyor. Toplumda yaygın bir şekilde görülen bu problemin yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürdüğüne dikkat çeken Romatem Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Hastanesi Fizyoterapisti Yeşim Ergen, “ Tedavisi olan bir rahatsızlık fakat fark edilmesi geç olabiliyor. Öyle ki hapşurunca, gülünce meydana gelen sızıntıyı normal sanıyoruz. İdrar kaçırmak, kabızlık, ağrılı cinsel ilişki kesinlikle normal bir durum değildir” ifadelerini kullandı.
‘Pelvik taban kasları’,   leğen kemiği olarak bilinen pelvis kemiğinin tabanında yer alan öndeki kasık kemiğinden arkadaki kuyruk sokumuna uzanan, işeme, dışkılama ve cinsel fonksiyonlarda önemli görevleri bulunan kas grubu olarak karşımıza çıkıyor. Bu kaslar aynı zamanda pelvis bölgesinde bulunan organlarımızdan mesane(idrarınızı tutan torba), rahim – prostat ve rektumu(vücudunuzun katı atıkları depoladığı kalın bağırsağın sonundaki alan) da aşağıdan hamak gibi destekliyor. Normalde, vücudunuz pelvik taban kaslarını sıkıp gevşettiği için tuvalete sorunsuz bir şekilde gidebilirsiniz. Fakat, pelvik taban disfonksiyonunuz varsa, vücudunuz olması gerektiği gibi bu kasları kasıp gevşetemez.

Utanılacak Bir Durum Değil!
Kaslarınız zayıflamışsa, öksürdüğünüzde, hapşırdığınızda veya zorlandığınızda idrar kaçırmanın oldukça yaygın ve utanmanıza gerek olmadığına vurgu yapan Romatem Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Hastanesi Fizyoterapisti Yeşim Ergen, “Pelvik taban kaslarının gerginlik-gevşeyememe durumu veya zayıflığında pelvik taban problemleri ortaya çıkabilir. Semptomlar arasında kabızlık, dışkılamak için zorlanma, idrar veya dışkı kaçırma, kronik pelvik ağrı,ağrılı regl dönemi ve sık idrara çıkma ihtiyacı vardır. Kadınlar, cinsel ilişki sırasında ağrı hissedebilir, erkekler sertleşme sorunu yaşayabilir” dedi.

Bu Kasların Zayıflaması Hangi Sorunları Ortaya Çıkarıyor
Bu soruna birçok durumun neden olabileceğinin altını çizen Ergen, sözlerini şöyle sürdürdü: “Yaşlanma, hamilelik, doğum sayısı, zorlu doğum süreci, ameliyat geçmişi (rahim – bağırsak – idrar yolları ameliyatları),  aşırı kilo (obezite), devamlı kabızlık – aşırı ıkınma – tuvalette uzun süreli oturma, sık sık ve uzun süre ağırlık kaldırmak ve kronik öksürük risk faktörlerinin başında geliyor. Pelvik taban kasları gerildiğinde ve gevşeyemediğinde “Hipertonik pelvik  taban” ortaya çıkar. Pelvik tabanı gergin olan birçok kişi kabızlık, ağrılı seks, idrara çıkmada aciliyet hissi ve pelvik ağrı yaşayabilir. Bu sorunların tedavi sürecinde ise rehabilitasyon süreçleri öne çıkıyor.  Fizyoterapi programı manuel terapi, elektrik stimülasyonu, davranış değişiklikleri-mesane eğitimi ve detaylı bir muayeneden sonra kişinin ihtiyacına göre kuvvetlendirme ve/veya gevşeme egzersizlerini içerebilir. Bu program pelvik taban kas gücünü, dayanıklılığını, gevşemeyi ve bunların kombinasyonunu geliştirmek için kullanılır. “

Egzersizler Nasıl Fayda Sağlıyor?
Ergen, “Hemen hemen tüm durumlarda, zayıflamış pelvik taban kasları pelvik taban egzersizleri ile güçlendirilebilir. Çünkü bu kaslar vücuttaki diğer kaslar gibidir – düzenli egzersizle güçlenirler. Bu hareketler acil olarak daha sık idrara çıkma ihtiyacı duyan kadınlar için de yararlı olabilir.  Bu fiziksel aktiviteler hamile kadınlar için ise vücudun, büyüyen bebeği desteklemesine ve doğumdan sonra mesane veya bağırsak sorunu olma olasılığını azaltmasına yardımcı olacaktır. Bebek doğmadan önceki güçlü kaslar, doğumdan sonra daha kolay normale dönecektir. Doğumdan sonra uygulanmasında ise ileride oluşabilecek idrar kaçırmaları, mesane ve bağırsak sarkmalarını önler, kadının cinsel fonksiyonlarını da düzeltir. Kadınlar yaşlandıkça, menopozdan sonraki hormon değişiklikleri mesane kontrolünü etkileyebilir ve pelvik taban kaslarını zayıflatabilir. Bu egzersizler, menopozun pelvik destek ve mesane kontrolü üzerindeki etkilerini azaltmaya yardımcı olabilir” diye konuştu.

Bu Egzersizlerin Cinsel İlişkiye Etkisi Nedir?
Güçlü pelvik taban kasları, cinsel ilişki sırasında artan his ve daha güçlü orgazmlar anlamına da gelebileceğini söyleyen Ergen, sözlerine şunları ekledi: “Pelvik taban kaslarını güçlendirmek ve eğitmek, erektil disfonksiyon semptomlarını da azaltmaya yardımcı olabilir. Ağrılı seks öyküsünde ise durum daha farklı ve karmaşık olabilir. Kişinin pelvik taban kasları normalden daha kasılı halde veya tetik noktaya sahipse öncelikle kasın normal tonusuna dönmesi sağlanmalıdır.”

BEYAZ HABER AJANSI (BHA)

Kemal Okuyan: Parası olan aşıyı getirsin yaklaşımı ahlaki bir sorun

TKP Genel Sekreteri Kemal Okuyan soL TV’de yayınlanan programda gazeteci Şule Aydın’ın sorularını yanıtladı. Trump’ın gidişiyle birlikte yaşanan gelişmeleri değerlendiren Okuyan, Biden’ın ABD dış politikasının önceliklerini yeniden düzenleyeceğini belirterek “NATO’nun bütünlüğünü ve Avrupa ile ilişkileri yeniden düzenleyip, geleneksel müttefikleriyle arasını düzeltmeye çalışacak. Bunlardan biri Türkiye. Bunu tek başına Biden ya da ABD belirleyemez. Rusya, Almanya ve ABD ilişkileri önümüzdeki dönemde önem kazanacak” dedi.
Erdoğan’ın AB ile ilişkilerine de değinen Okuyan, ilişkileri restore etme kaygısının yalnızca ekonomik olmadığına vurgu yaptı.”Erdoğan’ı iktidara getiren rüzgar ABD ve Avrupa’dan esti” diyen Okuyan, bunu bilen ve kendisini “götürecek” rüzgar için de aynı kaygıyı taşıyan AKP’nin muhalefetin batı bloğuyla ilişkilerini etkisizleştirme amacını taşıdığını söyledi.

“Parası olan aşıyı getirsin yaklaşımı ahlaki bir sorundur”
Son günlerde aşıyla ilgili gündeme gelen ithalat serbestliği ve askıda aşı önerilerini de değerlendiren Okuyan, muhalefet cephesinden gelen bu önerilerin konfor alanı dışına çıkılamamasından ve “onu yapamıyorsanız bari bunu yapın” yaklaşımından kaynaklandığını belirtti. Okuyan, “asıl talep etmemiz gereken en kısa sürede tüm toplumun ücretsiz aşılanmasıdır” dedi.
Okuyan, dünyada yeterli miktarda üretilmiş aşı olmadığına işaret etti ve zengin ülkelerin henüz üretilmemiş aşılar için anlaşmalar yaptığını söyledi, “Parası olan aşıyı getirsin” yaklaşımının büyük bir ahlaki sorun taşıdığına işaret etti.
Okuyan, bugün en gerçekçi önerinin bütün özel hastanelerin, sağlık kurumlarının ve ilaç firmalarının devletleştirilmesi olduğunu söyledi ve bunun yapılması halinde Türkiye’nin 7-8 ay sonra kendi aşısını üretebileceğini öne sürdü.

“Sınıfsal şiddet ne yazık ki kanıksandı”
Şule Aydın’ın siyaset dünyasında ortaya çıkan şiddetle ilgili sorusuna Okuyan, sağın geleneksel olarak şiddet kullanımının kalleşçe olduğunu ifade ederek yanıt verdi. Türkiye’de şiddetin meşruiyetini ise daha köklü bir yerden, sınıfsal şiddetten aldığını söyleyen Okuyan, bu konunun ne yazık ki kanıksandığını söyledi.
Okuyan sözlerine şöyle devam etti:
“Hakem heyetleri var örneğin asgari ücrette, bir tarafta patronlar diğer tarafta işçiler var. Hiçbirinde polisin, jandarmanın patrona şiddet uyguladığını gördünüz mü? İşçi sınıfının hak arayışı haber bile olmuyor. Ne zaman işçi eylem yapıyor o zaman şiddet uygulanıyor. Ortada mantıklı bir gerekçe yok. İşten atılan kişi arkadaşı ya da kendisi için mücadele eder. Devletin şiddeti meşrulaşıp kanıksandıysa, sağcı siyasetçiler arasındaki kabadayı kültürüne de şaşırmamak gerekiyor. Evdeki şiddeti de destekliyor bu durum.”

“Umutsuzluğa kapılmak için hiçbir neden yok” 
Bu gidişatta solun nasıl konum alması gerektiği, muhalefetin durumu, kültürel ve toplumsal erozyon, laiklik gibi pek çok konuya değinilen programın sonunda Okuyan, halkın mücadeleci bir yapıya sahip olduğuna vurgu yaptı ve sözlerini şöyle bitirdi:
“Bugünkü direnişlerin önemli olduğunu ve ülkede genç bir işçi sınıfı olduğunu bilmek gerekiyor. Direnişlerdeki işçilerinin önemli bir bölümü 20’li yaşlarında. Umutsuzluğa kapılmak için hiçbir neden yok. Türkiye’nin bereketli topraklar olduğunu unutmayalım, unutturmayalım.”

BEYAZ HABER AJANSI