Aylık arşivler: Haziran 2024

Aydın Büyükşehir Belediyesi, ‘Yaz Konserleri’ etkinlikleriyle sanatın tüm güzelliklerini vatandaşlarla buluşturmaya devam ediyor

Sanatın ve sanatçının yanında olmaya devam edeceklerini ifade eden Aydın Büyükşehir Belediye Başkanı Özlem Çerçioğlu, “Vatandaşlarımızı kültür ve sanat etkinlikleriyle buluşturmaya, şehrimizin kültürel zenginliğini ortaya çıkarmaya devam edeceğiz” dedi.
Konsere katılan Kuyucak Belediye Başkanı Uğur Doğanca, Kuyucaklıları güzel bir etkinlik ile bir araya getirdiği için Aydın Büyükşehir Belediye Başkanı Özlem Çerçioğlu’na teşekkür etti.

Günün stresini müzikle attılar
Yoğun ilginin olduğu ve renkli görüntülerin oluştuğu konserde, vatandaşlar günün stresini müzikle attı. “Yaz Konserleri” etkinlikleri hız kesmeden devam edecek.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Başkan Şadi Özdemir’den nezaket ziyaretleri

31 Mart Yerel Seçimleri’nde Nilüfer’de rekor oy alarak seçilen Nilüfer Belediye Başkanı Şadi Özdemir, ilçedeki kamu hizmetlerinin daha etkin ve koordineli bir şekilde yürütülmesi ve iş birliğinin güçlendirilmesi amacıyla başlattığı nezaket ziyaretlerine devam ediyor. Başkan Şadi Özdemir, bu kapsamda İl Emniyet Müdürü Dr. Sabit Akın Zaimoğlu’nu makamında ziyaret etti. Karşılıklı iyi dilek ve temennilerle geçen görüşmede önümüzdeki dönemde yapılabilecek çalışmalar ve iş birlikleri konuşuldu. Görüşme, başarı dilekleri ve hediye takdimleri ile sona erdi.

Nilüfer Belediye Başkanı Şadi Özdemir, daha sonra Nilüfer İlçe Emniyet Müdürü Ali Osman Aydın ve Nilüfer İlçe Jandarma Komutanı Üsteğmen Erdal Aktaş’ı makamlarında ziyaret etti. Güvenlik birimleriyle iş birliği ve koordinasyonun artırılması üzerine görüş alışverişinin yapıldığı görüşmelerde ilçe güvenliği ve huzuru için emniyet birimleriyle ortak projelerin geliştirilmesi konusundaki kararlılık vurgulandı.

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Moda camiası ve vatandaşı buluşturan şenlik

İzmir Mimar Kemalettin Moda Merkezi Derneği (MKMMD), geçtiğimiz sene düzenlediği Boyoz Şenliği’nin ikincisini gerçekleştirdi. Geçtiğimiz mayıs ayında ikinci kez göreve seçilen Başkan Erdoğan Kulu ve ekibinin günlerdir süren çalışmaları sonucu hayata geçirilen lezzetli etkinlik, MKMMD ve Rönesans Ajans işbirliğiyle düzenlendi. Mimar Kemalettin Moda Merkezi’nin Çankaya’daki meydanında gerçekleşen şenlikte, 5 bin adet sıcak boyoz buz gibi limonatalar eşliğinde dağıtıldı. Sabah 09.00’da başlayan ve binlerce vatandaşın akın ettiği organizasyona, İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Cemil Tugay, Konak Belediye Başkanı Nilüfer Çınarlı Mutlu, İzmir Esnaf ve Sanatkarlar Odaları Birliği Başkanı Yalçın Ata, Ege Giyim Sanayicileri Derneği Yönetim Kurulu Başkanı Hayati Ertuğrul, İzmir Terziler ve Konfeksiyoncular Odası Başkanı Mustafa Güvenli ve çeşitli esnaf odalarının temsilcileri de katıldı.

İzmir Büyükşehir Belediyesi, Konak Belediyesi, EBSO, İZTO, Moda ve Hazır Giyim Federasyonu, EGSD, İZFAŞ, EİB, İzmir Moda Tasarımcıları Derneği başta olmak üzere onlarca markanın destekleriyle yapılan şenlikte uzun kuyruklar oluşurken, İzmir’in vazgeçilmez lezzetlerinden olan boyozun yanı sıra limonata, çay, meyve suyu ve soğuk su ikramları da yapıldı. Etkinlikte İBB Başkanı Cemil Tugay, Konak Belediye Başkanı Nilüfer Çınarlı Mutlu, esnaf odalarına ve sponsor firmalara da katkılarından dolayı teşekkür plaketleri verildi.

Boyoz Şenliği’yle birlikte aynı zamanda MKMMD’nin 22. yılını kutlamak için de bir araya geldiklerini belirten Dernek Başkanı Erdoğan Kulu, “STK ve sponsorlarımızın destekleri, bu günü daha da anlamlandırıyor. Önümüzdeki yıl 10 bin boyoz dağıtmayı hedefliyoruz. Bizleri bu sene de yalnız bırakmayan protokolümüze ve vatandaşlarımıza teşekkür ediyoruz” dedi. İBB Başkanı Tugay da eylül ayında düzenlenecek olan Wedding Fashion Week İzmir defilelerinin ardından konser yapacaklarının sözünü verirken, Konak Belediye Başkanı Mutlu da o günkü defilelerde abiye giyerek podyumda mankenlik yapmak istediğini dile getirdi.

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Koç Üniversitesi Hastanesi’nde “Embolizasyon” Gerçekleştirildi

Boston Scientific öncülüğünde kurulan ve Avrupa’nın farklı ülkelerinden 15 medikal dernek tarafından desteklenen Endovasküler Uzmanlık Akademisi, 25-26 Haziran 2024 tarihlerinde Koç Üniversitesi Hastanesi’nde “Embolizasyon” konusundaki çalıştayını gerçekleştirdi. Etkinlik, Rahmi M. Koç İleri Düzey Girişimsel Tıp, Eğitim ve Simülasyon Merkezi’nde (RMK AIMES) düzenlendi ve konu üzerine uygulamalı eğitimler yapıldı.

Çalıştayın açılışı, Boston Scientific Periferik İşlemler Gelişmekte Olan Bölgeler Direktörü Fevzi Aran ve Pazarlama Müdürü Pelin İçil tarafından gerçekleştirildi. 14 farklı ülkeden 15 medikal dernek tarafından desteklenen Endovasküler Uzmanlık Akademisi eğitim programları, uzaktan eğitim, hasta üzerinde canlı vakalar ve rotasyon programları ile damar içi tedaviler konusunda doktorların uzmanlığını geliştirmeyi hedeflemektedir. 2024 yılı için belirlenen ana konu “Embolizasyon” oldu.

Prof. Dr. Barbaros Çil, Prof. Dr. Bora Peynircioğlu ve Prof. Dr. Okan Akhan’ın liderliğinde düzenlenen çalıştayda, embolizasyon tedavilerinin hastalar için sunabileceği faydalar üzerine güncel bilimsel veri ve deneyimler paylaşıldı. 

Koç Üniversitesi Hastanesi Radyoloji uzmanı Prof. Dr. Barbaros Çil, embolizasyon tedavisinin önemini vurgularken, “Embolizasyon, özellikle ciddi kanama vakalarında hayat kurtarıcı bir tedavi yöntemidir. Travma sonrası meydana gelen veya gastrointestinal sistemdeki kanamalarda, embolizasyon hızlı ve etkili bir müdahale imkanı sunar. Bu da hastaların stabilize edilmesine ve hızlı iyileşmelerine olanak tanır,” dedi.

Prof. Dr. Peynircioğlu ise, akademiye ilişkin yaptığı açıklamada şu sözlere yer verdi: “Dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen önemli sağlık sorunlarının tedavisine ışık tutuyoruz ve bu alanda hekimler arasındaki bilgi paylaşımını güçlendiriyoruz. Akademide yer alan hekimlerin ortak çalışmalarının sağladığı sinerjiyle embolizasyon tedavileri konusunda hastalar için önemli faydalar sağlanacak.”

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Kendi çocuğunuza dahi izin almadan dokunmayın!

Tüm dünyada çocuklara yönelik cinsel istismar olaylarının yaşandığını belirten uzmanlar, aile içi istismar vakalarının karmaşık durumlar olduğunu söylüyor. 

Çocuğa ‘benim çocuğum’ düşüncesi ile her zaman sınırsız bir şekilde yaklaşmanın doğru olmadığına vurgu yapan Uzman Klinik Psikolog Seda Aydoğdu, aile içinde korunan ve benimsenen sınırların çocuğun dış dünyaya açıldığında da ‘ben’ ve ‘öteki’ ayrımına dikkat etmesini sağladığını söyledi. Çocuklara iyi-kötü dokunuş farkının öğretilmesi ve fiziksel temas öncesi mutlaka izin istenmesi gerektiğine dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Seda Aydoğdu, “Çocuklara mutlaka ‘HAYIR’ demeyi öğretmek gerekiyor.” dedi.

Üsküdar Üniversitesi NP Feneryolu Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Seda Aydoğdu, çocuklara yönelik aile içi cinsel istismar sorununu değerlendirdi ve çocuklara nasıl yaklaşılması gerektiği konusunda önerilerde bulundu.

Hangi aile içi dinamikler cinsel istismar için risk faktörü?

Aile içi cinsel istismar vakalarının oldukça karmaşık ve komplike durumlar olduğunu dile getiren Uzman Klinik Psikolog Seda Aydoğdu, “Bu tür vakalara ensest tanımı çerçevesinde bakılması gerekir. Ensest tipte istismar en ağır istismar türlerinden biri olarak değerlendirilir. Nedenlerine bakıldığında; ailenin sosyal ve ekonomik düzeyi, ebeveynlerin psikolojik ve davranışsal sorunları, aile içi iletişim problemleri, aile içi şiddet, cinselliğe dair katı inanç sisteminin ebeveynler tarafından benimsenmesi ve sosyal çevre ile iletişim kurmaktaki güçlük ensest için risk faktörü olarak değerlendirilir.” dedi.

“Çocuk izin verirse sevgimizi fiziksel temas ile göstermeliyiz” 

Aile içinde korunan ve benimsenen sınırların çocuğun dış dünyaya açıldığında da ‘ben’ ve ‘öteki’ ayrımına dikkat etmesi, kendi mahremiyetinin farkında olması ve kendisini koruması için oldukça önemli olduğuna vurgu yapan Uzman Klinik Psikolog Seda Aydoğdu bunun temelinin de aile içinde atılması gerektiğini söyledi.

Çocuğa ‘benim çocuğum’ düşüncesi ile her zaman sınırsız bir şekilde yaklaşmanın doğru olmadığının altını çizen Aydoğdu şöyle konuştu:

“Onun ayrı bir birey olduğunun unutulmaması ve temas etmeden önce izin alınarak yapılması oldukça önemlidir. Kültürel normlarda değerlendirildiğinde; bizler sevgimizi fiziksel temas ile gösteren bir yapıya sahip bir milletiz ancak bu durum çocukların beden sınırlarını ve mahremiyetlerini işgal edebilen bir noktaya gelmemize sebep olabiliyor. Bu sebeple çocuktan öncelikle izin alınmalı ve çocuk izin verirse sevgimizi fiziksel temas ile göstermemiz gerekir.”

Çocuklar ‘HAYIR’ demeyi öğrenmeli

Üvey aile bireyleriyle yaşayan çocukların ebeveynleri için de önerilerde bulunan Uzman Klinik Psikolog Seda Aydoğdu sözlerini şöyle tamamladı:

“Burada dikkat edilmesi gereken nokta aile bireylerinin öz/üvey olmasından ziyade çocuğun iyi-kötü dokunuş arasındaki farkı bilmesi ve kendisine dokunulmadan önce izin alınması gerektiğidir. Maalesef tüm dünyanın kanayan yarası olan çocuk istismarlarına bakıldığında sadece öz veya üvey ayrımı yapılmadan bunun çocuğun başına geldiği görülmektedir. Bu sebeple çocuğu bilinçlendirmek, ‘HAYIR’ demeyi öğretmek, çocuğumuza koşulsuz bir şekilde inanacağımızı ve onu ne olursa olsun suçlamayacağımızı anlatmak çok kıymetlidir.”

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Kemer’de Toplu sünnet kayıtları başladı

Kemer Belediyesi Sağlık İşleri Müdürlüğü’nden yapılan açıklamada, Çocuklarını sünnet ettirmek isteyen vatandaşların 0242 814 15 03 nolu telefondan ulaşarak 2508 dahili hattan başvurularla ilgili bilgi alabileceği belirtildi. 

Kemer Belediyesi’nin her yıl yüzlerce çocuğu hijyenik bir ortamda uzman hekimlere emanet ettiği toplu sünnet etkinliğinin son başvuru tarihinin ise 19 Temmuz Cuma günü olduğu bildirildi. 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Başkan Tugay CHP yöneticileriyle buluştu “Bizim için Cumhuriyet esastır”

Türkiye Cumhuriyeti bizim için esastır ve başımıza gelen her türlü şey Cumhuriyet çizgisinden sapmalardan kaynaklanır. Mücadelemiz bunun üzerinedir” dedi.

İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Dr. Cemil Tugay, 6-8 Eylül tarihlerinde yapılacak CHP Tüzük Kurultayı öncesinde Nefes Restoran’da CHP İzmir İl Örgütü ile toplantı yaptı. CHP İzmir İl Başkanı Şenol Aslanoğlu’nun ev sahipliği yaptığı toplantıya, CHP’nin eski genel başkan yardımcıları, eski milletvekilleri ve eski ilçe belediye başkanları da katıldı.

Teşekkür etti

Partililerin seçim döneminde verdiği destekler için teşekkür eden Başkan Tugay, “Bugün bu pozisyonda partimiz adına görev yapmaktan onur duyuyorum. Seçim süresince verdiğiniz destekler için yürekten teşekkür ediyorum. Bugün tüzük kurultayı öncesinde yapılan bu toplantıda size eşlik etmek istedim. Bir araya gelip sohbet etmeyi, sizleri dinlemeyi istedim” diye konuştu.  

“Türkiye Cumhuriyeti bizim için esastır”

“Türkiye Cumhuriyeti varsa Cumhuriyet Halk Partisi’nin sayesinde var” diyen Başkan Tugay, sözlerine şöyle devam etti: “Mustafa Kemal Atatürk sayesinde var. Atatürk’ün partisinde çağın sosyal demokrat ihtiyaçlarını da gereklerini de temsil edecek şekilde siyaset yapıyoruz. Türkiye Cumhuriyeti bizim için esastır ve başımıza gelen her türlü şey Cumhuriyet çizgisinden sapmalardan kaynaklanır. Mücadelemiz bunun üzerinedir.”

“Aldığımız bütün görevleri parti adına alıyoruz

Ön seçim, kontenjanlar, üyelikler ve görev süreleri ile ilgili konuların konuşulduğu toplantıda görüşlerini ifade eden Başkan Tugay, “Samimiyet istiyorsak bence iki dönem kuralını koyma konusunda ısrar edelim. Diğer yandan belli bir süre partide görev almamış insanların bugün milletvekili adayı olması, belediye başkanı adayı olması da benim vicdanımın kabul edeceği bir şey değil” dedi.

Dünyada, herhangi bir makamda iki dönemden fazla kalınmasının faydalı olmadığının genel bir kural olduğunu vurgulayan Başkan Tugay, sözlerini şöyle sürdürdü: “Belediye başkanı adaylıklarının belirlenmesinde de o kentte belli bir süre yaşamış olan, en azından 5-10 yıl parti üyeliği olan birisinin aday gösterilmesinin iyi olacağını söyledim. İki dönem kuralının mutlaka konması gerektiğini belirttim. Kendi adıma, herhangi bir makamda uzun süre kalma niyetim olmadı. Aldığımız bütün görevleri parti adına alıyoruz.”

Ortak akıl vurgusu

Siyasetin ülkeye ve insanlığa dair idealler için yapılması gerektiğini sözlerine ekleyen Başkan Tugay, “O zaman kendimizi değil o idealleri, o düşünceleri hayata geçirmek için çaba göstereceğiz. Bu çerçevede bizim ortak akılda buluşmamız lazım” dedi.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Galataport İstanbul, “Rıhtımda Yoga” Serisinin İkincisine Hazırlanıyor

Ücretsiz ve herkese açık olarak düzenlenecek etkinlikte katılımcılar, Boğaz havası ve Tarihi Yarımada manzarası eşliğinde bütünsel bir arınma seansının keyfini çıkaracak.

İstanbul’un dünyaya denizden açılan kapısı Galataport İstanbul, ilham verici projelerine yenilerini eklemeyi sürdürüyor. Kiko Milano ve Volkswagen sponsorluğunda Cihangir Yoga ile uzun soluklu bir iş birliğine adım atan Galataport İstanbul, “Rıhtımda Yoga” adlı kolektif aktivite serisinin ikincisini 29 Haziran Cumartesi 08:00-09:00 saatleri arasında düzenleyecek. İlk buluşmada yüzlerce yoga tutkununu bir araya getiren Galataport İstanbul, yine misafirlerine unutulmaz anlar yaşatacak. Detoks by Tost da sağlıklı tatlarıyla etkinliğe renk katacak.

Her yaştan insana ücretsiz katılım olanağı sunan “Rıhtımda Yoga”, kişilerin sabahın erken saatlerinde Boğaz’a karşı pozitif enerji depolamalarını sağlayacak. “Rockstar Yogi” adıyla bilinen dünyaca ünlü yoga eğitmeni ve Cihangir Yoga partneri Chris Chavez’in temel yoga pozları ve nefes tekniklerini uygulamalı bir şekilde aktaracağı programda katılımcılar, öz benliklerini keşfetmek üzere keyifli bir yolculuğa çıkacaklar. Meraklıları tarafından büyük ilgi toplayan “Rıhtımda Yoga” serisinin devamı; 27 Temmuz31 Ağustos ve 21 Eylül’de gerçekleşecek. 29 Haziran seansı için kaydınızı Cihangir Yoga adresinden oluşturabilir, matınızı yanınızda getirerek Galataport İstanbul’un keyif ve huzur dolu atmosferinde güne harika bir başlangıç yapabilirsiniz. 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Selçuklu Belediyesi Milli Takımımız 2-1 galip gelerek tur atladığı maçın ardından alanı dolduran binlerce taraftar büyük sevinç yaşadı

 Tüm Türkiye’nin tek yürek olduğu gecede milli takımımız Çekya’yı 2-1 yenerek son 16’ya yükseldi. Ay yıldızlılar, Hakan Çalhanoğlu’nun 51. dakikada attığı golle öne geçti. Çekya, 67’de Soucek ile yanıt verdi. Cenk Tosun, 90+4’te attığı golle ay yıldızlıları galibiyete götürdü. 

Konyalı futbolseverler daha önceki maçlarda olduğu gibi bu maçta da Milli Takım için tek yürek oldu. Selçuklu Seyir Tepesi’ne bayraklar ve milli formalarla maçı izlemek için gelen binlerce vatandaş 90 dakika boyunca tezahürat ederek milli takıma destek verdi. Selçuklu Belediye Başkanı Ahmet Pekyatırmacı da milli maç heyecanı Konyalılarla birlikte yaşadı. Başkan Pekyatırmacı devre arasında alana gelen vatandaşlarla sohbet etti.

Maç sonrası Konya’nın panoramik olarak en güzel seyredilen yerlerinden biri olan Seyir Tepesi’ndeki coşku görülmeye değerdi. Çok sayıda vatandaş sosyal medya hesabından da burada yaşanan coşkuyu paylaştı. Başkan Pekyatırmacı, Milli Takımın galibiyetini ve bir üst tura çıkmasının sevincini de vatandaşlarla paylaştı. Milli Takımı son 16’ya kalmasından dolayı tebrik eden Başkan Pekyatırmacı, alanı dolduran vatandaşlara da teşekkür etti.

A Milli Takım, son 16 turunda D Grubu’nu lider bitiren Avusturya  ile eşleşti. Avusturya-Türkiye maçı 2 Temmuz Salı günü saat 22.00’de oynanacak.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Isınma ve soğuma egzersizleri yapılmalı, doğru teknikler uygulanmalı

 İstanbul Atlas Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon (İngilizce) Bölümünden Dr. Öğretim Üyesi Hikmet Uçgun, spor yaparken oluşabilecek olası yaralanmaların ve sakatlıkların alınacak bazı önlemlerle engellenebileceğini söyledi. Evde ya da bahçede yapılan günlük işlerin de hareketli olmaya önemli katkılar sağlayabileceğini belirten Uçgun, ancak bunların egzersiz programı yerine geçmeyeceğini kaydetti.

İstanbul Atlas Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon (İngilizce) Bölümünden Dr. Öğretim Üyesi Hikmet Uçgun, egzersiz ve fiziksel aktivitelerin günlük yaşamın bir parçası haline getirilmesi gerektiğini söyledi.

Dr. Öğretim Üyesi Hikmet Uçgun, yaralanmaların ve sakatlanmaların engellenmesi için bazı önlemlerin de alınması gerektiğini belirterek bu tedbirleri şöyle sıraladı:

Isınma ve Soğuma: Her antrenman öncesinde ısınma egzersizleri yapılmalı ve her antrenman sonrasında soğuma egzersizleri yaparak kaslar rahatlatılmalıdır. Bu, sakatlanma riskini azaltır ve esnekliği artırır.

Doğru Teknik: Egzersizleri doğru tekniği kullanarak yapmaya özen gösterilmelidir. Yanlış hareketler sakatlanmalara yol açabilir. Eğer bir egzersiz doğru şekilde yapılmıyorsa mutlaka bir uzmandan yardım alınmalıdır.

Güvenli Alan: Egzersiz yaparken güvenli bir alan seçilmelidir. Evdeyken, dar alanlarda veya eşyaların etrafında egzersiz yapmaktan kaçınılmalıdır. Açık havada ise düzgün bir zemin tercih edilmeli ve tehlikeli veya kaygan alanlardan uzak durulmalıdır.

Güvenlik Ekipmanları: Gerekli durumlarda koruyucu ekipmanlar kullanılmalıdır. Örneğin bisiklet sürerken kask kullanımı veya vücudu koruyucu ekipmanların giyilmesi önemlidir.

Hidrasyon: Egzersiz yaparken yeterli su içildiğinden emin olunmalıdır. Özellikle açık havada yapılan egzersizlerde vücut daha fazla su kaybeder, bu nedenle de sık sık su içmek gerekmektedir.

Hava Durumu: Açık havada egzersiz yaparken hava durumu göz önünde bulundurulmalıdır. Sıcak veya soğuk hava koşullarında daha dikkatli olunmalı ve gerektiğinde egzersizler iç mekanlara taşınmalıdır.

Dinlenme: Her gün aşırı egzersiz yapmaktan kaçınılmalıdır. Kasların toparlanması için yeterli dinlenme süresine ihtiyaç vardır. Ayrıca bireyler aşırı yorgun hissettiğinde veya sakatlık belirtileri olduğunda mutlaka egzersizleri bırakmalı ve dinlenmelidir.

Dikkat: Etraftaki tehlikelere karşı dikkatli olunmalıdır. Özellikle açık havada egzersiz yaparken, trafik, hayvanlar, yaya trafiği ve diğer potansiyel tehlikeler konusunda dikkatli olmak birçok açıdan önem arz etmektedir.

Ev temizliği ve bahçe işleri, hareket etmeye katkı sağlıyor

Evde yapılan günlük işlerin fiziksel aktivite olarak kabul edilebileceğini belirten Dr. Öğretim Üyesi Hikmet Uçgun, “Özellikle ev temizliği, bahçe işleri, yemek yapma ve benzeri aktiviteler, vücudu hareket ettirir ve enerji harcanmasını gerektirir. Bu tür faaliyetler, günlük egzersiz miktarına katkıda bulunabilir ve fiziksel sağlığı korumak için önemlidir” dedi.

Evde yapılan işlerin yanı sıra bahçede yapılan çalışmaların da hareket etmeye önemli katkıları olduğunu belirten Uçgun, “Örneğin temizlik yapma süpürme, paspas yapma, toz alma ve cam silme gibi aktiviteleri içerdiğinden vücudu hareket ettirir ve kasları çalıştırır. Bahçe işleri ise bahçe sulama, bitki dikme, çim biçme ve bahçe bakımı gibi faaliyetlerden oluşur ve açık havada fiziksel olarak aktif olmayı sağlar. Yemek pişirme ve hazırlama işleri ise ayakta durma, kesme, doğrama ve karıştırma gibi hareketleri içerir, bu da vücudu hareket ettirir ve enerji harcamasını gerektirir. Son olarak alışveriş sırasında markette yürümek, alışveriş sepetini taşımak ve alışveriş poşetlerini taşımak gibi aktiviteler de günlük fiziksel aktivite miktarını artırabilir” diye konuştu.

Ancak egzersiz yerine geçmiyor

Bu aktivitelerin günlük rutinde düzenli olarak yapıldığında egzersiz miktarına katkıda bulunabileceğini, genel sağlık ve zindelik düzeyini artırabileceğini belirten Dr. Öğretim Üyesi Hikmet Uçgun, “Ancak yine de tam anlamıyla egzersiz programı yerine geçmezler, bu nedenle düzenli olarak yapılan özel egzersizler de sağlık için önemli ve gereklidir” uyarısında bulundu.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı