40. yılını kutlayan Türkiye’nin öncü katılım bankası Albaraka Türk, Albaraka Grubu B.S.C. (c) önderliğinde Albaraka Pakistan ile bir araya gelerek iki ülke arasındaki ticari etkileşimi güçlendirmeye yönelik iş birliği gerçekleştirdi.

 

“Albaraka Group Trade Finance Collaboration” etkinliğinde bir araya gelen Albaraka Türk ve Albaraka Pakistan, Albaraka Grubu’nun dünyanın çeşitli ülkelerindeki üye banka müşterilerini buluşturmak üzere hayata geçirdiği B2B platformunda iş birliği başlattı. 

 

Her iki ülkedeki dış ticaret faaliyetlerine yön veren sektörleri belirlemek ve yeni pazar alanlarına dair potansiyelleri güçlendirmek amacıyla başlatılan iş birliğinin duyurulduğu toplantıya; Albaraka Türk Genel Müdürü Malek Temsah, Albaraka Türk Genel Müdür Yardımcısı Serhan Yıldırım, İstanbul Pakistan Başkonsolosu Nauman Aslam, Dış Ekonomik İlişkiler Kurulu (DEİK) Türkiye-Pakistan İş Konseyi Başkanı Atilla D. Yerlikaya, Anadolu Aslanları İş Adamları Derneği (ASKON) Yönetim Kurulu Üyesi Muhammed Veysel Vural, Albaraka Pakistan Genel Müdürü Muhammad Atif Hanif, Türkiye’nin Pakistan Başkonsolosu Cemal Sangu, Albaraka Türk ve Albaraka Pakistan’dan üst düzey yöneticiler ve her iki ülkeden dış ticaret firma yetkilileri ve iş insanları katıldı.

 

Toplantıdaki konuşmasında Türkiye ve Pakistan’ın, özellikle enerji, telekomünikasyon, tekstil, altyapı, gıda işleme, otomobil ve makine gibi sektörlerde son yıllarda güçlenen uzun ve iyi ekonomik ilişkilere sahip olduğunu vurgulayan Albaraka Türk Genel Müdürü Malek Temsah, şunları söyledi:

 

“Türkiye’nin ilk ve öncü katılım bankası Albaraka Türk olarak; faaliyet gösterdiğimiz küresel iş çevrelerinde ticareti ve yatırımları desteklemeyi amaçlayarak ülkeler arası iş birliklerine her zaman önem verdik ve vermeye devam ediyoruz. Albaraka Pakistan ile başlattığımız bu iş birliği, ülkelerimiz arasında 2022 yılında imzalanan Tercihli Ticaret Anlaşması’na olan inancımızı ve yıllık ticaret hacmi hedefine olan desteğimizi açıkça ortaya koymaktadır. İki ülke arasında fikir ve fırsat alışverişini sağlamak üzere, Albaraka Pakistan ile bir araya gelmekten mutluluk duyuyor, bu ortak çabanın hem ülke ekonomilerine hem de ticari paydaşlarımıza önemli katkıları olacağına inanıyoruz.”

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Engelli bireylerin yakınlarının, geleceğin belirsizlikleri ve engelli bireyin ihtiyaçlarını karşılayamama gibi endişeler duyduğunu belirten Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, bu durumun aile fertleri üzerinde psikolojik ve sosyal etkileri olabildiğini söyledi.

Engelli bireylerin ebeveynlerinde veya diğer bakım verenlerinde, suçluluk ve yetersizlik duygularının yaygın şekilde görüldüğünü aktaran Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Bu durumdan kendilerini sorumlu tutmaları yahut yeterli bakımı karşılayamadıkları veya karşılayamayacakları düşünceleri ve inançları burada önemli bir rol oynar.” dedi. Engelli çocuğu olan ebeveynlerin ‘çocuğum benim ardıma kalmasın’ şeklinde düşüncelere sahip olabildiğine de değinen Beyaz, bu yöndeki düşüncelerin, annelerin veya babaların çocuklarının geleceği konusunda duydukları derin kaygı ve belirsizlikten kaynaklandığına dikkat çekti.

Üsküdar Üniversitesi NP Etiler Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, 3 Aralık Dünya Engelliler Günü kapsamında engelli yakını olma psikolojisini değerlendirdi.

Engelli bir yakına sahip olmanın karmaşık ve çok yönlü etkileri bulunabiliyor 

Engelli bir yakına sahip olmanın aile bireyleri üzerinde karmaşık ve çok yönlü etkileri bulunabildiğini ifade eden Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Bu durum karşısında öncelikle, hayal kırıklığı, umutsuzluğa düşmek, yas ile depresyon yaygın görülebilen psikolojik tepkiler olabiliyor. Bununla birlikte aile üyeleri, bakımı üstlenmenin getirdiği zorlukları kabullenmekte güçlük çekebiliyor ve bu süreçte, korku ile kaygı duygularını da sıkça yaşayabiliyorlar.” dedi.

Özellikle geleceğin belirsizlikleri ve engelli bireyin ihtiyaçlarını karşılayamama endişesinin, aile bireylerinin ruhsal durumunu olumsuz etkileyebildiğine dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Ayrıca suçluluk ve yetersizlik duyguları da yaygındır. Aile üyeleri, engelli bireyin durumundan kendilerini sorumlu tutabilir veya yeterince iyi bakım veremediklerini düşünebilirler. Bu duygular zaman içinde depresyon ve umutsuzluk gibi ruhsal sorunlara sürükleyebilir. Sürecin olası sonuçlarından olan sosyal izolasyon da önemli bir etkendir. Aile fertleri, engelli bireyin bakımına odaklandıkça sosyal yaşamlarından uzaklaşabilirler. Stres düzeyleri artabilir, çaresizlik ve yalnızlık hissedebilirler.” şeklinde konuştu.

Psikolojik destek ile ebeveynler durumu daha sağlıklı ve gerçekçi bir şekilde algılayabilir 

Engelli bireylerin ebeveynlerinde veya diğer bakım verenlerinde, suçluluk ve yetersizlik duygularının yaygın şekilde görüldüğünü aktaran Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Özellikle ebeveynlerin bu durumdan kendilerini sorumlu tutmaları yahut yeterli bakımı karşılayamadıkları veya karşılayamayacakları düşünceleri ve inançları burada önemli bir rol oynar. Çevresel desteğin görülemediğini varsaydığımızda, suçluluk ve yetersizlik duyguları daha da yoğunlaşıp, derinleşebilir.” dedi. 

Bu durumla başa çıkabilmenin mümkün olduğunu dile getiren Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, şunları söyledi:

“İlk adımda, profesyonel desteklerin ve çeşitli destekleyici sosyal etkileşimlerin önemli bir rolü vardır. Psikolojik destek ve terapi hizmetleri ebeveynlerin durumu daha sağlıklı ve gerçekçi bir şekilde algılayıp yorumlamalarına, duygusal yüklerinin hafiflemelerine, destek gruplarında ise benzer deneyimleri yaşayan bireylerle kurulan iletişimde yalnızlık ve çaresizlik duygularının azalıp, pozitif bir etkileşim imkanına ulaşmalarına vesile olabilir. 

Ayrıca, eğitime ve bilgilendirmeye yönelik programlar, ebeveynlerin daha fazla bilgi edinmelerine ve bu bilgiler ışığında etkili bakım stratejileri geliştirmelerine etki edebilir. Bu da ebeveynlerin kendilerini daha yetkin ve güvende hissetmelerine yardımcı olabilir. Bu durumların hepsi ebeveynlerin suçluluk ve yetersizlik duygularıyla başa çıkabilmelerine yardımcı olarak, hem kendi ruhsal sağlıklarını hem de çocuklarının genel yaşam kalitesini iyileştirebilir.”

Ebeveynlerin çocuklarının geleceği için kaygı duyması ruh sağlıklarını olumsuz etkiliyor!

Engelli çocuğu olan ebeveynlerin ‘çocuğum benim ardıma kalmasın’ şeklinde düşüncelere sahip olabildiğine değinen Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Sağlıklı olarak görülemeyecek olan bu yöndeki düşünceler, annelerin veya babaların çocuklarının geleceği konusunda duydukları derin kaygı ve belirsizlikten kaynaklanmaktadır. Anneler ve babalar, çocukların kendileri olmadan nasıl bir yaşam süreceklerini, yeterli bakımı, ilgiyi ve desteği alıp alamayacaklarını düşündüklerinde bu tür endişeler gelişebilir. Bu düşünce kalıpları hem annelerin hem de babaların kendi ruh sağlıklarını olumsuz etkileyip stres yaşamalarına neden olabilir.” dedi.

Ayrıca depresyon ve anksiyete gibi ciddi psikolojik sorunların birtakım belirtilerinin ortaya çıkmasında bu tarz düşünce kalıplarının etkisinin yadsınamayacak boyutta olduğuna vurgu yapan Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Sağlıklı bir yaklaşım, annelerin ve babaların bu tür düşüncelerle başa çıkmalarına yardımcı olabilecek şekilde bir destek mekanizmasını içermelidir. Ebeveynler bu tür düşüncelerle başa çıkabilmeleri için hem duygusal hem de pratiğe yönelik destek almalılar. Bu vesileyle hem duygusal yüklerin hafifletilerek, yalnızlık ve çaresizliğin azaltılıp güven duygusunun artırılması hem de pratiğe yönelik yapılan eğitim ve bilgilendirmelerle çocukların yaşamlarını sürdürebileceklerine dair inançların pekişmesi mümkün olabilir.” diyerek sözlerini tamamladı.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Mali müşavirler için dijital iş platformu Kalfa, dijital dönüşüm vizyonuyla mali müşavirlerin operasyonel yüklerini azaltmayı ve iş süreçlerini kolaylaştırmayı hedefleyen Kalfa 2.0’ı tanıttı. Yeni ürün paketleri ve güçlü iş birlikleriyle muhasebe dünyasını yeniden tanımlayan Kalfa, muhasebesel iş süreçlerini daha dijital ve verimli bir hale dönüştürüyor. 

Mali müşavirlerin iş yüklerini azaltan, mükelleflerine sağlayabileceği katma değerli servislerle gelirlerini artıran, güncel regülasyonlar hakkında bilgiye erişimi kolaylaştıran mali müşavirler için dijital iş platformu Kalfa, mali müşavirlerin dijital dönüşüm yolculuğunu hızlandırmak amacıyla geliştirilen Kalfa 2.0’ı tanıttı. Türkiye’nin önde gelen yazılım şirketleri, sektörün önemli temsilcileri, yatırımcılar ve iş ortaklarının katıldığı lansman etkinliğinde, Kalfa’nın yeni ürün ve hizmetleri anlatıldı.

Muhasebe süreçleri yüzde 70 daha hızlı

Etkinlikte, Dijital Kalfa, Asistan Kalfa ve Profesyonel Kalfa olmak üzere üç ana paketin detayları paylaşıldı. Dijital Kalfa, OCR belge okuma teknolojisiyle faturaları, yazar kasa veya masraf fişlerini veya Z raporlarını tarayarak muhasebeleştirme süreçlerini yüzde 70 hızlandırıyor. Dijital entegrasyonlar sayesinde, mali müşavirlerin kullandığı programlara kolaylıkla aktarım sağlıyor. Asistan Kalfa, Dijital Kalfa’nın sunduğu hizmetlere ek olarak, evrakların muhasebeleştirilmesini üstleniyor ve mali müşavirlere yalnızca son kontrolleri yapma imkânı tanıyor. Profesyonel Kalfa ise beyanname hazırlığı, muavin ve mizan kontrolleri gibi süreçleri kapsayarak, mali müşavirlerin yasal süreçleri hızlı ve güvenilir bir şekilde tamamlamalarına destek oluyor.

Mali müşavirlerin iş süreçlerini kolaylaştırmayı hedefleyen Kalfa ayrıca, iki yeni finansal hizmet anlaşması gerçekleştirdiğini duyurdu. Bunlardan ilki olan Tahsilat Yönetim Çözümü, mali müşavirlerin tahsilat süreçlerini daha etkin bir şekilde yönetmelerine olanak tanıyor. Finansal ve Gider Yönetimi Servisleri ise özellikle akaryakıt gider yönetimi gibi alanlarda mali müşavirlerin KOBİ’lere destek sunmalarını mümkün kılıyor ve işletmelerin finansal verimliliklerini artırmalarına katkı sağlıyor.

80.000 KOBİ’nin evrakları Kalfa’ya emanet

 

Konuya ilişkin açıklamada bulunan Kalfa CEO’su Çağrı Şafak, “Kalfa olarak vizyonumuz, mali müşavirlerin karşılaştığı operasyonel yükleri hafifletmekle kalmayıp mesleğimizi dijitalleşme, verimlilik ve sürdürülebilirlik temelleri üzerine inşa ederek geleceğe taşımak. Sistem Global’in bir spin-off şirketi olarak geliştirilen, Mayıs ayında Mihsap ile birleşerek daha dijital hale gelen Kalfa, mali müşavirlerin iş süreçlerini kolaylaştıran yenilikçi çözümler sunarken, aynı zamanda onların KOBİ müşterilerine sağladıkları hizmetlerin çeşitliliğini artırmalarını ve gelir potansiyellerini büyütmelerini sağlıyor. Kalfa 2.0 ile muhasebe dünyasına getirdiğimiz yenilikler, mali müşavirlerin tahsilat yönetimi, gider yönetimi ve dijital entegrasyon süreçlerinde karşılaştıkları zorlukları çözüme ulaştırıyor. Özellikle OCR belge okuma teknolojisi, yapay zekâ destekli muhasebeleştirme süreçleri ve dijital entegrasyonlar sayesinde, mali müşavirlerimizin iş süreçlerini yüzde 70 oranında hızlandırarak zamandan tasarruf etmelerine yardımcı oluyoruz. Bugün 4.500’den fazla mali müşavir, 80.000 KOBİ’nin evraklarını Kalfa ürünleri ile işliyor. Bu başarı hem ekip arkadaşlarımızın özverisi hem de sektöre getirdiğimiz inovatif yaklaşım sayesinde mümkün oldu. Kalfa 2.0 ile muhasebe dünyasında daha az stresli, daha verimli ve daha sürdürülebilir bir çalışma ortamı yaratmaya kararlıyız. Lansmanımızda bu heyecanı bizimle paylaşan değerli paydaşlarımıza teşekkür ederiz” dedi.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Global spor markası Decathlon, 2023 yılını kapsayan Finansal Olmayan Raporlama Beyanı’nı yayımladı. Raporda, çevresel ve sosyal taahhütlerin yanı sıra insan hakları, yolsuzlukla mücadele, çeşitlilik ve kapsayıcılık gibi önemli başlıklar ele alınıyor. Rapora göre Decathlon, 2023 yılında 15,6 milyar Euro vergi hariç satış geliri elde ederek 100.701 takım arkadaşıyla küresel spor ürünleri pazarında 3. sırada yer aldı. Şirket, kaynakların korunması, döngüsel ekonomi ve düşük karbon ekonomisine geçişi öncelikli hedefleri arasında konumlandırıyor.

Global spor markası Decathlon, 2023 yılına ait Finansal Olmayan Raporlama Beyanı’yla sürdürülebilirlik hedeflerine ulaşma kararlılığını ortaya koydu. 2023 yılında 15,6 milyar euro vergi hariç satış geliri elde eden şirket, büyümeyi çevresel ve toplumsal sorumluluklarla dengeleyerek, kaynakların korunması, döngüsel ekonomi ve çeşitlilik gibi öncelikli alanlarda kaydettiği ilerlemeyi kamuoyuyla paylaştı. Dünya genelinde 1749 mağaza, 72 depo ve lojistik platformu, 100.701 takım arkadaşıyla küresel spor ürünleri pazarında 3. sıraya yerleşen Decathlon, 2050 yılına kadar net sıfır emisyon hedefine ulaşma yolunda güçlü adımlar atmaya devam ediyor.

Son 2 senedir satışlar yükselirken karbon emisyonu düşüşte

Raporda yayımlanan verilere göre Decathlon, son iki yıldır satışlarını artırırken tüm operasyonlarında karbon emisyonlarını azaltmayı başardı. 2023 yılında emisyonlar, 2022’ye göre yüzde 10, 2021’e göre ise yüzde 11,7 oranında azaldı ve hafif mobilite ürünlerinin kullanımıyla 909.423 ton CO2e’nin atmosfere salımı engellendi. 

Decathlon, çalışanlarının da çevresel dönüşüm sürecine dahil olmasını sağlamak amacıyla Türkiye’de Climate Fresk iş birliğiyle farkındalık atölyeleri düzenledi. Bu atölyelere katılan 160’tan fazla çalışan, iklim değişikliği hakkında bilinç kazandı. Ayrıca çalışanların Decathlon’un çevresel aksiyonlarını değerlendirdiği ankette, katılımcıların yüzde 76’sı görevlerine dahil edilen en az bir çevresel hedef olduğunu belirtti.

Gelirlerin yüzde 2,27’si ikinci el, kiralama ve onarım hizmetlerinden

Enerji verimliliği ve yenilenebilir kaynakların kullanımı, Decathlon’un sürdürülebilirlik stratejisinin temel taşları arasında yer alıyor. Türkiye’deki mağaza, ofis ve depolarında %100 yenilenebilir elektrik kullanan şirket, Antalya Muratpaşa mağazasına kurduğu güneş panelleri ile yerinde enerji üretimine geçti. Bu mağaza, sürdürülebilir mimariye yönelik LEED sertifikası ile ödüllendirildi. Bununla birlikte Decathlon, fazla üretimi önlemek amacıyla uygulamaya koyduğu 2. Şans ve Buyback modelleri ile hem müşterilere ekonomik seçenekler sunuyor hem de karbon salımını azaltıyor. Şirket 2023 yılında bu yolla, satışlarının yüzde 2,27’sini ikinci el, kiralama ve onarım hizmetlerinden elde etti. 

Çeşitlilik ve kapsayıcılık, Decathlon’un kurumsal kültürünün temel taşları arasında yer alıyor. 6 milletten toplam 11 üyesi olan İcra Komitesi’nin %45,5’inin kadın üyelerden oluşması ve bir önceki yıla göre ulusal çeşitliliğin artırılması, şirketin bu alandaki kararlılığını gösteriyor. Ayrıca, yönetim komitesinin yıllık bonuslarının yarısı, karbon emisyonu hedeflerine ulaşma performansına bağlı olarak belirleniyor. Tedarik zincirinde sürdürülebilir dönüşümü sağlamak amacıyla birinci derece tedarikçilerde kömür kullanımını 2025’e kadar sonlandırma hedefiyle ilerleyen şirket, değer zincirinin her aşamasında çevreye duyarlı bir yaklaşım benimsiyor.

“Amacımız, çevresel ve toplumsal etkimizi sürekli iyileştirerek kalıcı değerler yaratmak”

Konuya ilişkin açıklamalarda bulunan Decathlon Türkiye Sürdürülebilirlik Lideri Güler Çetin, “Decathlon olarak sürdürülebilirliği yalnızca bir hedef değil, her alanda iş yapış biçimimizin ayrılmaz bir parçası olarak görüyoruz. Çalışanlarımızdan müşterilerimize kadar herkesin bu dönüşümün bir parçası olmasını sağlamak için kararlılıkla ilerliyoruz. Amacımız, yalnızca ekonomik başarı elde etmek değil, çevresel ve toplumsal etkimizi sürekli iyileştirerek kalıcı değerler yaratmak. Yayımladığımız 2023 rapor, 800’den fazla veri başlığı ve bağımsız denetim firmalarının onayladığı göstergelerle, Decathlon’un sürdürülebilirlik yolundaki somut adımlarını ve geleceğe yönelik taahhütlerini ayrıntılı bir şekilde ortaya koyuyor. Raporda yer alan bulgular, döngüsel ekonomi, iklim değişikliğiyle mücadele ve çeşitliliğin teşvik edilmesi gibi öncelikli alanlarda kaydettiğimiz ilerlemeleri gösterirken, aynı zamanda geleceğe dair motivasyonumuzu da güçlendiriyor. Türkiye’de ve dünyada sunduğumuz çözümlerle topluma katkı sağlama ve iş dünyasında anlamlı bir fark yaratma hedefiyle çalışmaya devam ediyoruz” dedi.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Kış aylarında bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen gösterilmesi büyük önem taşıyor. Konya Ticaret Odası (KTO) Karatay Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü akademisyenlerinden Dr. Öğr. Üyesi Muteber Gizem Keser, özellikle üst solunum yolu enfeksiyonları gibi hastalıklara karşı korunmak için dikkat edilmesi gereken beslenme alışkanlıkları hakkında önemli bilgiler paylaştı.

“Güçlü Bir Savunma Mekanizmasının Temelinde Dengeli Beslenme Yer Alıyor”

Sağlıklı beslenmenin hastalıklara karşı koruyucu etkisini vurgulayarak kış aylarında beslenme alışkanlıklarına dikkat edilmesinin bağışıklık sistemini güçlendireceğini ifade eden KTO Karatay Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü akademisyenlerinden Dr. Öğr. Üyesi Muteber Gizem Keser; “Kış mevsiminin etkisini göstermeye başlaması ve hava sıcaklığının azalmasıyla birlikte, üst solunum yolu hastalıkları başta olmak üzere bazı hastalıklara daha açık hale geliyoruz. Gerek günlerin kısalması gerekse havaların soğuması ile birlikte fiziksel aktiviteler de azalıyor.  Güçlü bir savunma mekanizmasının temelinde ise yeterli ve dengeli beslenme yer alıyor. Lifli besinlerin tüketiminin de azalması sonucu kabızlık oluşabiliyor. Bu nedenle lif alımını arttıracak besinlerden olan kuru baklagiller; esmer ekmek, bulgur, kepekli makarna, pirinç, erişte, un gibi kepekli tahıllar ve özellikle C vitamini yönünden zengin sebze ile meyvelerin tüketimine ağırlık verilmesi gerekiyor” dedi.

“İşlenmiş Ürün ve Rafine Şeker Tüketiminden Uzak Durmalıyız”

İşlenmiş ürünlerin ve rafine şeker tüketiminin, başta obezite ve kalp-damar hastalıkları olmak üzere pek çok hastalığa davetiye çıkardığını belirten Keser; “Özellikle kek, pasta, kurabiye gibi hamur işi, reçel, marmelat, şekerli meyve içecekleri, spor içecekleri, enerji içecekleri gibi ürünlerin tüketiminde porsiyon kontrolü büyük önem arz ediyor. Sağlıklı karbonhidrat seçenekleri olarak tam tahıllı besinler, eğer tatlı tüketilecekse mümkün olduğu kadar doğal ve az şekerli sütlü tatlıların beslenme planında yer alması gerekiyor. 

Ayrıca kış mevsiminde ülkemiz kuzey yarım kürede bulunduğundan dolayı, yeterli miktarda D vitamini alamıyoruz. Bu nedenle, havanın güneşli olduğu günlerde en az 20 dakika güneş ışığından direkt olarak yararlanmalıyız. Yaz aylarında olduğu gibi kış aylarında da kızartma ve kavurma işlemlerinden kaçınmalı; haşlama, ızgara, buğulama veya fırında pişirme yöntemlerini tercih etmeliyiz. Karanfil, karabiber ve zencefil gibi baharatları tatlılara, yemeklere, salatalara eklemeliyiz. A, C, E vitaminleri gibi bu baharatların da uygun miktarda ve çeşitli hastalıklara dikkat edilerek tüketilmesi durumunda antioksidan ve antimikrobiyal etkiye sahip olduğunu unutmamalıyız” şeklinde konuştu.

“Düzenli Beslenmeyi, Meyve-Sebze ve Fiziksel Aktivite ile Desteklemeliyiz”

Yüksek miktarda sıvı ve lif içeren meyve-sebzelerin beslenmede öneminin oldukça büyük olduğunu söyleyen Keser; “Vitamin ve mineral içeriği açısından önemli rol oynayan meyve ve sebzelerin pek çok hastalık gelişimine karşı koruyucu rol oymadığı biliniyor. Dolayısıyla her gün düzenli bir şekilde meyve-sebze tüketilmesini öneriyoruz. Eğer gerekli besin ögeleri zamanında ve yeterli miktarlarda alınmaz ise hastalıklara karşı direnç azalarak, hastalığın tedavisinin zor ve uzun sürmesine neden oluyor. Sağlıklı ve dengeli beslenmede önemli rol üstlenen zengin meyve-sebzelerin, diyetten eksik edilmemesi ve günde en az 5 porsiyon tüketilmesi gerekiyor. 

Ayrıca, insan sağlığının korunması için yeterli ve dengeli beslenmenin yanı sıra fiziksel olarak da aktif olmak gerekiyor. Fiziksel aktivite, bireylerin daha enerjik ve zinde olmasını, ideal vücut ağırlığının korunmasını sağlıyor ve çeşitli hastalıklara yakalanma riskini azaltıyor. Yetişkin bireylerin, haftada en az 150 dakika orta şiddetli egzersiz yapması çok önemli. Asansör yerine merdiven kullanımını artırmak, toplu taşıma aracından erken inerek kalan mesafeyi yürümek, çalışma hayatında ise öğle aralarında dışarıda aktif zaman geçirmek fiziksel aktivite için dikkat edilmesi gereken önemli hususlardır” diyerek kış aylarında bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için sağlıklı ve dengeli beslenme konusunda önemli tavsiyelerde bulundu.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Sorumlu dönüşüm finansmanı yaklaşımıyla sürdürülebilirlik çalışmalarını sürdüren Odeabank yeni sürdürülebilirlik stratejisini açıkladı. Odeabank Genel Müdürü Mert Öncü, yeni sürdürülebilirlik stratejisi “Güçlendiren ve Dönüştüren Finansman” ile yeşil, teknolojik ve dijital dönüşümü destekleyerek müşterilerine geleceğe yönelik finansman çözümleri konusunda rehberlik eden bir banka olma yolunda ilerlediklerini ifade etti.

 

Odeabank, değişen dünya dinamikleri ve müşterilerine Türkiye’nin 2053 net sıfır emisyon hedefine paralel olarak yol haritaları sunma vizyonuyla gerçekleştirdiği sürdürülebilirlik çalışmalarının stratejisini yeniledi. Yeni sürdürülebilirlik stratejisi “Güçlendiren ve Dönüştüren Finansman” ile  sorumlu ürün ve hizmetleriyle iş dünyasının dönüşümünü kolaylaştırmayı, dijital ve yeşil dönüşümü hızlandırmayı ve topluma değer katan projeleri artırmayı hedefleyen Odeabank, müşterilerine geleceğin ihtiyaçlarına uygun finansman modelleri sunuyor. İnsan odaklı bankacılık, finansal güçlendirme ve sorumlu dönüşüm finansmanı olmak üzere üç temel yaklaşımla şekillendirilen bu bütüncül strateji, bankanın sürdürülebilirlik çalışmalarına yön veriyor.

 

“Yeni sürdürülebilirlik stratejimiz Güçlendiren ve Dönüştüren Finansman ile müşterilerimize finansal çözümler konusunda rehberlik etmeyi sürdüreceğiz”

 

Odeabank Genel Müdürü Mert Öncü, finans sektörünün sürdürülebilirlik çalışmalarındaki kaldıraç etkisini vurgulayarak, şunları söyledi: “Türkiye’nin en genç ve dinamik bankası olarak finans sektörünün sürdürülebilirlik konusunda üstlendiği önemli sorumluluğu yeni bir stratejik temele oturtarak, ülkemizin sürdürülebilir kalkınmasına yönelik desteğimizi arttırmayı amaçladık. Küresel ve sektörel trendler doğrultusunda bu yıl güncellediğimiz Güçlendiren ve Dönüştüren Finansman stratejimizle yeşil, teknolojik ve dijital dönüşümü destekleyerek müşterilerimize geleceğe yönelik finansman çözümleri sunan ve bu konuda onlara rehberlik eden bir banka olma yolunda ilerliyoruz. Finansal güçlendirme çatısı altında dijital dönüşüme, müşteri deneyimini iyileştirmeye, inovasyon çalışmalarına odaklanıyor; sorumlu dönüşüm finansmanıyla düşük karbon ekonomisine geçişi destekliyor, çevresel etkimizi gözetiyor, sorumlu ürün ve hizmetleri, yenilenebilir enerji yatırımlarını ön planda tutuyoruz. İnsan odaklı bankacılık anlayışımızla, yaşamın her alanında çeşitliliği, eşitliği ve kapsayıcılığı savunuyor, çalışanlarımızın mutluluğunu, güvenliğini ve sağlığını önemsiyor, finansal ve dijital okuryazarlık eğitimleriyle gelişimlerini destekliyoruz. Tüm bu çalışmalarımızı ve güncellediğimiz sürdürülebilirlik stratejimizi raporumuzda detaylı bir şekilde paylaşıyoruz.” 

 

Yeni stratejisini, süregelen çalışmaları ve gelecek dönem hedefleri doğrultusunda paydaş ve sektör analizleriyle şekillendirdiğini 2023 Sürdürülebilirlik Raporu’nda açıklayan banka, bu stratejik yaklaşımla yeşil finansman projeleri ve diğer sürdürülebilirlik girişimlerine odaklanarak ülke ekonomisine katkı sağlama hedefini güçlendiriyor.

 

Odeabank’ın 2023 Sürdürülebilirlik Raporu, Küresel Raporlama İnisiyatifi (Global Reporting Initiative- GRI) standartlarıyla uyumlu olarak yayınlandı.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Kış aylarında grip ve soğuk algınlığından korunabilmek için bağışıklık sistemini güçlendirmek çok önemli. Soğuk kış günlerinde sağlıklı kalmak için vücudu kış şartlarına uygun şekilde hazırlamak gerektiğinin altını çizen Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Kış mevsimini karşılarken çoğu kişide fiziksel aktivitede azalma, iştah artışı, öğün düzeninde değişiklikler gözlemlenebiliyor. Bununla beraber gribal hastalıklarla karşılaşma riski de artıyor. Bu durumda özellikle kış döneminde bağışıklık sistemini güçlü tutmak çok daha önemli hale geliyor” diye konuştu.

 

Bağışıklık sistemi, vücuda giren hastalık yapıcı mikropları ortadan kaldırmak için savaşıyor. Bu yüzden de öncelikli olarak bu sistemi zayıf düşüren faktörlerden uzak durulması gerektiğini vurgulayan Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Bu faktörler; hatalı beslenme alışkanlıkları, hareketsiz yaşam, sigara, uyku düzensizliği ve stres. Bunların varlığı halen devam ederken bağışıklık güçlendiren takviyeler veya vitaminli bir besini aşırı tüketmek tek başına hiçbir işe yaramaz” dedi.

Tuba Örnek, kış mevsiminde bağışıklığı güçlendirmek için 12 beslenme önerisinde bulundu:

 

Şekerli yiyecekler ve kızartmalardan uzak durun

Öncelikle şeker ve şeker eklenmiş yiyecekler-içecekler, hamur işleri, kızartmalar, katkı maddesi içeren hazır yiyecekler, işlenmiş etler, katı yağ ile yapılmış yiyeceklerden uzak durmak gerekir. İlk kural dört besin grubundan yeterli derecede beslenmektir. Bunlar; süt ürünleri, et ürünleri, sebze-meyveler ve tahıllardır. Bu gruplar içerisinde enfeksiyon ile savaşma konusunda çok başarılı besinler ve besin öğeleri mevcut.

 

Sebze-meyve tüketimine ağırlık verin

Çeşitli antioksidan ve lif içerikleri nedeniyle kıymetli olan; soğan, sarımsak, lahanagiller, turpgiller, brokoli, nar, portakal, avokado başta olmak üzere tüm sebze ve meyvelere beslenme programınızda yer verin. Her yemeğin yanında zeytinyağlı sirkeli bol salata tüketin.

 

Yoğurt, kefir ve turşu tüketin

Sebze ve meyvelerin bağırsaklarımızdaki yararlı bakteriler olan probiyotiklerin çoğalmasına yardımcı olması özelliği de savunma sistemimize güç katar. Probiyotik sayımızı arttırmak için yoğurt, kefir, turşu, sirke gibi fermente ürünlerden faydalanacağımız gibi probiyotik-prebiyotik takviyelerden de doktor ve diyetisyeniniz uygun görürse kullanabilirsiniz.

 

Lifli, kepekli tahılları tercih edin

Karbonhidrat olarak basit yani sofra şekeri ve şekerle yapılan yiyeceklere ihtiyacımız olmadığı gibi bağışıklık sistemini de zayıflatır. Dolayısıyla lifli olan kompleks karbonhidrat yani rafine edilmemiş, kepekli, kabuklu tahıllar tercih etmeliyiz. Örneğin tam buğday ekmeği, karabuğday, yulaf ve bulgur tüketebilirsiniz.

 

Protein tüketin

Bağışıklık sisteminin salgıladığı antikorlar protein yapıdadır. Protein alımınızı yeterli düzeyde tutmalısınız. Et, tavuk, balık, hindi, yumurta, süt ürünleri, bakliyatlar protein içerir. Ayrıca bu grupta çinko minerali direncimizi arttırmamızda yardımcı olur.

 

Omega 3 içeren balık, ceviz ve semizotu tüketiminizi artırın

Omega 3 yağ asitleri de bağışıklık sistemimizi güçlendirmede önemli rol oynar. Başta balık olmak üzere semizotu ve cevizde de bulunur. Balık tüketiminiz ızgara veya fırında olmalı. Haftada 3 porsiyon öneriyoruz. Tüketemiyorsanız balık yağı kapsüllerini doktor veya diyetisyeninize danışarak tüketebilirsiniz. 

 

Çorbalarınıza zerdeçal ekleyin

Kurkumin içeren zerdeçal son zamanlarda üzerinde en çok çalışma yapılan bitkilerden biri. Bağışıklık sistemini harekete geçirdiğini biliyoruz. Baharat olarak karabiberle birlikte çorbalarınızda kullanabilirsiniz. Doktor veya diyetisyeninizin kontrolünde takviye olarak da kullanılabilir. 

 

Zeytinyağı ve avokadoya beslenmenizde yer verin

Yağlı tohumlardan ceviz, fındık ve bademin E vitamininin bitkisel yağ asidi ve çeşitli mineral içeriği oldukça faydalı. Yağ çeşidi olarak özellikle zeytinyağı, hindistan cevizi yağı, çörekotu yağı, avokado yağı güçlü antioksidanlardır.

 

Bitki çayları ile vücut direncinizi artırın

Vücut direncinizi arttıracak örnek bitki çayı olarak; yeşil çay+ adaçayı+ 1 çay kaşığı doğal bal + birkaç karanfil ekleyip karıştırarak günde 2 fincan tüketebilirsiniz. Ihlamur, rezene, zencefil, kuşburnu çayları da önerilebilir.

 

Doktor kontrolünde propolis tüketin

Arıların kovanlarının hijyenini sağlamak için ürettiği Propolisin de bağışıklığımızı arttırdığına dair çalışmalar mevcut. Üretim koşullarının güvenirliği ve kişiye alerjik etkisi riski nedeniyle yine doktor veya diyetisyen görüşü alınmalıdır.

 

D vitamini düzeyinize dikkat edin

D vitamini düzeylerinizi arttırmak için güneşten yararlanın. Doktor önerisiyle gerekiyorsa takviyelerinizi kullanın.

 

Bol su için

Bol su tüketimi vücuttaki toksinlerden arınmak ve metabolizmayı canlandırmak için önemli.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı