Türkiye Kürek Milli Takımı, U19 Dünya Şampiyonası’nda 2 Altın ve 1 Bronz olmak üzere toplam 3 madalya kazandı.

2-6 Ağustos tarihlerinde Fransa’nın başkenti Paris’te düzenlenen U19 Dünya Kürek Şampiyonası’nda Türkiye Kürek Milli Takımı tarih yazdı. Yarışlara 4 ekip ve 10 sporcu ile katılan Türkiye Kürek Milli Takımı, 2 Dünya Şampiyonluğu ve bir Dünya Üçüncülüğü elde etti.

Yarışlarda ilk altın madalya, Aytimur Selçuk ve Enes Biber’den oluşan İki Tek ekibinden geldi. Dünya Şampiyonu olan ekip, yarışları 06.33:83’lük derece ile yarışları birinci sırada bitirdi.

İkinci altın madalya ise Tek Çifte kategorisinde yarışan Halil Kaan Köroğlu’ndan geldi. 07.06:42’lik derecesi ile birinci sırada tamamlayan Halil Kaan Köroğlu, Dünya Şampiyonu oldu.

Yarışlarda Yusuf Ziya Ateş, Gökmen Kaan Sezer, Selin Boz(d), Yiğit Yaşar Doğruok ve Ahmet Erdem’den oluşan Dört Tek Dümencili ekibi ise genel sıralamada 06.26:54’lük derece ile üçüncü oldukları yarışlarda bronz madalya kazandı ve Dünya Üçüncüsü ünvanını kaptı.

İki Çifte kategorisinde yarışan Alper Şevket Eren ve Giray Yazçayır ise yarışları dördüncü bitirerek Dünya Dördüncüsü oldu.

Yarışlarda alınan genel sonuçlar şu şekilde yansıdı:

ALTIN MADALYA
HALİL KAAN KÖROĞLU | TEK ÇİFTE

AYTİMUR SELÇUK – ENES BİBER | İKİ TEK

BRONZ MADALYA
YUSUF ZİYA ATEŞ – GÖKMEN KAAN SEZER – YİĞİT YAŞAR DOĞRUOK – AHMET ERDEM – SELİN BOZ (d) | DÖRT TEK DÜMENCİLİ

DÜNYA DÖRDÜNCÜLÜĞÜ

ALPER ŞEVKET EREN – GİRAY YAZÇAYIR | İKİ ÇİFTE

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

100. yıl onuruna Petros Mengs taşıdığı Türk bayrağı yapılan törenle TBMM Başkanvekili Celal Adan’a teslim edildi

Türkiye Bisiklet Federasyonu’nun Cumhuriyet’in 100. Yılı onuruna; Uluslararası Bisiklet Birliği (UCI) Avrupa Turları 2023 takviminde Elit Erkekler 2.2 kategorisinde düzenlediği 100. Yıl Cumhuriyet Bisiklet Turu’nun beşinci ve son etabı olan 175,4 km’lik Çankırı – Ankara etabı sona erdi.  Beşinci etapla birlikte tarihi yarış da son bulmuş oldu.

Cumhuriyetimizin 100. yılı anısına düzenlenen “100. Yıl Cumhuriyet Bisiklet Turu”nda milli mücadelenin anahtarı İstiklal Yolu boyunca pedal basan bisikletçiler, 175,4 km’nin ve yaklaşık 4 saatin ardından başkent Ankara’ya ulaştılar. Ankara’da törenle karşılanan bisikletçiler 1. TBMM önünde finişe vardılar.

100. yılımızda heyecanımız kat kat arttı

100. Yıl Cumhuriyet Bisiklet Turu son etabı olan Çankırı-Ankara etabının startında konuşan Türkiye Bisiklet Federasyonu Asbaşkanı Bahattin Akyön: “Milli mücadele ruhuyla çıktığımız yolda geçen 784 km’nin artık son etabına gelmiş bulunmaktayız. Onlarca sporcu, sıcağa rüzgara ve daha birçok zorluğa rağmen insanüstü bir çaba gösterdiler. Onların mücadelesi bizlerin 100. Yılımızda hissettiğimiz heyecanımızı kat kat artırdı. Son etapla birlikte bir kez daha başta Ulu Önder Mustafa Kemal Atatürk olmak üzere tüm silah arkadaşlarını ve bu uğurda şehit olan kahramanlarımızı minnetle anıyoruz.”

Türk bayrağı TBMM Başkanvekili Celal Adan’a teslim edildi

Yarış boyunca Cumhuriyetin 100. Yılına özel etaplarda taşınan Türk bayrağı, bisiklet turunu şampiyon olarak tamamlayan Petros Mengs tarafından Kurucu Meclis önünde düzenlenen görkemli törenle TBMM Başkanvekili Celal Adan’a teslim edildi.

100. Yıl Cumhuriyet Bisiklet Turu ödül töreninde konuşan TBMM Başkanvekili Celal Adan: “Sivas; çift başlı kartalın Anadolu’ya gelip konduğu, mazinin cesaret ve kahramanlıkla hamurunu yoğurduğu şehirdir. Selçuklular eliyle Türk-İslâm medeniyetin en kıymetli mücevherleri, bu şehirde inşa edilmiştir.  Bu şehrin sokaklarında, tarihin nabzı ve Anadolu’nun yanık sesi birlikte duyulmaktadır. Sivas; Pir Sultan’dan Veysel’e dek, âşıkların ve türkülerin diyarıdır. Sivas, vatan için bir adım öne çıkan yiğitlerin memleketidir. Kuruluş Savaşı başladığında, Gazi Mustafa Kemal Atatürk’ü de aynı cesaret ve fedakârlıkla kucaklamıştır. Cumhuriyetin 100. Yıldönümü için düzenlenen etkinliğin, Sivas’tan başlaması bu açıdan çok isabetlidir. İstiklal Harbi’nin şanlı hatıralarından ilham alan güzergâh, Ankara’da tamamlanmıştır. Dün hürriyet uğruna yürünen bu yol, bugün bağımsızlığımızın asırlık hatırasını kutlamak üzere kat edilmiştir. Bu anlamlı ve güzel etkinliği tertip eden kurum ve kuruluşlarımıza teşekkür ediyorum. Organizasyona katılan herkesi; 100 yıl önceki coşku ve heyecanla selamlıyorum.” dedi.

Cumhuriyetimizin 100. Yılı anısına düzenlenen bisiklet turunun ödül töreninde; Beykoz Belediye Başkanı Murat Aydın, Türkiye Bisiklet Federasyonu Yönetim Kurulu Üyesi Halil Cem Öztürk, Asbaşkan Bahattin Akyön ve Genel Sekreter Sedat Fırat da yer aldı.

100. Yıl Cumhuriyet Bisiklet Turu’nun 175,4 km’lik son etabı olan Çankırı – Ankara Etabı’nın galibi: Vino SKO takımından Daniil Marukhin oldu

Heyecanın ve mücadelenin dozunun bir an bile düşmediği 100. Yıl Cumhuriyet Bisiklet Turu’nun son etabı olan Çankırı-Ankara, milli mücadelenin son durağı olan Birinci TBMM önünde son buldu. Bir ulusun özgürlük aşkının simgesi haline gelen, Cumhuriyete giden yolda önemli adımlar atılmasını sağlayan Birinci TBMM önünde son bulan yarış sonrasında onlarca bisikletçi duygu dolu anlar yaşadı. Çankırı Valisi Abdullah Ayaz tarafından startı verilen tarihi yarış boyunca sporseverlerle unutulmaz anılar bırakan bisikletçiler finiş çizgisinde TBMM Başkanvekili Celal Adan, TBMM İdare Amiri Sermet Atay, TBMM Genel Sekreteri Tali Uzun ve TBMM Genel Sekreter Yardımcısı Naim Çoban tarafından karşılandı. Tüm takımların ustaca strateji uyguladığı yarış sporseverler tarafından ilgiyle takip edildi. Kıya sıya bir rekabetle finiş çizgisine gelen iki bisikletçiden biri olan Vino SKO takımından Daniil Marukhin yarışı ilk bitiren isim olarak 100. Yıl Cumhuriyet Bisiklet Turu’nun ilk birincisi oldu. 4 saat 18 dakikayla bitiren Marukhin’in ardından Beykoz Belediyesi Spor Kulübü’nden Petros Mengs ikinci olurken Spor Toto Cycling takımından Ahmet Örken üçüncü oldu. Daha sonrasında ise parçalı şekilde bisikletçiler finiş noktasına ulaştılar.

Kıran kırana geçen yarışın ardından ise tüm mayoların sıralaması değişti. Beykoz Belediyesi Spor Kulübü’nden Petros Mengs “sarı mayo”, Spor Toto Cycling takımından Ahmet Örken “yeşil mayo” ve Özbekistan Milli Takımı’ndan Dmitriy Bocharov “kırmızı mayo”nun sahibi oldu.

Tarihi bisiklet turunun genel kazananları belli oldu

Bu yıl ilk kez düzenlenen ve tam bağımsızlık rotasında 5 gün 5 etap boyunca 16 takımdan bisikletçinin filmlere konu olacak mücadelesine tanık olunan 100. Yıl Cumhuriyet Bisiklet Turu’nun genel kazananları belli oldu. Takımlarda Beykoz Belediyesi Spor Kulübü 16 takım arasından birinci olurken, Konya Büyükşehir Belediye Spor ikinci ve Mes Sungun Azad takımı üçüncü oldu. Tam 784 km sonunda onlarca saat pedal çeviren bisikletçiler ise birbirleriyle unutulmaz bir yarışa girdiler. Beşinci ve son etabın ardından ise Beykoz Belediyesi Spor Kulübü’nden Petros Mengs birinci, Konya Büyükşehir Belediye Spor’dan Samet Bulut ikinci ve Vino SKO takımından Daniil Marukhin üçüncü oldu.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

TÜİK tarafından açıklanan iki aylık ortalamalara göre Temmuz ayı kira artış oranı %57,45 olarak belirlendi.Ancak konutlarda kira artışında yüzde 25 sınırı olduğu için bu oran sadece işyerleri için uygulanıyor.

Ancak son dönemde yüzde 25 artış sınırı ev sahipleri ve kiracılar arasında büyük tartışmalara yol açıyor. Birçok ev sahibi yüzde 25 sınırına uymuyor. Tügem Üyesi, Gayrimenkul Uzmanı Gülcan Altınay, ev sahiplerinin kira artış oranının enflasyonun altında kalmasından şikayetçi olduğunu ve ev sahiplerinin birçoğunun evlerini satmayı düşündüğünü söyledi.

“KİRA ARTIŞ ORANLARI ÜRETİCİNİN BELİNİ BÜKTÜ”

Temmuz ayında kira artış oranının yüzde 57,45 olarak açıklanmasının ardından işyeri sahipleri de kara kara düşünmeye başladı. Kira fiyatlarının çok hızlı artmasından şikayetçi olan üretici kiralık yer bulmakta sıkıntı çekiyor. Gayrimenkul Uzmanı Gülcan Altınay: “Üretici, arsaların kira fiyatlarındaki artış sebebiyle kiralık işyerlerine yöneldi. Kiralık iş yerlerinde talebin artmasıyla beraber arzda sıkıntı yaşanıyor. Bu da iş yerleri kiralarının artmasını beraberinde getirdi. Üretici karlılık oranının düşmesinden şikayetçi. Yapacakları üretimi artırmayıp mevcut olanı korumaya yöneleceklerinden bahsediyorlar.” diye konuştu.

KONUTTAKİ KİRA ARTIŞLARI DUR DURAK BİLMİYOR!

Geçen yıl ile bu yılki kira fiyatları arasında uçurum gittikçe açılıyor. Düğün sezonu içinde olunması ve okul döneminin yaklaşmasıyla ev bulma sıkıntısı gittikçe artıyor. Bir hafta içinde hatta günler içinde bile kiralar ciddi oranda yükselebiliyor. Örneğin İzmir’de geçen hafta 12 bin olan kira bu hafta 15 bin olarak karşımıza çıkabiliyor. Ev sahipleri evleri kiralarken sözleşmenin bir yıl sonra raiç bedel üzerinden güncelleneceğini söylüyor. Ama yasal olarak böyle bir hakları yok. Sözleşmeler kendini her yıl yeniler. 

KONUT ALAMAYAN ARSA VE TARLAYA YÖNELİYOR

Arsa ve tarlaya pandemi sonrası artan ilgi, konut fiyatlarının yükselmesiyle hız kesmeden devam ediyor. Artan fiyatlar nedeniyle ev alamayanlar arsa ve tarlaya yöneliyor. Yılın ilk yarısı konut satışları yüzde 22 gerilerken, arsa ve tarla satışları ise arttı. Yılın ilk altı ayında konut satışları geçen yılın aynı dönemine kıyasla yüzde 22.1 düşüşle 565 bin 779 olarak gerçekleşti. İstanbul Gayrimenkul Değerleme verilerine göre, ofis, dükkân, arsa ve tarladan oluşan konut dışı gayrimenkul satışı ise 800 bine yaklaştı. Bunun da büyük çoğunluğunun arsa ve tarla olduğu öngörülüyor. 

TRAKYA BÖLGESİNDE ARSAYA İLGİ SÜRÜYOR

Trakya bölgesinin son dönemde değerlenmesinin en önemli sebeplerinden birisi en son yaşadığımız Kahramanmaraş merkezli deprem felaketi olduğuna dikkat çeken Gülcan Altınay, “Deprem riski taşımayan ilimiz olarak açıklandıktan sonra insanlar göç dalgası oluşturdu ve yatırımlarını Trakya’ya yaparak değerlemesini sağladılar” dedi.  Özellikle Kırklareli’ne yoğun bir ilgi olduğunu söyleyen Altınay, “Düz ve geniş arazi yapısına sahip bir şehir olan Kırklareli’nde şehre ve yerleşime uzak bölgelerde de imarlı arsa bulmak mümkün olabiliyor. Seçenekler oldukça fazla. Bölgeye arsa ve tarla yatırımı yapmanın mantıklı olduğunu düşünüyorum” diye konuştu.

YABANCI FİRMALARIN YENİ GÖZDESİ TRAKYA

Türkiye’de konut kiralarının yanı sıra iş yeri ve fabrika kiralarında da ciddi oranda artış oldu. Rusya-Ukrayna savaşının ardından Rusya’da fabrikası olan firmalarınTürkiye’yi tercih etmeye başladığını söyleyenGayrimenkul Uzmanı Gülcan Altınay “Bizzat kendim kiraya fabrika verdim. Yurtdışında üretim yapan sanayiciler ürünlerinde Made in Türkiye yazmasını ve Türkiye’nin lojistik alt yapısından yararlanmanın daha avantajlı olduğunu düşünüyor.  Lübnan’da fabrikası olan bir müşterim Türkiye’ye yatırım yapmak istiyor. Oradaki ekonomik krizden dolayı oradaki fabrikasını kapatmayı düşünüyor. Yatırımcılar öncelikle kiralık fabrika ile başlamak istiyorlar daha sonra vatandaşlık alarak fabrika satın alımına yöneliyorlar” dedi.

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Sigaraya alternatif olarak piyasaya sürülen elektronik sigaraların sanıldığı kadar masum olmadığını belirten uzmanlar elektronik sigaralarda da aynı zararlı içeriklerin bulunduğuna dikkat çekiyor. Sigaranın verdiği zarardan kaçınmak için elektronik sigara yönelmenin doğru bir yaklaşım olmadığına vurgu yapan Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, elektronik sigaraların da bağımlılık yaptığını ve kişinin sigara bağımlılığından uzaklaşıp yeni bir bağımlılık geliştirebilmesinin mümkün olduğunu söylüyor. Ailelerin elektronik sigara kullanan gençlere karşı yargılayan ve aşağılayan ifadelerden kaçınması gerektiğini ifade eden Aydın, bağımlılık yapıcı maddelerden uzak kalarak çocuklarına davranışsal olarak da örnek olmalarını tavsiye ediyor.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, normal sigara yerine tercih edilmeye başlanan elektronik sigaraların bağımlılık yapıcı etkileri hakkında bilgi verdi ve elektronik sigara kullanan gençlerin ailelerine önerilerde bulundu.

Elektronik sigara normal sigaranın alternatifi değil bizzat sigaranın kendisi gibi 

Son zamanlarda sigaraya alternatif olarak piyasaya sürülen ve pek çok kişi tarafından kullanılan elektronik sigaralara sıkça rastlandığını belirten Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, kullanıcılarının birçoğu tarafından oldukça masum görülse de aslında hiç de düşünüldüğü kadar masum olmadığına dikkat çekti. 

Elektronik sigaraların dumanı, şekli ve verdiği hissiyat ile sigarayı taklit ettiğini ifade eden Aydın, “Eğer kullanıcının amacı sigaranın verdiği zarardan kaçınıp verdiği hazzı yaşamaksa, elektronik sigara ile bunu sağlayabilmek çok mümkün değil. İçerdiği maddelerin normal sigaralara benziyor olması onu sigaradan farklı kılmıyor. Yani elektronik sigara normal sigaranın alternatifi değil bizzat sigaranın kendisi gibi.” şeklinde konuştu.

Bağımlılık yapan diğer maddelere geçişte bir basamak görevi görebiliyor

Elektronik sigaraların da normal sigara gibi bağımlılık yaptığına vurgu yapan Aydın, “Bununla birlikte sigaradan daha masum ve sigaraya alternatif olarak görülmesi de kullanımını daha kolay yapıyor. Bu durum normal sigara kullanımı ya da diğer riskli maddelere geçişi daha mümkün kılabiliyor. Yani bağımlı yapmakla kalmıyor, bağımlılık yapan diğer maddelere geçişte bir basamak görevi dahi görebiliyor.” uyarısında bulundu.

Sigaradan uzaklaşırken elektronik sigara bağımlısı olabilirsiniz 

Elektronik sigaranın normal sigarayı bırakmayı kolaylaştırıp kolaylaştırmadığı konusunda yapılan çalışmaların tutarsız sonuçları olduğunu belirten Aydın, “Kısa vadeli olarak bir çözüm oluşturduğunu ifade eden çalışmalar olsa da bu çalışmalar yeterli kanıt barındırmıyor. Bu nedenle elektronik sigaranın normal sigarayı bırakabilmeyi kolaylaştırdığını söylemek mümkün değil. Bununla birlikte elektronik sigaralar da tıpkı sigara gibi bağımlılık yaptığı için kişinin sigara bağımlılığından uzaklaşıp yeni bir bağımlılık geliştirebilmesi de mümkün. Yani sigaradan uzaklaşıp elektronik sigara bağımlısı olabilirsiniz.” diye konuştu.

Nikotin, beynin dikkat ve öğrenmeyle ilişkili alanlarını olumsuz etkileyebiliyor

Özellikle gençlik dönemlerinin beyin gelişimi açısından ciddi bir önem taşıdığının altını çizen Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, “Bu dönemde beyin gelişimini olumsuz etkileyebilecek maddelerden kaçınmak oldukça önemli. Elektronik sigarada bulunan nikotin beynin dikkat ve öğrenmeyle ilişkili alanlarını olumsuz yönde etkileyebiliyor. Bu durum öğrenme sürecindeki verimin azalmasına ve beraberinde de başka psikiyatrik hastalıkların tetiklenmesine neden olabiliyor.” açıklamasını yaptı.

Gençlerin kullanım nedenlerini anlamak için aileler zaman ayırmalı 

Elektronik sigara kullanan gençlerin ailelerine tavsiyelerde bulunan Aydın, ailelerin yargılayan ve aşağılayan ifadelerden kaçınması gerektiğine dikkat çekti. Açık, samimi ve empatik bir iletişim dili kullanılması gerektiğini belirten Aydın, “Elektronik sigaraya karşı bakışlarının nasıl olduğu dinlenmeli ve kullanım nedenlerini anlamak için zaman ayrılmalı. Konuşmak için uygun zaman seçilmeli herkesin sakince konuşabileceği iletişime açık olunan zamanlar seçilmeli. Elektronik sigaraların zararları ve gerekçeleri anlatılmalı. Kısa ve uzun vadede elektronik sigara kullanımının olası zararlarından bahsedilmeli.” tavsiyesinde bulundu.

Aileler davranışsal olarak da gençlere örnek olmalı

Ailelerin sigara, elektronik sigara ya da diğer bağımlılık yapıcı maddelerden uzak kalarak çocuklarına örnek olmaları gerektiğine vurgu yapan Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, “Davranışsal örneklikler sözel örneklerden daha fazla akılda kalır. Elektronik sigarayı özendiren ya da teşvik eden ortamlardan ve söylemlerden de uzak durulmalı.” dedi.

Gençlerin stresle baş edebileceği alternatif alanlar oluşturulması gerektiğini diler getiren Aydın, sözlerini şöyle tamamladı:

“Gençler, ruhsal ve fiziksel gelişimini destekleyecek spor yapmak ve bir hobi edinmek gibi aktivitelere teşvik edilmeli. Gencin bu davranışının altında yatan psikolojik birtakım problemlerden endişe ediliyorsa profesyonel ruh sağlığı desteği de alınabilir. Hatta bu yaklaşımlara rağmen sonuç alınamıyorsa profesyonel ruh sağlığı desteği alınması önerilebilir.”

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Yaz mevsiminde şüphesiz çoğumuzda terleme ve su kaybıyla birlikte sıvı ihtiyacı artıyor. Vücudun bütün hücrelerinin sağlıklı çalışabilmesi için belli bir su yüzdesine sahip olması gerekir. Halsizlik, yorgunluk, eklemlerde ağrı, baş ağrısı, kabızlık, hatta anlam verilemeyen yemek yeme isteğinin dahi kaynağının susuzluk olabileceğine işaret eden Dyt. Buket Ertaş, “Sıcak günlerde susuzluğumuzu tabii ki bol su ve mineralli su ile gidermeliyiz. Fakat var olan suyu muhafaza etmek ve hatta katkıda bulunmak için doğru gıdaları tercih etmek şart” diye konuştu. 

Öncelikle vücudun sıvı kaybını hızlandıracak kafeinli içeceklerin tüketiminin azaltılması gerektiğinin altını çizen Yeditepe Üniversitesi Kozyatağı Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Buket Ertaş Sefer, “Diüretik olarak tanımladığımız içecekler vücuttan idrar çıkışını artırır. Bu sayede sıvı tüketildiği düşünülse de aslında sıvı kaybına neden olur. Bununla birlikte bir diğer önemli konu da fiziksel aktivite. Fiziksel aktivite sırasında solunumun hızlanmasıyla su kaybı artacaktır. Bu nedenle özellikle spor yapılan günlerde su ve mineralli su tüketimini çok iyi kontrol etmek gerekir. 

Susuzluğu gidermek adına bazı besinlerin de yarar sağladığını hatırlatan Dyt. Sefer, sofralarımızda yer verebileceğimiz bu besinleri anlattı. 

“KABAK, HEM KALORİSİ DÜŞÜK HEM SU İÇERİĞİ YÜKSEK”

İçeriğinin neredeyse yüzde 95’inin su olmasının yanı sıra düşük kalorili olmasından dolayı kabağın, hem kilo kontrolünde hem de susuzlukta önemli yer tuttuğunu söyleyen Dyt. Sefer, “Özellikle içeriğinde bulunan lutein, betakaroten gibi antioksidanlarında genel ve göz sağlığına faydası oldukça fazladır. Şeker içermediği için susuzluğa katkı konusunda meyvelerden üstündür” dedi.  

SALATALIK, VÜCUTTAKİ ATIKLARI GİDERMEYE DE YARDIMCI

İçeriğinde yüzde 95 oranında su barındıran bir diğer vazgeçilmez sebze olan salatalığın da yaz aylarında bolca tüketmekte fayda sağladığını belirten Dyt. Sefer, sözlerine şöyle devam etti: “Özellikle cilt üzerindeki nemlendirme ve yenileme konusuna hepimiz aşina olmalıyız. Halk arasında kabuklarını yüzümüze koyarak bakım yapmak senelerdir alışılagelmiş bir alışkanlık.  Salatalık, yüzde 95 oranında su içermesinin yanı sıra, vücuttaki atıkları gidermeye ve cilt tahrişini azaltmaya yardımcı olan anti-enflamatuar bileşikler açısından zengindir. Düşük kalori içeriği, lezzeti, yüksek su içeriği sayesinde yaz salatalarında, akşam atıştırmalıklarının vazgeçilmezlerden biridir.”

“KARPUZU KAHVALTIDA TERCİH EDİN”

Yaz aylarının en çok tercih edilen meyvesi olan karpuz aynı zamanda diyetlerin de vazgeçilmezi. Su içeriği yüzde 92 olan karpuzun aynı zamana likopen ve diğer zengin antioksidan bileşiklerini de içerdiğini anlatan Dyt. Sefer, özellikle diyabetli kişilerin bu ürünü tüketirken dikkat etmesi gerektiğinin altını çizdi. 

“Karpuz soğuk şekilde tüketilebilmesi ayrıca sıcaklık hissinin de giderilmesine yardımcı olur. Ancak şeker içeriğine dikkat etmekte fayda var. Özellikle diyabetik kişilerde ya da kan şekeri regülasyonu sıkıntılı olan hastalarda früktoz içermesi sebebiyle tüketimi sınırlı olması gerekir.  Hipoglisemi riski olan hastalarda acıkıldığında hem kan şekerini yükseltmek hem de serinlemek için su oranı yüksek olan karpuz gibi meyveleri tüketmek kan şekeri dengesinde dezavantaj yaratabilir. Karpuzun en güvenli tüketimi kahvaltıyla beraber bir dilim şeklindedir.”

“ŞEFTALİ TOKLUK SÜRESİNİ DE UZATIR”

Yaz aylarının serinletici meyvelerinden şeftalinin su oranının yüzde 89 civarında olduğunu belirten Dyt. Sefer, “Lif oranının da yüksek olması sayesinde şeftali tokluk süresini de uzatır. Ayrıca içerdiği klorojenik asit sayesinde diyabet gibi kronik hastalıklara karşı korunmada da yarar sağlar. Burada önemli olan porsiyon kontrolüdür. Günde bir porsiyon meyve hakkımızı bir orta boy şeftali ile değerlendirebiliriz” şeklinde konuştu. 

DOMATES VE MARULUN LİF ORANI DA ÇOK YÜKSEK

Yüzde 96 oranında su içeriğine sahip marul  ve yüzde 94’ü su oranına sahip domates de yaz sofralarının şahane eşlikçileri arasında yer alıyor. Bu iki ürünün de susuzluk hissini azaltmada yardımcı olabileceğini hatırlatan Dyt. Sefer, “Bu iki sebze ile birlikte her sebze ve meyve ile yaz salataları yapmak mümkün. Marulda Ayrıca içerdiği k ve a vitamini sayesinde özellikle kemik sağlığı ve bağışıklık sistemine katkı sağladığı biliniyor. Likopen zengini domates de lif oranı yüksek olduğundan midenin tokluk süresini uzatır.”

HİNDİSTAN CEVİZİ SUYU TÜKETİRKEN ETİKETLERİ OKUYUN

Hindistan cevizi suyunun, yüzde 95’e varan su oranına sahip olduğunu ve bu özelliğiyle hidrasyonda çok iyi etkisinin olduğunu söyleyen Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri Beslenme ve Diyet uzmanı Buket Ertaş Sefer, “Su içeriğinin yanı sıra içerdiği sodyum, potasyum sayesinde mineral desteği de sağlar. Bu nedenle özellikle sporcularda spor sonrası yenilenme döneminde rehidrasyon için tavsiye edilir. Ancak tüketirken mutlaka etiket okumalı, şeker ilaveli karışımlardan uzak durulmasında fayda var” diye konuştu. 

KEREVİZ VE KEREVİZ SAPI

Düşük kalorisi ve yüzde 95 su içeriği sayesinde detoks formüllerinde yer alan kereviz ve sapının da her ne kadar yaz sebzesi olmasa da susuzluğu gidermede yardımı olacağının bilinmesinin yarar sağlayacağını anlatan Dyt. Sefer, “Yüksek K vitamini, folat ve potasyum değeri nedeniyle oldukça besleyici ve düşük kalorisi sayesinde kilo kontrolünde de destekleyicidir. Ancak kerevizi pişirirken süreyi kısa tutmak veya çiğ şekilde yemek faydayı maksimuma çıkaracaktır” diye konuştu.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Ulaşım Dairesi Başkanlığı, Karamürsel’de kalıcı seyahat kartları ofisi açıyor

Karamürsel Seyahat Kartları Ofisi hizmete başlıyor

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi, seyahat kartları birimindeki artan taleplerin karşılanması için yerinde hizmete devam ediyor. Bu kapsamda Karamürsel’deki vatandaşlar için zaman zaman kurulan geçici büro 07 Ağustos Pazartesi günü itibariyle kalıcı olarak hizmet vermeye başlayacak.

KALICI HİZMET

Ulaşım Dairesi Başkanlığı seyahat kartları birimi vatandaşlardan gelen taleplerin karşılanması ve vatandaşlara kolaylık olması amacıyla geçici seyahat kart ofisi açıyordu. Bu kapsamda Karamürsel Belediyesine kurulan geçici seyahat kartları ofisi 07 Ağustos Pazartesi günü itibariyle kalıcı olarak Karamürsel’de hizmet vermeye başlıyor.

PAZARTESİ GÜNÜ BAŞLIYOR

Karamürsel Belediyesi’nin zemin katında kurulan seyahat kartları ofisi 07 Ağustos Pazartesi günü itibariyle 08.30 ve 17.30 saatlerinde vatandaşlara hizmet verecek. Vatandaşlar abonman, öğrenci, indirimli ve ücretsiz seyahat kartları basım ve vize işlemlerini İzmit’e gelmeden Karamürsel’de halledebilecek.

4. OFİS KANDIRA’YA KURULACAK

Gölcük ve Gebze ilçelerine kurulan ‘Seyahat Kartları Ofisinin’ 3.’sü Karamürsel’e kurulmuş olacak. Büyükşehir Belediyesi, dördüncü ‘Seyahat Kartları Ofisini’ni yakın zamanda Kandıra’ya kuracak.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Abu Dabi’deki Finaller Öncesinde, Yaklaşık 500 Katılımcı Ön Eleme Turları İçin Bir Araya Geldi.

LG Electronics (LG), 25 Temmuz’da Güney Kore Sağlık ve Refah Bakanlığı ve Uluslararası Rehabilitasyon Kore ile Engelli Gençler için 2023 Global IT Challenge’ın (GITC) iki günlük çevrimiçi ön eleme turuna ev sahipliği yaptı.

LG, Güney Kore Sağlık ve Refah Bakanlığı ile birlikte 2011’den beri GITC’ye liderlik ediyor. Program, engelli gençlerin BİT becerilerini güçlendirirken sosyal hayata dahil olmalarını destekleyen güçlü bir temel oluşturmak için oluşturuldu. LG Electronics ve GITC Organizasyon Komitesi tarafından yürütülen yarışma, şimdiye kadar 38 ülkeden toplam yaklaşık 4.500 engelli genci programdan yararlandırdı.

Bu yıl, 17 ülkeden yerel eleme turlarıyla seçilen yaklaşık 500 engelli genç, Ekim 2023’te BAE’nin Abu Dabi kentinde yapılacak olan finallerde yerlerini almak için 6 yarışmada yarıştı. Her etkinlikte ve engellilik kategorisinde üstün performans gösterenlere sertifikalar ve para ödülü verildi. 

Yarışmalar, yalnızca Microsoft PowerPoint, Microsoft Excel ve internet arama motorları dahil olmak üzere çeşitli bilgisayar programlarındaki becerilerini değerlendirmiyor, aynı zamanda video yapma ve düzenleme, kendi kendine giden araba programlama programları kullanma ve engelli kişilerin hayatlarını iyileştiren BT geliştirme becerilerini de test ediyor. Her yarışmaya 4 veya daha az kişiden oluşan takımlar katılabiliyor. Bu yılki GITC, katılımda herhangi bir kısıtlama olmayan ve engel türüne veya derecesine göre düzenlenen bir e-spor müsabakasını da başlattığı için çok özel olarak konumlandırılıyor. 

Yarışmaya, sürekli olarak katılımcı ülke ekleniyor. GITC Orta Doğu ve Kuzey Afrika’daki ülkelere yayıldıkça, Güney Kore, Çin, Vietnam, Tayland ve diğer Asya ülkeleri dışındaki ülkeler de rekabet edebiliyor.

GITC’den giderek daha fazla sayıda engelli genç toplumda gelişmeye devam ediyor. Örneğin, sırasıyla 2014 Busan GITC ve 2015 Endonezya GITC’de Küresel BT Lideri (MVP) ödülünün kazananları Chan Outdam Keo ve Paramuditaya Dyan, artık en iyi devlet kurumlarında BT geliştiricileri olarak isimlerini yapıyor.

Keo, “Bu yarışmadan kazandığım deneyim, zihniyetimi tamamen değiştirdiği için gelişimim için paha biçilmezdi. Düşünme şeklimi değiştirebildim ve engelliliğimle ilgili alanı geliştirme hayalimi destekleyebildim” şeklinde konuştu.

LG, ürün ve hizmetlerinin fiziksel yeteneklerinden bağımsız olarak herkesin erişimine açık olmasını sağlayarak “Herkes İçin Daha İyi Bir Yaşam” gerçekleştirme çabalarını sürdürüyor. Buna bir işaret dili danışma merkezinin işletilmesi, videolu ürün kılavuzları sağlanması, işaret dili, ses desteği ve ev aletleri için braille çıkartmalarının dağıtılması da dahil ediliyor. Ayrıca şirket, geçen yıldan beri bir engelli danışma grubu yürütüyor ve müşterilerin en büyük sıkıntılarını dinlemeye ve çözmeye devam ediyor.

LG Electronics Dış İlişkiler Kıdemli Başkan Yardımcısı Yoon Dae-sik “Global IT Challenge, eski katılımcıların IT alanında başarılı bir kariyere sahip olabileceklerini kanıtlamalarıyla, engelli insanların topluma daha iyi entegre olmalarını sağlayan bir temel oluşturmakla ilgili. Küresel bir şirket olarak, tutkularının peşinden gidebilmeleri ve hayallerini gerçekleştirebilmeleri için engelli gençleri her zaman desteklemeye çalışacağız.”

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Karşılaştırma sitesi encazip.com, kredi kartı ve nakit avans kullanımına art arda gelen faiz artırımlarının borçlanmalara nasıl yansıdığını araştırdı. Buna göre, 14 Temmuz’da 808 milyar 710 milyon TL olan kredi kartı borçlanma miktarı 21 Temmuz’da 807 milyar 273 milyon TL’ye gerilerken temmuzun son haftasında tekrar yükselişe geçerek 839 milyar 830 milyon TL’ye ulaştı.

Bankacılık Düzenleme ve Denetleme Kurumunun (BDDK) verilerine göre, bireysel kredi kartı borçlanmaları yeniden yükselişe geçti. Kredi kartı ve nakit avans kullanımına art arda gelen faiz artırımlarının borçlanmalara nasıl yansıdığını araştıran karşılaştırma sitesi encazip.com, vatandaşların bireysel kredi kartı ve nakit avans borçlanmalarına talebinin artmaya devam ettiğini ortaya koydu.

Bireysel kredi kartları borçlanmaları 2,85 kat arttı

BDDK verilerine göre, TL ve yapancı para cinsinden bireysel kredi kartları borçlanmaları temmuz ayının son haftasında 839 milyar 830 milyon TL oldu. Bunların 399 milyar 534 milyon TL’sini taksitli, 440 milyar 296 milyon TL’sini taksitsiz borçlar oluşturdu. Nisan 2023’ten itibaren yükselişte olan kredi kartı borçlanmaları, temmuz ayında da artışını sürdürdü. Bireysel kredi kartı borçlanmaları geçtiğimiz yılın aynı dönemine göre tam 2,85 kat arttı. Kredi kartı borçlanmalarında taksitsiz borçlanmaların yüzde 160, taksitli borçlanmaların ise yüzde 219 seviyesinde olduğu görüldü.

Esas artış taksitli kredi kartı borçlanmalarında oldu

Geçtiğimiz yıla göre en büyük artışın taksitli kredi kartı borçlanmalarında da yaşandığı görüldü. Taksitli kredi kartı borçlanmalarındaki 3,19 katlık artışı değerlendiren encazip.com kurucusu ve tasarruf uzmanı Çağada Kırım, “Taksitli kredi kartı borçlarının bu denli artmasının tüketicilerin kredi kartlarından kullanılan taksitli nakit avanslar olduğunu düşünüyoruz. İhtiyaç kredilerinin artış oranının düşük olması, tüketicilerin nakit ihtiyaçlarını kredi kartlarından taksitli nakit avans çekerek karşıladığını görüyoruz. Buna ilave olarak bankaların da yeni müşterilere uyguladığı sıfır faizli taksitli nakit avans kampanyaları bu artışta pay sahibi.” şeklinde konuştu.

Kurumsal taksitli kredi kartı borçlanmalarında düşüş yaşandı

BDDK’da yer alan bilgilere göre, kurumsal kredi kartları borçlanmaları 342 milyar 710 milyon TL oldu. Bunların 163 milyar 26 milyon TL’sini taksitli, 179 milyar 683 milyon TL’sini taksitsiz borçlanmalar oluşturdu. 14 Temmuz’da 329 milyar 225 milyon TL olan borçlanmalar, 21 Temmuz’da 333 milyar 378 milyon TL’ye yükseldi. 23 Haziran’dan itibaren kurumsal taksitli kredi kartı borçlanmalarında düşüş yaşandığı gözlendi. Son olarak 14 Temmuz’da 163 milyar 115 milyon TL olan taksitli borçlanma, 21 Temmuz’da 162 milyar 810 milyon TL olarak kayıtlara geçti. 28 Temmuz’da ise 163 milyar 26 milyon TL oldu. 7 Temmuz’dan itibaren ise taksitsiz kurumsal taksitli kredi kartı borçlanmalarında artış yaşanıyor. Son olarak 14 Temmuz’da 166 milyar 110 milyon TL olan kurumsal taksitsiz kredi kartı borçlanmalarının 21 Temmuz’da 170 milyar 568 milyon TL olduğu, 28 Temmuz’da ise bu rakamın 179 milyar 683 milyon TL’ye yükseldiği görüldü.

Ne olmuştu?

Türkiye Cumhuriyet Merkez Bankası (TCMB), 22 Haziran’da yaptığı Para Politikası Kurulu (PPK) toplantısında politika faiz oranlarını yüzde 8,5’tan yüzde 15’e; 20 Temmuz’da yaptığı PPK’de ise yüzde 15’ten yüzde 17,5’a yükseltmişti. Öncesinde, 1 Aralık 2022’den 1 Temmuz 2023’e kadar faiz oranları sabit tutulmuş, kredi kartı ve nakit avans işlemlerinde azami akdi faiz oranları yüzde 1,36 ve azami gecikme faiz oranları yüzde 1,66 olarak belirlenmişti. Faiz kararı ile birlikte yapılan düzenlemeye göre, 1 Temmuz’dan itibaren geçerli olmak üzere kredi kartlarında ve nakit avanslarda azami akdi faiz oranları yüzde 1,91’e ve azami gecikme faiz oranları yüzde 2,21’e çıkarıldı. Yeni düzenlemeyle bu oranlar daha da artırılarak 1 Ağustos’tan itibaren geçerli olmak koşuluyla kredi kartı kullanımında, azami akdi faiz oranı yüzde 2,13’e, azami gecikme faiz oranı yüzde 2,43’e ve nakit avanslarda ise azami akdi faiz oranı yüzde 2,89’a, azami gecikme faiz oranı ise yüzde 3,19’a çıkarıldı. 

Oranlar nasıl belirleniyor?

Bankalar tarafından kredi kartı işlemlerinde uygulanabilecek azami faiz oranlarının hesaplanabilmesi için gerekli olan referans oran, ‘Bankalarca Ticari Müşterilerden Alınabilecek Ücretlere İlişkin Usul ve Esaslar Hakkında Tebliğ (Sayı: 2020/4)’ kapsamında belirlenen yöntemle hesaplanarak ilan ediliyor. T.C. Merkez Bankasından yapılan açıklamaya göre, TL cinsinden kredi kartı işlemlerinde uygulanacak aylık azami akdi faiz oranı, aylık referans orana 55 baz puan eklenerek belirleniyor. Kredi kartları vasıtasıyla yapılan nakit çekim veya kullanım işlemlerinde uygulanacak aylık azami akdi faiz oranı ise aylık referans orana 131 baz puan eklenerek belirleniyor. Yine TL cinsinden kredi kartı işlemlerinde uygulanacak aylık azami gecikme faiz oranları ile TL cinsinden kredi kartı işlemlerinde uygulanacak aylık azami akdi faiz oranlarına 30 baz puan eklenerek belirleniyor.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı