PUBG MOBILE, Kurban Bayramı’nda lösemili çocukların tedavisine destek olmak için LÖSEV ile yeni bir yardım kampanyası başlatıyor. Toplamda 1 milyon TL bağışlanacak yardım kampanyasına ayrıca oyuncuları da dahil etmek isteyen PUBG MOBILE; bu kapsamda gerçekleştireceği bağışı, 26 Haziran – 2 Temmuz tarihleri arasında oyuncuların atacağı her adım veya yapacağı her koşu dahilinde gerçekleştirecek.

Dünyanın en popüler mobil oyunlarından PUBG MOBILE, Türkiye’de gerçekleştirdiği iyilik hareketlerine bir yenisini daha eklemeye hazırlanıyor. Bu kapsamda Kurban Bayramı’na özel yeni bir yardım kampanyası başlatan PUBG MOBILE, lösemili çocukların tedavisine destek olmak amacıyla LÖSEV’e (Lösemili Çocuklar Vakfı) 1 milyon TL bağışta bulunacak. Oyuncuların da desteğiyle gerçekleşecek kampanyaya katılmak ise oldukça kolay. 

Buna göre oyuncuların, yardım kampanyasına dahil olmak için PUBG MOBILE içerisinde yer alan etkinlik sayfasındaki görevleri tamamlamaları yeterli olacak. Özellikle yardımlaşmanın ve birlik olmanın öneminin vurgulandığı Kurban Bayramı’nda tüm oyuncuları bu kampanyaya dahil etmeyi hedefleyen PUBG MOBILE, herkesi bu önemli iyilik hareketinin bir parçası olmaya davet ediyor.

Türkiye pazarına büyük önem veren ve düzenlediği kampanyalar ile her zaman oyun severler ile önemli etkinliklere imza atan PUBG MOBILE, önümüzdeki dönemlerde de yenilikçi içeriklerle oyuncuların hayatlarına dokunmaya devam edecek.

 

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

İstanbul, 25 Haziran 2023 – Meta’nın, Euromersive Türkiye, Raptor Dance Studios, Lun Family Company, XREventist ve Hub21 iş birliğiyle gerçekleştirdiği Meta Spark Hackathon, sanat ve teknoloji dünyasının bir araya gelerek yaratıcı bir atmosfer oluşturduğu unutulmaz anlara sahne oldu. 24 Haziran’da Facebook İstasyon’da gerçekleştirilen etkinlik, sanat ve teknolojiye ilgi duyan yetenekli insanları bir araya getirdi. Etkinlikte, Ecem Dilan Köse ve Ahmet Rüstem Ekici’nin Meta Open Arts kapsamında Facebook İstasyon için ürettiği AR entegrasyonlu sanat eserleri ilk kez halka açılarak sergilendi. Hackathon katılımcıları da bu eserler üzerinden yarattıkları AR filtreleri sergileme fırsatı buldu.

Etkinlik öncesinde Meta, 17 Haziran 2023 tarihinde Facebook İstasyon’da düzenlediği Meta Spark eğitimleri ile katılımcıları hackathon etkinliği için hazırladı. Dijital sanatçı ve akademisyen Dr. Öğr. Üyesi İrem Çoban ile YTÜ Reality Lab’in kurucusu ve yöneticisi Doç. Dr. Ertan Toy tarafından verilen eğitimler, Meta Spark platformunun nasıl kullanıldığını öğrenmek isteyenlere yol gösterdi.

Meta’nın ev sahipliği yaptığı etkinlik kapsamında katılımcılar, Toplumsal Cinsiyet Eşitliği ve Zaman İçinde Tiyatro temaları altında ünlü sanatçıların eserlerine Meta Spark ile hayat verdiler. Katılımcılar, etkinlik boyunca üretilen eser ve filtreleri #MetaSparkla ve #MetaSparkHackathon etiketleri ile sosyal medyada paylaştı.

Meta Spark Hackathon, Meta Türkiye Ülke Direktörü İlke Toptaş’ın açılış konuşmasıyla başladı. Toptaş, AR efektlerini destekleyen Meta Spark platformu ile oluşturulan, dijital ve fiziksel dünyaları bir araya getiren AR deneyimlerinin sanat dünyasına sağladığı önemi vurguladı. Dünya genelinde ise 190 ülkede erişim sağlanabilen Meta Spark sayesinde, ayda 750 milyondan fazla kişinin Meta uygulamaları ve cihazları üzerinde AR efektlerini kullandığını dile getiren Toptaş, etkinlikte birbirinden yaratıcı eserleri görmek için sabırsızlandığını belirtti. Ayrıca, sanal gerçeklik, artırılmış gerçeklik, karma gerçeklik ve genişletilmiş gerçeklik teknolojilerinin sanatçılara ve içerik üreticilerine yeni fırsatlar sunduğunu ifade etti.

Meta Open Arts sanatçıları Ecem Dilan Köse ve Ahmet Rüstem Ekici, konuşmalarında sanatçı ve içerik üreticisi olmak isteyenlere tavsiyeler vererek Meta’nın  bu alanda sunduğu avantajlara değindi. Ecem Dilan Köse, dijital ve organik arasındaki ilişkiden esinlenen “Nest” adlı çalışmasında, eserinde yer alan varlığa AR entegrasyonu sayesinde hayat verdi. Sanatçı bu eseriyle, farklı gerçekliklerin nasıl hayat bulabileceğini ve kişiselleştirilebileceğini ortaya koyarken, bu bağlamlar arasında bir arada yaşamanın artırılmış gerçeklik ile mümkün olduğunu gözler önüne serdi. Ahmet Rüstem Ekici’nin ‘Proscenium’ adlı eseri, AR entegrasyonu sayesinde çevreyle etkileşime geçebilen bir çerçeve oluşturdu. Bu sayede eseri deneyimleyen herkes performansın bir parçası olma fırsatını yakaladı. Bu çalışma, yeni nesil AR içerik üreticilerini Meta Spark’ın sanat ve teknolojiyi bir araya getiren olanaklarıyla buluşturdu.

Meta Creators of Tomorrow’da yer alan sanatçı Meltem Şahin, Prof. Dr. Hatice Öz Pektaş, dijital sanatçı ve akademisyen Murat Fırat, XR sanatçısı Seher Kış ve multidisipliner sanatçı Aylin Taslak’tan oluşan jüri ekibi, etkinliğin sonunda üretilen filtreleri değerlendirdi ve temaları en iyi şekilde yansıtan dört filtreyi seçti. Toplumsal Cinsiyet Eşitliği temasında Zeynep Kalaycıoğlu ve Barış Can Bilgin’in, Zaman İçinde Tiyatro temasında ise Rüya Baraz ve Ali Kemal Çakırca’nın AR çalışmaları ödüle layık görüldü. 

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

VALORANT’ın yeni Gözcüsü Norveçli ajan Deadlock, savaş esnasında en ölümcül saldırıları bile savuşturabilecek son teknoloji bir nanobağ ağı kullanır. Keskin gözlerinden kaçan, vahşetinden kurtulan olmamıştır. Deadlock’ın yetenekleri şu şekilde:

 

NanoÇekim (C)

Bir NanoÇekim bombası KUŞAN. Fırlatmak için ATEŞ ET. Alçaktan fırlatmak için ALT. ATIŞ kullan. NanoÇekim bombası yere temas ettiğinde patlayarak etki alanında kalan düşmanların çömelmelerine neden olur ve onları yavaşlatır.

 

Sonik Sensör (Q)

Bir Sonik Sensör KUŞAN. Sensörü yerleştirmek için ATEŞ ET. Sensör, düşman seslerini algılamak üzere bölgeyi tarar. Eğer taradığı bölgede ayak sesi, silah sesi veya yüksek ses tespit ederse bölgeye sersemletme uygular.

 

Bariyer Ağı (E)

Bir Bariyer Ağı diski KUŞAN. Diski ileri fırlatmak için ATEŞ ET. Diskin indiği noktada yanlara doğru açılan ve karakterlerin hareketini engelleyen bariyerler oluşur.

 

Kıskıvrak (X)

Bir Nanobağ Hızlandırıcı KUŞAN. Yakaladığı ilk düşmanı sarıp kıskıvrak yakalayan bir nanobağ dalgası göndermek için ATEŞ ET. Kozaya yakalanan düşman, oluşan nanobağ yolu boyunca çekilir. Düşman, nanobağ kozasından kurtarılmazsa yolun sonuna ulaşınca ölür. Nanobağ kozası yok edilebilir.

Bölüm 07 Kısım 01 aynı zamanda yepyeni bir Savaş Bileti ve Seri Tetik kaplama setini de beraberinde getiriyor. Fütüristik şekil ve tasarımlardan esinlenilen bu Savaş Bileti’nde Kompozit Phantom ve Tozpembe Operator gibi kaplamaların yanı sıra Duman Altı ve Krep Kulesi spreyleri gibi içerikler de bulunuyor. 

VALORANT Bölüm 07 Kısım 01, 28 Haziran 2023 tarihinde başlıyor.

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Güney Marmara’da elektrik dağıtım hizmeti veren UEDAŞ, bölgesindeki tüketicilere kesintisiz ve kaliteli enerji akışını devam ettirmek için Kurban Bayramı boyunca da 7/24 mesaide olacak.

Bursa, Balıkesir, Çanakkale ve Yalova’da 5 milyonun üzerinde nüfusa hizmet veren UEDAŞ, bayram boyunca 303 ekip ve 90’ı sepetli 16’sı arazi aracı olan toplamda 106 araçla sahada görev başında olacak. Elektrik şebekesinin uzaktan kontrol edilmesini sağlayan SCADA sistemiyle de tüm ölçüm, izleme ve kumanda faaliyetlerini 7/24 kontrol edebilecek.

Saha ekipleri hayatı aydınlatmak için özellikle enerji tüketiminin artış göstereceği, tatil bölgelerinde de enerji sürekliliğini koruma adına yoğunlaşacak. Bayram süresince planlı kesintileri askıya aldıklarını açıklayan UEDAŞ Genel Müdürü Gökay Fatih Danacı, “SCADA sistemi ile şebekemizin ölçüm, izleme, kumanda faaliyetlerinin 24 saat kontrolünü sağlamaya devam ederken saha çalışanlarımızda kesintilere kısa sürede müdahale ederek çözülmesi noktasında da vatandaşlara mağduriyet yaşatmamak için var güçleri ile çalışacak.” ifadelerinde bulundu.

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Yeni nesil nükleer reaktörler geliştirmek ve üretmek hedefiyle bir FİGES Grubu şirketi olarak kurulan “ThorAtom Nükleer Teknolojiler AŞ” ilk kez Nükleer Santraller Fuarı ve Zirvesi – NPPES’te tanıtıldı. ThorAtom, 2030 yılına kadar Toryum Ergimiş Tuz Reaktörü geliştirmeyi, üretmeyi ve ticarileştirmeyi hedefliyor

Türkiye’nin öncü mühendislik firması FİGES Grubu, 2016 yılında başlattığı nükleer teknoloji alanındaki çalışmalarında hedeflerini, yeni kurduğu ThorAtom isimli şirketiyle büyütüyor. Altı yılda konsept çalışmalarını tamamlayan FİGES, bu çalışmalarını yeni kurduğu ThorAtom Nükleer Teknolojiler AŞ bünyesinde devam ettirerek 2030 yılına kadar toryumla çalışan ergimiş tuz nükleer reaktörü üretmeyi amaçlıyor. Türkiye’nin nükleer teknoloji alanında ihracatçı bir kimlik kazanmasını da hedefleyen ThorAtom’un öncelikli hedef pazarları Afrika’daki dost ülkeler olacak.

 

Boyutları yaklaşık dizel jeneratör büyüklüğünde olacak

FİGES Yönetim Kurulu Başkanı Dr. Tarık Öğüt, toryum kaynaklı reaktörler konusunda çalışmalar yürüttüklerini belirterek şunları söyledi: “Türkiye, toryum kaynakları açısından dünyada önemli bir potansiyele sahip. 700-800 santigrat derecede ergimiş toryum tuzları ile çalışan yeni nesil reaktörler, ihtiyaca göre ölçeklendirilebiliyor. Boyutları yaklaşık olarak, binalarımıza elektrik kesintilerinde enerji sağlayan dizel jeneratörler büyüklüğünde olacak bu reaktörlerin yüksek düzeyde pasif güvenliğe sahip olduklarını ve ısı veya elektrik enerjisine ihtiyaç duyulan her yere kurulabileceğini belirtmek lazım. Konutların ısıtılmasında kullanılabileceği gibi OSB’lere ısı ve elektrik enerjisi temini de sağlanabilecek. Kurulum ve bakım maliyetleri de oldukça düşük olan bu yeni nükleer teknoloji ile üretilecek elektrik enerjisinin bir kWh maliyetinin 2 Cent/USD olması bekleniyor. Toryum kaynaklı nükleer reaktörlerin pasif güvenliğe sahip olmaları nedeniyle bu reaktörleri yüksek derecede güvenli ve kaza riski neredeyse sıfır düzeyinde olarak düşünebiliriz. ThorAtom bünyesinde, ülkemizin büyük bir zenginliği olan toryumu kullanan ve karbon ayak izi neredeyse sıfır olan bu yeni nesil nükleer enerji teknolojisini milletimizin refahına 2030 yılına kadar sunmayı hedefliyoruz.”

 

Hedefimiz ülkemizi nükleer teknoloji üreten bir ülke düzeyine çıkarmak

Öğüt sözlerine şöyle devam etti: “2017 yılında Horizon 2020-EURATOM tarafından desteklenen SAMOFAR projesinde 3000 MW termal gücündeki yeni nesil nükleer reaktörün ısı değiştiricilerini başarıyla tamamladıktan sonra FİGES bünyesinde yeni nesil milli toryum reaktörümüzü geliştirmek için nükleer grubumuza yeni nükleer mühendisler dahil ettik. Amacımız, TÜBİTAK, TENMAK gibi araştırma kurumlarımız ve ilgili üniversitelerimiz ile de iş birliği yaparak ülkemizi, nükleer teknoloji üreten bir ülke düzeyine çıkarmak. Bu noktada devletimizin maddi ve manevi desteğini güçlü olarak arkamızda hissetmek istiyoruz.”

 

NPPES ASO ve NSD tarafından düzenleniyor

Türkiye’nin ilk ve tek nükleer enerji etkinliği 5. Nükleer Santraller Fuarı ve 9. Nükleer Santraller Zirvesi – NPPES, Enerji ve Tabii Kaynaklar Bakanlığı’nın destekleriyle Ankara Sanayi Odası (ASO) ve Nükleer Sanayi Derneği (NSD) tarafından 21-22 Haziran 2023 tarihlerinde düzenlendi. Dünyanın sayılı nükleer enerji etkinliklerinden biri kabul edilen NPPES, bu yıl Yeni Nükleer İzleme Enstitüsü (New Nuclear Watch Institute – NNWI) ile Rusya’nın Nükleer Sanayii İnşaat Kompleksi Kuruluşları Derneği (Association of Organizations of the Construction Complex of the Nuclear Industry – ACCNI) tarafından resmi olarak  desteklendi.

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Ayvalık Belediyesi İşletme İştirakler Müdürlüğü çatısı altında bulunan işletmeler turizm sezonunun hazırlıklarını tamamladı. Ayvalık Belediye Başkanı Mesut Ergin, “Belediyemize ait tüm işletmeler sezona tam kapasite hazırlandı. Kurban Bayramı tatiliyle birlikte yaşanacak yoğunluğun ardından da verimli bir sezon bekliyoruz. Tüm Ayvalık esnafına hayırlı işler diliyorum” dedi.

Hizmet kalitesi artıyor

İlçe sınırları içerisinde bulunan iştiraklerin belediye bünyesinde işletildiğini hatırlatan Belediye Başkan Mesut Ergin, Boğaziçi Otel, Cennet Tepesi, Park Kafe,  Taş Köşk, Paşa Limanı Restoran, Sarı Zeybek Spor Tesisleri, Çamlık Kır Bahçesi, akaryakıt istasyonu, liman işletmesi, mesire alanıyla; Duba, Kapri ve Kumadası plajlarının hizmet kalitesiyle sezona hazır olduğunu söyledi.

Yeni tesisler eklendi

Ayvalık Belediyesi’nin sosyal belediyecilik anlayışıyla göreve geldiğimiz süre içerisinde açtığımız yeni işletmeler; Cunda Arka Deniz Plajı, Park Kafe ve Cennet Tepesi tesislerinin vatandaşların da yoğun ilgisiyle karşı karşıya olduğunu getiren Başkan Ergin, “Liman işletmesi ve mesire alanı hizmet kaliteleri her geçen gün artıyor. Paşa Limanı Sosyal Tesisleri ve Duba Plajı Türkiye’deki sayılı engelsiz plaj olarak engelli yurttaşlarımıza hizmet veriyor” dedi.

Her keseye uygun

Ayvalık turizminin lokomotifi olan belediye iştiraklerinin her bütçeye uygun olarak vatandaşa hizmet ettiğini ifade eden Ergin şöyle devam etti:  “Mavi Bayrak kazandırılarak hizmet kalitesini artıran iştirakler bünyesindeki plajlar, yaz aylarında günde ortalama 8000 yurttaşımızı konuk ediyor. İştirakler bünyesinde yürütülen “Mavi Bayrak” çalışmaları, “Ulusal Mavi Bayrak Komitesi” tarafından yakından takip ediliyor. İşletmeler takdir topluyor.”

Hizmet seferberliği başlattık

Yaz döneminde hizmet seferberliği başlattıklarına değinen Başkan Ergin, “Belediye iştiraklerinde mali disiplin sağlandı, doğru piyasa araştırmalarıyla giderler azaltıldı. Mal tedarikleri ilçe esnafından yapılır hale getirilerek ilçe ekonomisine katkı sağlandı. İştiraklerin hizmet başarısı taraflı tarafsız her kesimin takdirini toplamaya devam ediyor” diye konuştu.

 Ayvalık Belediye Başkanı Mesut Ergin; yerel hizmetlerin yürütülmesinde önemli rol oynayan belediye iştiraklerinin hesap verebilir, şeffaf ve iyi yönetişim ilkelerinin öncülüğünde vatandaşların ihtiyaç, beklenti ve taleplerine hizmet etmeye devam edeceklerini sözlerine ekledi.

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Bankacılık ve sigortacılık sektörünün iki güçlü markası HDI Sigorta ve Fibabanka’nın, stratejik iş birlikleri kapsamında kurulan dijital sigorta şirketi Fibasigorta’da bir üst düzey görevlendirme gerçekleşti. Salih İleri, HDI Fibaemeklilik’te yürüttüğü Mali İşlerden Sorumlu Genel Müdür Yardımcılığı görevini, Fibasigorta’da da sürdürecek.

Dijital sigortanın öncü markası olarak sektöre giriş yapan Fibasigorta’da yeni bir görevlendirme gerçekleşti. HDI Fibaemeklilik’te Mali İşlerden Sorumlu Genel Müdür Yardımcısı olarak görev yapan Salih İleri, Fibasigorta’da da Mali İşlerden Sorumlu Genel Müdür Yardımcılığı görevine getirildi. İleri, HDI Fibaemeklilik’teki görevine ek olarak, Fibasigorta’nın da mali işlerini yürütmeye devam edecek. Dijitali merkeze alan dinamik yapısıyla geleneksel sigortacılık anlayışını yeniden yorumlayan Fibasigorta, sigortayı her an ulaşılabilir hale getirerek, prosedürlere değil çözüme odaklanıyor. İhtiyaca göre özelleştirilmiş ürünler sunan Fibasigorta geleneksel sigortacılık anlayışını dijitalleştirerek zamandan tasarruf sağlıyor. 

Sigorta teknolojilerindeki yapay zekâ, büyük veri, makine öğrenimi, iş zekâsı ve analitiği gibi yenilikçi uygulamaları iş modeline entegre eden Fibasigorta’nın bu görevlendirmeyle sektördeki yenilikçi duruşunu bir kez daha vurguladığını dile getiren Fibasigorta Genel Müdürü Erol Öztürkoğlu, “Fibasigorta sektörde yenilikçi ve dijital bir oyuncu olarak oldukça dikkat çekici bir başlangıç yaptı. Kadromuzla da bu yenilikçi vizyonumuzun altını çizmeye, çalışma arkadaşlarımızın deneyimleriyle teknolojik altyapımızı güçlendirmeye devam ediyoruz” dedi. 

 

Salih İleri kimdir?

Salih İleri, lisans eğitimini İstanbul Üniversitesi İşletme Bölümü’nde, yüksek lisans eğitimini ise Galatasaray Üniversitesi Finansal Ekonomi Bölümü’nde tamamladı. Eğitiminin ardından 1999 yılında Garanti Bankası Teftiş Kurulu’nda Müfettiş olarak başladığı kariyerine 2007 – 2009 yılları arasında Garanti Bankası Teftiş Kurulu Başkanı olarak görevine devam eden İleri, daha sonra 8 yıl boyunca Garanti Emeklilik Mali İşler Birim Müdürü olarak görev yaptı. 2017 yılı Ekim ayından bu yana HDI Fibaemeklilik Mali İşlerden Sorumlu Genel Müdür Yardımcısı olarak görevine devam eden İleri, 2023 yılının Şubat ayında Fibasigorta’da da Mali İşlerden  Sorumlu Genel Müdür Yardımcılığına getirildi.

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Akkuyu NGS’nin 2’nci ünitesine nükleer santralin güvenlik sisteminin en önemli unsurlarından biri olan ve reaktör bölmesini koruyarak sızdırmazlığını sağlayan iç koruma kabuğunun (İKK) beşinci katmanı kuruldu. 

İKK, doğrudan Akkuyu NGS inşaat sahasında üretilen bir çelik kaplama ve özel beton karışımından oluşuyor. Koruma kabuğunun silindirik ve kubbeli kısımları arasındaki bir geçiş elemanı olan beşinci katmanın kaynak işlemi, toplam 12 metal kesit ve 129 ton ağırlığında bir halka yapı oluşturmak üzere önceden yapıldı. Katman bu işlemin ardından dünyanın en güçlü paletli vinci kullanılarak reaktör binasındaki tasarım konumuna getirildi.

AKKUYU NÜKLEER A.Ş. Genel Müdür Birinci Yardımcısı ve NGS Yapı İşleri Direktörü Sergey Butckikh, kurulum işleminin tamamlanmasına ilişkin şunları söyledi: “Beşinci katmanın kurulumu, çok sayıda koşulla dikkatli bir hazırlık gerektiren, teknolojik olarak karmaşık bir süreçtir. Bu katman, iç korumanın silindirik ve kubbeli kısımlarını birbirine bağlıyor. Uzun yıllara dayanan inşaat deneyimimiz, koruma kabuğu modüllerinin montajı ve kurulumunda zamandan tasarruf sağlıyor. Bu sayede beşinci katmanın kurulumu sadece iki saat sürdü. 2 numaralı ünitenin yüksekliği bu işlemin ardından 6,5 metre artarak 43,1 metreye yükseldi.” 

Akkuyu NGS’de iç koruma kabuğunun inşası ile eş zamanlı olarak, reaktör binasının dış ve iç duvarlarının inşasına da devam ediliyor. Ayrıca araç, yaya geçitlerinin ve yedek geçitlerin gömülü kısımlarının montajı da sürüyor. 

Akkuyu NGS güç üniteleri, birçok nükleer santralin güvenlik alanındaki deneyimini dikkate alan modern ve yüksek teknolojili VVER-1200 reaktör üniteleri ile donatılıyor. Bu tip reaktörlerin iç ve dış olmak üzere çift koruma kabuğu bulunuyor. Betonarme olan dış kabuk, 9 büyüklüğüne kadar depremler, tsunamiler, kasırgalar ve bunların kombinasyonları gibi her türlü aşırı dış etkiye dayanma kabiliyetine sahip.

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

QNET’in Uzman Diyetisyeni Orçun Kürüm, yaklaşan bayram tatili için sağlıklı ve dengeli beslenmekle ilgili ipuçlarını paylaştı. Kürüm porsiyon kontrolünden, etlerin saklanması ve pişirilmesine kadar geniş bir yelpazede tavsiyelerde bulundu.

Bayram tatillerinde dinlenmek ve motive olmak herkesin hakkı. Özellikle çalışanların beklediği dokuz gün sürecek uzun soluklu bir tatil olacak. Tatile gidilecek, ailelerle zaman geçirilecek dinlenileceği için genelde sevilen gıdalar tüketilecek. Tüm bu süreçte sağlıklı beslenmenin önemine değinen Uzman Diyetisyen Orçun Kürüm, porsiyon kontrolüne, hamur işi ve tatlı tüketimine özellikle dikkat edilmesi gerektiğine vurgu yaptı.  Kurban Bayramı’na özel beslenme tavsiyeleriyle huzurlu ve sağlıklı bir bayram geçirmenin yollarını anlattı.

 

“Kronik hastalığı olanlar kontrollü yemeli”

 

Fazla kilosu ve kronik hastalığı olanların özellikle dikkatli olması gerektiğini savunan Kürüm, “Tansiyon, kalp-damar hastalığı, diyabet, reflü veya farklı bir kronik hastalığı olan kişilerin küçük porsiyonlarda, az tuzlu veya tuzsuz, yemeğin yanında 1-2 dilim ekmek veya 3-4 kaşık bulgur olacak şekilde kontrollü beslenme alışkanlıklarını kaybetmemeleri sağlık açısından önem taşıyor” dedi. 

 

“Sindirimi zor gıdalar az porsiyonda tüketilmeli”

Kürüm sindirimi kolaylaştıracak ipuçlarını da sıraladı. “İlk ve en önemlisi et ve yağlı hamur işi gibi sindirimi uzun süren gıdaları daha az porsiyonlarda tüketmeye özen gösterilmeli. Sebze ve süt ürünleri genellikle sindirimi daha kolay gıdalardır. Meyveleri ana öğünden 1 saat önce veya 2 saat sonra yemek daha uygun olacaktır. Ayrıca yemek sonrası rezene ve nane gibi bitki çayları tercih edilebilir, filtre edilmiş su içerisine yarım çay kaşığı karbonat ve 1 yemek kaşığı elma sirkesi atılarak suyun zenginleşmesi sağlanabilir”

 

 “Kalori yakmak için her gün yürüyüş yapılmalı”

Tatile gidenlerin kalori ve porsiyon tercihlerini doğru yapması gerektiğini hatırlatan Orçun Kürüm; “Bayramı büyük şehirlerden uzaklaşıp dinlenebilmek için otelde veya memleketinde tatil yaparak değerlendirenlerin de dikkat etmesi gereken şeyler var. Porsiyon kontrolüne, tatlı, hamur işi tüketimine ve alkol tüketimine dikkat edilmeli. Yasak koymadan her şeyi tatilin doğası gereği tadılabilir fakat tatil dönüşü pişmanlık duymamak için kalori ve porsiyon tercihleri kontrollü yapılmaya devam edilmelidir. Her gün kısa bir süre bile yapılacak aktivite hem fazladan aldığınız kalorileri yakmanıza yarayacaktır hem de kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. 60 dk yürüyüş veya 30 dk daha yoğun tempolu bir egzersiz yaparak hem kilo kontrolünü sağlamış hem de sindirim sisteminizin tatilde düzenli çalışmasına yardımcı olmuş olursunuz” dedi.

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Her yıl coşku ve heyecanla beklediğimiz Kurban Bayramına kavuşmamıza çok az kaldı. Hepimiz elimizden geldiği ölçüde misafirlerimizi en güzel şekilde ağırlamak ve sevdiklerimizle kaliteli vakitler geçirmek için hazırlıklarımızı yapıyoruz. Bu bayram, sevdiklerimizle beraber olacağımız mutlu anları beraberinde getirirken, diğer bir yandan da değişen beslenme düzenimizin sağlığımızı olumsuz etkilememesine özen göstermeliyiz.

Yeni Yüzyıl Üniversitesi Gaziosmanpaşa Hastanesi Dahiliye Bölümünden Dr. Öğr. Üyesi Tuğba Memiş, Kurban Bayramında kırmızı et ve tatlı tüketimiyle ilgili tavsiyelerde bulundu

Kurban Bayramının vermiş olduğu kutsal hazla birlikte, sevdiklerimizle bir araya geldiğimiz sofralarda sağlık dengemizi bozmadan, bayramı en güzel ve rahat biçimde geçirebilmek adına beslenmemize özen göstermeli ve bizi olumsuz yönde etkileyebilecek her türlü durumdan kaçınmalıyız.

Kurban Bayramında sağlık dengesini korumak adına nelere dikkat edilmelidir?

Küçükbaş ve büyükbaş hayvanları kaynak olarak kullanarak insanlara geçen parazitlerden ve bakteriyel hastalıklardan korunmak için kesilen hayvanın sağlığına ve kesimin gerçekleştiği ortamın hijyen koşullarına özen gösterilmelidir.

Etin uygun koşullarda ve uygun süre dinlendikten sonra pişirilmesi gereklidir. Doğru derecede ve mümkünse haşlama tekniği gibi sağlıklı tekniklerle pişirilmelidir; çünkü çiğ denecek kadar az pişirilmiş et enfeksiyon açısından, yanmış denecek kadar çok pişirilmiş et ise kanserojen özellikler taşıması açısından risk oluşturur.

Sindirim siteminin yükünü artırmamak ve gıdaları vücudumuza doğru bir biçimde almak adına etin yanında dengeleyici unsur olarak sebze muhakkak bulundurulmalıdır. Bunlarla birlikte herhangi bir kronik hastalığımız yok ise dahi etin az yağlı kısımları kullanılmalı, çok yağlı ve baharatlı tüketimlerden kaçınılmalıdır. Eğer kolesterol, şeker, kalp gibi kronik bir hastalığımız varsa etin yağsız kısımlarının yenmesine özellikle dikkat edilmelidir. Bir porsiyonda yüklü miktarda kırmız et bulundurulmamasına özen gösterilmeli, öğün sebze ile destekli tek bir porsiyon olarak ve mümkün olduğunca yağsız tüketilmelidir.

Et tüketimi kadar önemli olan bir başka konu da tatlılardır. Tatlı olabildiğince az ve dengeli tüketilmeli, şerbetli ve undan yapılan tatlılardan kaçınılmalı ve tatlı olarak mevsim meyveleri gibi daha sağlıklı seçeneklerin tercih edilmesine dikkat edilmelidir. Özellikle de şeker ve kolesterol hastaları hamur işi tatlılardan özenle uzak durmalıdır. Tatlının fazla tüketiminden kaçınıldığı gibi bayram vesilesiyle ziyarete gelen misafirlere de bu konuda ısrarcı olunmamalıdır.

Bir diğer dikkat edilmesi gereken husus ise su tüketimidir. Çay ve kahve tüketiminin arttığı bayram zamanlarında, sıvı gereksiniminin bu yolla giderildiği yanılgısına düşülmemeli ve bolca su tüketilmelidir. Yüksek kalori ve protein içeren gıdaların vücudun sıvı ihtiyacını ciddi oranda artırdığı unutulmamalıdır.

Vücudumuz genel olarak kendi içerisinde bir denge içerisindedir. Bizler normalin dışına çıkar ve aniden çok fazla yağ, protein, karbonhidrat yüklü gıdalar ile mide ve bağırsak sistemini yorarsak dengeyi korumak zorlaşır. Midemizi, bağırsaklarımızı ve diğer organlarımızı zora sokmadan, vücudumuzdaki dengeyi bozmadan keyifli bir bayram geçirmek için bu tavsiyeleri akılda bulundurmakta fayda var.

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı