Aylık arşivler: Nisan 2025

Manisa’da özel bireyler için renkli şenlik

Manisa Büyükşehir Belediyesi’nin destekçisi olduğu, Manisa Otizm Derneği’nin İçişleri Bakanlığı Sivil Toplumla İlişkiler Genel Müdürlüğü ile birlikte hayata geçirdiği “Sanat Engel Tanımaz” projesi kapsamında, uçurtma şenliği düzenlendi. Özel gereksinimli bireylerin sanat ve spor etkinlikleri aracılığıyla sosyal hayata katılımını amaçlayan proje kapsamında düzenlenen uçurtma şenliğinde, katılımcılar keyifli anlar yaşadı.

Manisa Otizm Derneği’nin, İçişleri Bakanlığı Sivil Toplumla İlişkiler Genel Müdürlüğü ile birlikte hayata geçirdiği “Sanat Engel Tanımaz” projesi kapsamında, Manisa Büyükşehir Belediyesi’nin ev sahipliğinde, Manisa Valiliği ve Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü’nün desteğiyle Atatürk Olimpik Spor Kompleksi’nde düzenlenen uçurtma şenliği, büyük ilgi gördü. Otizmli bireyler ve ailelerinin katılımıyla gerçekleşen etkinlikte gökyüzü, rengarenk uçurtmalarla şenlendi.

“HER ZAMAN DESTEKÇİSİYİZ”

Büyükşehir Belediyesi Sosyal Projeler Gençlik Spor Şube Müdürü Müjde Günderen, özel gereksinimli bireylerin her zaman destekçisi olduklarını vurgulayarak, bu tür etkinliklerin artarak devam edeceğini ifade etti. Manisa Otizm Derneği Başkanı Arife Güngör ise derneklerinin 2010 yılından bu yana otizmli bireylerin, toplumda hak ettikleri değeri görmeleri için çalıştığını belirterek, “Sanat Engel Tanımaz projesiyle de müzik ve sanatın birleştirici gücünü kullanarak otizmli bireylerin kendilerini ifade etmelerini kolaylaştırmayı ve özgüvenlerini artırmayı hedefliyoruz” dedi.

UÇURTMALAR GÖKYÜZÜNÜ RENKLENDİRDİ

Uçurtmaların gökyüzünü rengarenk yaptığı şenlikte, katılımcılar, keyifli anlar yaşadı. Renkli görüntülere sahne olan etkinlik, uçurtmaların uçurulmasının ardından sunulan ikramlarla devam etti. Programın sonunda ise katılımcılar müzik eşliğinde dans ederek keyifli bir gün geçirdi.

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

TAFED Mutfak Sanatları Milli Takımı, International Salon Culinaire 2025’ten Zaferle Döndü!

17-19 Mart 2025 tarihleri arasında Excel London’da gerçekleşen ve dünyanın en prestijli şef yarışmalarından biri olarak kabul edilen International Salon Culinaire’de, TAFED (Türkiye Aşçılar Federasyonu) Mutfak Sanatları Milli Takımı ülkemizi başarıyla temsil etti.

Türkiye Aşçılar Federasyonu Yönetim Kurulu Başkanı Zeki Açıköz’ün liderliğinde, Milli Takım Direktörü Kudret Dırbalı’nın vizyonu ve rehberliğiyle büyük bir başarıya imza atıldı. Kudret Dırbalı, yıllardır Türk mutfağının uluslararası arenada tanıtılması ve mutfak sanatlarının gelişmesi için büyük emekler vermiş bir şef olarak, bu takımın kurulmasında ve başarılara ulaşmasında kilit bir rol oynadı. Onun titiz çalışmaları ve önderliği sayesinde takım, yarışmalarda en yüksek performansı sergiledi.

Milli Takım Kaptanı Dilek Karlıdağ’ın liderliğinde büyük bir özveriyle yarışmaya hazırlanan takım, yaklaşık 50 ülkenin katılım gösterdiği organizasyonda büyük bir başarıya ulaştı.

Takım, yarışmadan şu derecelerle döndü:

Salon Birinciliği

2 Kategori Birinciliği

8 Altın Madalya

5 Gümüş Madalya

3 Bronz Madalya

Bu yılın en prestijli ödüllerinden biri olan Salon Birinciliği ödülünü kazanan Ebru Korkmaz, yarışmada Türkiye’yi en üst seviyede temsil ederek büyük bir gurur kaynağı oldu. Kendisi ve tüm takım arkadaşları, üstün performanslarıyla jüriyi etkileyerek ülkemize bu büyük zaferi kazandırdı.

Ayrıca TAFED Mutfak Sanatları Milli Takımı olarak açıklamalarında; “bireysel destekleriyle takıma katkı sağlayan Murat Kalaycı, Stefan Laux ve Dilay Özalan’a da teşekkürlerimizi sunarız.” ifadelerine yer verdi.

TAFED Mutfak Sanatları Milli Takımı olarak, Türk mutfağını ve şeflerimizi uluslararası arenada en iyi şekilde etmeye devam edeceğine vurgu yapıldı.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Dünyaca ünlü dans ve müzik toplulukları Başkent sahnelerinde

Sevda-Cenap And Müzik Vakfı tarafından düzenlenen 39. Uluslararası Ankara Müzik Festivali’nde bu hafta Akram Khan Topluluğu’nun dans, yansıma ve tiyatroyu harmanladığı gösterisi ve Kuzey Makedonya Ulusal Devlet Balesi ile başlıyor.                 

Bu hafta ayrıca sadece kadınlardan oluşan Los Vivancos Topluluğu’nun İspanya ve Meksika’da kapalı gişe sergilenen Woman by Aaron Vivancos Flamenko gösterisi ile Devingen müzik topluluğu tarafından seslendirilen Anadolu’nun zengin müzik geleneğinden örnekler de müzikseverlerin beğenisine sunuluyor.

Klasik müziğin Türkiye’de tanınması ve gelişimine katkıda bulunmak amacıyla kurulan Sevda-Cenap And Müzik Vakfı’nın (SCA Müzik Vakfı) düzenlediği 39. Uluslararası Ankara Müzik Festivali devam ediyor. SCA Müzik Vakfı kurucusu Cenap And anısına gerçekleşen muhteşem açılış konseriyle, Türkiye sanat gündemine oturan festivalin ikinci haftasında da dünyaca ünlü dans ve müzik toplulukları performanslarını sergileyecek. 

 

Modern dansın dünyaca ünlü ustaları Başkent Ankara’da buluşuyor

Haftanın ilk gösterisi; dünyanın en saygın dans gruplarından Akram Khan Company ve Balkanların en önemli devlet topluluklarından R. N. Macedonian National Ballet tarafından 7 Nisan Pazartesi akşamı TED ATA Sahne’de gerçekleştirilecek. 

Modern dansın başta İngiltere olmak üzere tüm dünyadaki en önemli koreograflarından ve hikaye anlatıcılarından biri olarak kabul edilen Akram Khan’ın kurucusu olduğu Akram Khan Company’nin dans, teknoloji, yansıtma ve tiyatroyu harmanlayan yenilikçi yaklaşımıyla Chotto Desh (Küçük Vatan) eserini sergileyecek. İngiltere’den Bangladeş’e uzanan güçlü öyküsü ile bu müthiş eser başta tüm dans severler olmak üzere özellikle de 8-16 yaş arası çocuklar ve ailelerine büyülü dakikalar yaşatacak. 

Gösterinin ikinci yarısında ise tanınmış Türk koreograf Can Arslan’ın engeller ile yüzleşildiğinde ortaya çıkan derin büyümeyi fark etmekle ilgili yeni eseri Stony Road’un (Taşlı Yol) dünyada ilk kez sahnelenecek. Gösteride Kuzey Makedonya Ulusal Devlet Balesi yer alacak. 

 

Woman by Aaron Vivancos kadın sorunlarına dikkat çekiyor 

39. Uluslararası Ankara Müzik Festivali, 11 Nisan’da Başkentli sanatseverleri, sadece kadınlardan kurulu İspanya’nın uluslararası üne sahip Woman by Aaron Vivancos topluluğu ile buluşturuyor. Los Vivancos topluluğu efsane dansçısı Aaron Vivancos’un; prodüktör, koreograf, besteci ve artistik direktör olarak imzasını taşıyan ilk gösterisi kadınlara saygı niteliğinde İspanya ve Meksika’da kapalı gişe sergilenen gösteri 11 Nisan Cuma akşamı MEB Şura Salonu’nda sahnelenecek.

Gelenekten beslenen yeni ve kışkırtıcı müzik anlayışına sahip Devingen müzik topluluğu da 12 Nisan Cumartesi günü Dünya Müziği’nden örnekler sunacak. Anadolu’nun zengin müzik geleneğini merkeze alan Balkanlar, Ortadoğu ve ötesindeki coğrafyaların kültürlerinden beslenen kültürlerarası dinamik bir müzik topluluğu olan Devingen’in “Dünya Müziği” seçkisini Erberk Eryılmaz (klavye), Sinan Ayyıldız (bağlama), Ali Can Öztan (davul) ve Buğra Kutbay (üflemeliler) seslendiriyor. 

Konser biletleri biletinial.com’dan temin ediliyor

Türkiye’ye çoğunluğu ilk kez gelen dünyaca ünlü 250’ye yakın sanatçı ve topluluğu ağırlayan 39. Uluslararası Ankara Müzik Festivali, 15 Nisan Salı günü Bilkent Konser Salonu’nda Katya Apekisheva – Charles Owen, 16 Nisan Çarşamba günü CSO’da Orkestra Akademik Başkent, 19 Nisan Cumartesi günü yine CSO’da Piero Odorici & Roberto Rossi Caz Quintet konserleri ile devam edecek. Müzikseverler 30 Nisan’a kadar sürecek festivalin, kamu yararı için ve farklı kategorilerde düzenlenen konserlerin biletlerini biletinial.com’dan satın alabilecek.

  • 7 Nisan Pazartesi– Akram Khan Company & R. N. Macedonian National Ballet
    TED ATA Sahne – saat 20.00
  • 11 Nisan Cuma– Woman by Aaron Vivancos, Flamenko                                  MEB Şura Salonu – saat 20.00
  • 12 Nisan Cumartesi- Devingen, Dünya Müziği                                                  CSO Ada Ankara Tarihi Salon-saat 20.00

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Kütüphaneler Haftası şenlik havasında geçecek

İzmir Büyükşehir Belediyesi, 61. Kütüphaneler Haftası kapsamında 7-18 Nisan tarihleri arasında kent genelinde çok sayıda etkinlik düzenleyecek. “Üreten Kütüphaneler Dönüşen Toplumlar” temasıyla yapılacak kutlamalarda kütüphane açılışları, bilgi yarışmaları, kitap bağışı kampanyaları, atölyeler gibi çok sayıda etkinlik olacak. 

Kütüphaneler Haftası, İzmir Büyükşehir Belediyesi Kütüphaneler Şube Müdürlüğü tarafından pek çok etkinlikle kutlanacak. 7-18 Nisan tarihleri arasında “Üreten Kütüphaneler Dönüşen Toplumlar” temasıyla gerçekleştirilecek kutlamalarda, kentin dört bir yanında panel ve atölyelerin yanı sıra kütüphane açılışları, bilgi yarışmaları, kitap bağışı kampanyaları, söyleşiler, geziler ve konserler yapılacak. Kütüphaneler Şube Müdürlüğü, hafta boyu kütüphaneleri ziyaret eden çocuk okuyuculara kütüphanelerin ağzından bir mektup takdim ederek “Birlikte daha güçlü bir yolculuğa çıkma” çağrısında da bulunacak. 

Efes gezisi, panel ve imza günü
Kütüphaneler Haftası, 7 Nisan Pazartesi günü saat 11.30’da antik kütüphanelere dikkat çekmek amacıyla Efes Antik Kenti gezisiyle başlayacak. Kâtip Çelebi Üniversitesi Bilgi Belge Yönetimi öğrencileri ile yapılacak gezinin ardından saat 14.00’te Selçuk Belediyesi Kent Belleği Toplantı Salonu’nda Üreten Kütüphaneler: Geleceğin Kütüphaneleri ve Yapay Zeka başlıklı panel düzenlenecek. Prof. Dr. Nevzat Özel, Prof. Dr. Hasan Sacit Keseroğlu ve Prof. Dr. Mehmet Ali Akkaya, Pergoman ve Celsus kütüphanelerinden bu yana kütüphanelerin değişimi, dönüşümü ve üretim süreçlerini konuşacak. Aynı gün saat 14.00’te Alsancak’ta bulunan Kent Kütüphanesi bahçesinde Kitaplarla Yolculuk, Çocuk Aile Okuma Kulübü projesi kapsamında etkinlik yapılacak. Çocuk kitapları yazarı Mustafa Ünver, öğrenciler ile bir araya gelerek imza günü gerçekleştirecek. 

Çocuk Şenliği ve Konak Metro Kütüphanesi açılışı
8 Nisan Salı günü saat 10.30’da Kent Kütüphanesi’nde Masal Atölyesi yapılacak. Saat 15.00’te ise Menemen Gençlik Kütüphanesi’nde Çocuk Şenliği var. Şenlikte Gezici Kütüphane eşliğinde çocuk ve gençlere yönelik tiyatro gösterisi ve performans sanatları yer alacak. 9 Nisan Çarşamba günü ise Konak Metro Kütüphanesi açılacak. Açılış, saat 18.00’de Konak Metro İstasyonu’nun Vilayet/İskele çıkışında düzenlenecek. Konak Metro Kütüphanesi, Türk ve dünya edebiyatından oluşan bin 400 kitap ve 12 kişilik çalışma alanı ile halkın hizmetine açılacak. Ayrıca şair ve yazar Süreyya Berfe’nin kişisel kütüphanesinden bağışladığı 400 kitap ve özel eşyalarından oluşan bir bölüm de Konak Metro Kütüphanesi’nin girişinde sergilenecek. 

Kitap bağışı kampanyası, atölye ve gezi
İzmir Büyükşehir Belediyesi, üç gün boyunca kitap bağış kampanyası düzenleyecek. 9-10-11 Nisan günleri 13.00-19.00 saatleri arasında İZDENİZ iş birliğinde Konak, Karşıyaka ve Bostanlı vapur iskelelerinde oluşturulacak iletişim noktalarında İZDENİZ vapurlarındaki kitaplıklar ve yeni açılacak kütüphaneler için kitap bağışı kampanyası yapılacak. 10 Nisan Perşembe günü saat 10.30’da Kent Kütüphanesi’nde Masal Atölyesi yapılacak, saat 15.30’da Kitapların Işığında Yoga Atölyesi düzenlenecek. 11 Nisan Cuma günü Matbaadan Kütüphaneye: Kağıdın Yolculuğu başlıklı bir gezi gerçekleştirilecek ve Enki Matbaa, Yakın Kitabevi ile Kent Kütüphanesi ziyaret edilecek. 

Atölye, seminer, konser ve bilgi yarışması
Kütüphaneler Haftası kutlamaları kapsamında 12 Nisan Cumartesi günü saat 10.30’da Kent Kütüphanesi’nde Yusuf Çağlayan ile Sözcük Atölyesi var. Şato Kütüphanesi’nde ise saat 15.00’te Gençlerle Sınav Kaygısı ve Stres Yönetimi başlıklı bir seminer düzenlenecek. 14 Nisan Pazartesi günü saat 14.30’da İzmir Büyükşehir Belediyesi Zübeyde Hanım Huzurevi’nde şiir dinletisi ve Türk Halk Müziği konseri yapılacak. Bostanlı-Konak vapurunda ise Körfezde Bilgi Dalgası başlıklı bilgi yarışması düzenlenecek. 15 Nisan Salı günü 11.00-16.00 saatleri arasında da Bornova Metro İstasyonu’nda Gezici Kütüphane etkinlikleri düzenlenecek. Akıl Oyunları Atölyesi ise Buca Yahya Kemal Beyatlı Kütüphanesi’nde 16 Nisan Çarşamba günü saat 14.00’te gerçekleştirilecek. 

Ercan Kesal AASSM’de
17 Nisan Perşembe günü etkinlikleri de dopdolu geçecek. Kültür 68 Kütüphanesi’nde saat 14.00’te Erişilebilir Kütüphane: Kitaplar Konuşuyor başlıklı etkinlikte engelli bireylerin katılımıyla belirlenen kitaplar, oyun yöntemleriyle okunacak ve yaratıcı drama yöntemleriyle canlandırılacak. Aynı gün saat 17.30’da Bostanlı-Konak vapurunda Körfezde Bilgi Dalgası başlıklı bilgi yarışması yeniden düzenlenecek. Ahmed Adnan Saygun Sanat Merkezi (AASSM) Küçük Salon ise ünlü oyuncu ve yazar Ercan Kesal’ı ağırlayacak. Şehir, Kitap ve Kütüphane başlıklı söyleşi, saat 19.00’da başlayacak. Çocuk kitapları yazarı Aytül Akal da 18 Nisan Cuma günü saat 16.00’da Kent Kütüphanesi’nde imza günü ve söyleşi gerçekleştirecek. 
Ayrıntılı program için izmir.kentkutuphanesi sosyal medya hesabı ziyaret edilebilir.

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Yüz Binlerce İnsan Türkiye’nin İlk Ve Tek Karnavalı İçin Adana’da Buluştu

Bu yıl 13. kez düzenlenen Nisan’da Adana’da Uluslararası Portakal Çiçeği Karnavalı için gelen yerli ve yabancı turistler bir kez daha Adana sokaklarını doldurdu. “Dünya Çocukları” temasıyla 13 Nisan Pazar gününe kadar sürecek Karnavaldaki insan yoğunluğu nedeniyle hafta sonunda kentin ana sokaklarında yürümek bile zorlaşırken, trafik hem gündüz hem de gece tıkanma noktasına geldi. Karnaval için havayolu ve otobüs şirketleri ek seferler düzenlerken, oteller, restoranlar ve eğlence yerlerinde büyük yoğunluk yaşandı. Karnaval için yurt içinden ve yurt dışından 150 bin kişinin Adana’ya geldiği kayıtlara yansıdı, Adanalıların da katılımıyla yaklaşık 1,5 milyon kişiye ulaştı ve hep birlikte Karnaval coşkusunu yaşadılar. 

Gencinden yaşlısına herkesin kendinden bir şeyler bulduğu etkinliklerde bir arada eğlenen Karnaval dostları mükemmel bir hafta sonu yaşadı. 13 Nisan Pazar günü sona erecek Karnaval’da çok sayıda eğlenceli etkinliğin yanı sıra Kültür ve Turizm Bakanlığı’nın “Türkiye Kültür Yolu Festivalleri” işbirliği ile kültürel ve sanatsal aktiviteleri ile birlikte çok sayıda spor ve halka yönelik etkinlik yerine izlenebilecek.

 

Kortej Görülmeye Değerdi

Her yıl olduğu gibi bu yıl da Karnavalın “simgesi” durumundaki kostümlü kortej geçişi 5 Nisan Cumartesi günü gerçekleştirildi. Herkesin büyük heyecan ve özlemle beklediği kostümlü gruplara bu yıl Rusya, Ukrayna, Japonya gibi ülkeler de birbirinden renkli kostümleriyle katıldılar. Karnavalın ilk yıllarındaki gibi şehir merkezinde ve Adana sokaklarında düzenlendi. Kortejde rengarenk kostümlü binlerce kişi buluşurken, yol üzerindeki evlerde oturanlar balkonlarında bayraklarıyla korteje eşlik ettiler ve coşkuya ortak oldular. 7’den 70’e tüm Adanalıları buluşturan kortejde aylar öncesinden hazırlanan özel kostümler büyük ilgi çekerken, kent  adeta “turuncuya” boyandı. Korteje katılan gruplar arasından en beğenilenlerin değerlendirildiği bir yarışma ile de dereceye girenler çeşitli ödüller kazandılar. Kortej sonrasında da Simge Sağın Konseri de on binlerce kişiyi coşturdu. 

 

Karnaval Komitesi Başkanı Ali Haydar Bozkurt: “Karnaval, herkese iyi geldi”

Karnaval Komitesi Başkanı ve Toyota Türkiye CEO’su Ali Haydar Bozkurt, bu yıl 13’üncüsünü düzenledikleri Uluslararası Portakal Çiçeği Karnavalı’nın dostluk ve kardeşlik ortamını sağlamak adına çok önemli bir misyon üstlendiğini belirterek, “Yine yüz binlerce insan bu güzel kentte buluştu ve gülümseyerek bu anların tadını çıkardı. Karnaval yalnızca bir eğlence etkinliği değildir. Aynı zamanda kültür ve sanat dünyamıza katkı sunan büyük bir etkinliktir. Ve Karnaval halkımızındır. Geçtiğimiz yıl kent ekonomisine yaklaşık 5 milyar TL’lik bir katkı sağlandığı ortaya konmuştu.  Geldiğimiz noktada Karnavalımızın, her yıl çok daha fazla yerli ve yabancı turisti Adana’ya çektiğini görüyoruz. Bu yıl ki katılımın çok daha fazla olması ile birlikte tam kapasiteyle hizmet veren oteller ile her tür konaklama tesisleri, cafe ve restoranlar, mağazalar, toptancılar, perakendeciler, bakkallar, marketler, kadın girişimciler, genç girişimciler ile birlikte her ölçekte esnafların da rekor düzeyde gelir elde etmesini bekliyoruz.  Hedefimiz ve temel amacımız Nisan’da Adana’da olmanın güzelliğini anlatmak. Sadece bir hafta değil Nisan ayının tamamında Adana’nın gezilmeye değer olduğunu anlatacağız. Bu da her açıdan kentimize, bölgemize ve ülkemize olumlu dönüşler sağlayacaktır” dedi.

 

Karnavalda 200’den Fazla Etkinlik Var

Düzenlendiği her yıl on binlerce kişiyi Adana’da buluşturan Türkiye`nin ilk ve tek sokak Karnavalı “Nisan’da Adana’da – 13. Uluslararası Portakal Çiçeği Karnavalı” 13 Nisan Pazar gününe kadar 200’den fazla etkinlikle devam edecek. Karnaval süresince 200’den fazla etkinlik gerçekleştirilecek. “Dünya Çocukları” temasıyla düzenlenen Karnaval, gönüllü etkinlik gruplarının performanslarının yanı sıra, Kültür ve Turizm Bakanlığı’nın “Türkiye Kültür Yolu Festivalleri” işbirliği ile zengin bir içeriğe sahip olacak. Ayrıca; ABD, Japonya, Letonya, Macaristan, Rusya ve Ukrayna’dan gelen etkinlik gruplarının performansları da Karnaval boyunca izlenebilecek.

 

Dolu Dolu Karnaval Programı 

Türkiye’nin ilk ve tek sokak Karnavalı olarak dünyanın sayılı Karnavalları arasına giren “Uluslararası Portakal Çiçeği Karnavalı’nda” çok sayıda kültürel ve sanatsal aktivite de organize edilecek. Merkez Park ve Atatürk Parkı’nda kurulan konser sahnelerinde popüler sanatçılar da 10 gün boyunca performans sergileyecekler. 

 

Birbirinden renkli aktivitelerin, atölye çalışmalarının, sahne gösterilerinin, tiyatroların, oyun alanlarının ve daha birçok etkinliğin yer aldığı “çocuk etkinlik alanları”  kuruldu. Çocukların ekranlardan tanıdığı çizgi film karakterlerinin sahne gösterileri, panayır çadırları, tematik oyun alanları, felsefe, müzik, drama, dans, bale ve resim gibi sanat eğitimleri, eğitici ve bilişsel etkinlikler Karnavalda yer alıyor.

 

Adana Müzesi ve Çırçır Kültür Merkezi gibi mekanlar kültür ve sanatla renklenecek. Kültür Yolu Festivali ve Portakal Çiçeği Karnavalı için özel olarak hazırlanan birçok sergi bu iki tarihi mekanda yer alıyor. Kurulacak sahnelerde ünlü  sanatçıların konserleri her yıl olduğu gibi bu yıl da katılımcılara unutulmaz anlar yaşatacak. 

 

Çocuklar İçin Etkinlikler Düzenlenecek

Tüm Karnaval boyunca; Fun Fun Hayal Takımı ile yarışmalar, gösteriler ve eğlenceler düzenlenecek.  Aysel Gülşen ile Anne Çocuk Nefes Çalışması da Karnaval süresince programda yer alırken, 12 Nisan Cumartesi günü Enerjisa Çocuk Tiyatrosu ve Toroslar EDAŞ Çocuk Tiyatrosu “Küsmesin Yıldızlar” oyunu da sahnelenecek.

 

Tiyatro, Bale ve Sergiler Kaçmaz

M1 Adana AVM, Ramazanoğlu Kültür Merkezi, Adana Müzesi ve Yaşar Kemal Kültür Merkezi’nde etkinlikler, çocuk atölyeleri  gerçekleştirilirken, Tiyatro, Opera ve Bale sanatçılarından  Saraydan Kız Kaçırma, Bremen Mızıkacıları ve Yerelden Evrensele Aşk Ezgileri seyredilebilecek.

 

Ayrıca; Çukurova Devlet Senfoni & Devlet Çoksesli Müzik Korosu “Carmına Burana”, Mersin DKTMK “Şarkılar Söyle O Sahillerde” Avni Anıl Özel Konseri, Şanlıurfa Devlet Türk Halk Müziği ve Sıra Gecesi Topluluğu’ndan da “Sıra Gecesi” performansları da Karnavalın ilgi çekici etkinliklerinden olacak. 

 

Picasso Dijital Sergisi Karnavalda

Picasso, Refik Anadol’un Dijital Sergisi, Köklere Yolculuk Dijital Sergisi, Beste Alperat ve Ozan Oganer’den Heykel, Cengiz Yatağan ve İsmail Helvacı’dan Resim sergileri ile dopdolu bir Karnavalda herkes ilgi alanlarına göre kendinden bir şeyler bulacak.

 

Yarışmalar Nefes Kesecek

Gelecek hafta boyunca Portakal Çiçeği Halk Koşusu, Portakal Çiçeği Satranç Turnuvası’yla Karnaval rekabete açık yarışmalara sahne olacak. 

 

Etkinlikler Tüm Adana’ya Yayılacak

Portakal Çiçeği Kamp Alanı Etkinlikleri, Su Korteji, Rengarenk Fest, Lezzet Etkinlikleri, Adana Hediyelikleri Stant Alanları gibi birçok etkinlik de Adana’da Karnaval ziyaretçilerinin katılımıyla gerçekleştirilecek. Lezzet atölyelerinde herkes ilgi duyduğu programa katılabilecek.

 

Portakal Çiçeği Kamp ve Karavan Alanları

Kamp, karavan, vosvos, motor, bisiklet, off road, doğa sporları tutkunları Karnaval süresince Merkez Park ve Yüreğir Millet Parkı içindeki özel kamp yerleşkelerinde bir araya gelecek. 

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Çiğli’de “Kentsel Su Yönetimi” Semineri

Çiğli Belediyesi, su kaynaklarının sürdürülebilir kullanımını teşvik etmek ve daha yaşanabilir bir kent oluşturmak amacıyla “Kentsel Su Yönetimi” seminerine ev sahipliği yaptı. Çiğli Belediye Başkanı Onur Emrah Yıldız, yeşil alanları artırarak ve suyun doğal döngüsünü destekleyen projeler geliştirerek, Çiğli’nin ekosistemini koruyacak adımlar attıklarını kaydetti. Yıldız, “Çünkü biliyoruz ki, bugün aldığımız önlemler, yarın çocuklarımıza bırakacağımız Çiğli’nin kaderini belirleyecek ”dedi.

İzmir Katip Çelebi Üniversitesi Orman Fakültesi Havza Amenajmanı Anabilim Dalı Başkanı Dr. Öğr. Üyesi Ufuk Özkan’ın konuşmacı olarak yer aldığı seminerde su ve Çiğli konuşuldu.  Seminerde, Çiğli’nin çevresel, sosyal ve ekonomik dinamikleri ele alınarak bölgenin sürdürülebilir kalkınma potansiyeli üzerinde duruldu. Dr. Özkan, özellikle havza yönetimi ve çevre koruma konularında önemli bilgiler paylaşarak, katılımcılara bölgenin doğal kaynaklarının etkin kullanımı ve korunması için önerilerde bulundu.

Çiğli’de ısınma ve iklim değişikliği etkisi

Dr. Özkan, özellikle 1990’lı yıllara kıyasla Çiğli’de kentsel ısı adası etkisi nedeniyle sıcaklıkların arttığını belirtti. Özkan, “Kentsel ısı adası, kırsal alanlara kıyasla daha yüksek sıcaklıklara maruz kalan kentleşmiş alanları ifade etmektedir.  İklim değişikliği İzmir genelinde etkili olmaktadır. Ancak yağış miktarı azalmasa da düzensizleşmiş, ani ve kısa süreli yağışlar nedeniyle sel ve taşkın riski artmaktadır” dedi.

Su kaynaklarını korumak için çözüm önerileri

Yıllık ortalama sıcaklıkların yükselmesi ve gece sıcaklıklarının 25°C seviyelerinde seyretmesinin, bitkilerin kuraklık stresine girmesine ve su kaynaklarının azalmasına neden olduğunu vurgulayan Dr. Özkan, suyun korunmasının hem toplum sağlığı hem de ekosistem açısından kritik olduğunu ifade etti. Çiğli’nin kıyısal bir ekosisteme sahip olduğunu, sel ve taşkın riskinin yüksek olduğunu belirten Dr. Özkan, ilçede yeşil alanların artırılması, geçirimli yüzeylerin yaygınlaştırılması ve dere kıyısı ekosistemlerinin korunması gerektiğini söyledi. Dr. Özkan, “Derelerin içerisine beton kesitler oluşturmak doğru değil. Bunun yerine dere kıyılarına en az 30 metre genişliğinde yeşil alanlar kazandırılmalı” diye konuştu.

“Yeşil koridor anlayışı benimsenmeli”

Dr. Özkan, İzmir’in 2030-2050 yılları arasında tarımdan vazgeçmek zorunda kalabileceğine dikkat çekerek, sözlerini şöyle sürdürdü; “Hem çok sıcak olacak hem de su kaynakları yetersiz kalacak. Bu durum, gıda krizi ve işsizlik problemlerini beraberinde getirecek. Öte yandan orman arazileri yanlış kullanım ve yangın gibi nedenlerle yok olabilir. Bu sorunların önüne geçmek için su tutma bahçeleri, yağmur bahçeleri, yeşil çatılar ve yamaç arazilere yağmur suyu birikinti alanları oluşturulması, gibi uygulamalar hayata geçirilmeli.  Çiğli’de yer alan yamaç araziler su birikinti alanları oluşturulması noktasında büyük bir öneme sahiptir. Ayrıca yeşil koridor anlayışı benimsenmeli; yol ve kavşaklara ağaç dikilmeli, sulak alanlar korunmalı ve artırılmalı. Böylece hem su kaynaklarımızı koruyabilir hem de karbon salınımını azaltarak daha yaşanabilir bir çevre oluşturabiliriz.”

Başkan Yıldız: “Su kaynaklarımızı korumak için kararlı adımlar atıyoruz”

Çiğli Belediyesi olarak, su kaynaklarının sürdürülebilir yönetimini sağlamak ve daha yaşanabilir bir ilçe için önemli adımlar atıklarının altını çizen Başkan Onur Emrah Yıldız,  “Kentsel Su Yönetimi seminerimizde de gördük ki, iklim krizinin etkileri her geçen gün daha fazla hissediliyor. Özellikle Çiğli gibi kıyısal ekosistemlere sahip, sanayi bölgeleriyle iç içe olan ilçeler bu durumdan daha fazla etkileniyor. İklim değişikliğinin yağış rejiminde yarattığı düzensizlikler, sel ve taşkın riskini artırırken, artan sıcaklıklar su kaynaklarımız üzerinde baskı oluşturuyor. Biz, bu sorunun farkında olarak, yeşil alanları artırmak, suyun doğal döngüsünü destekleyen projeler geliştirmek ve Çiğli’nin ekosistemini koruyacak adımlar atmak için çalışmalarımızı sürdürüyoruz. Çünkü biliyoruz ki, bugün aldığımız önlemler, yarın çocuklarımıza bırakacağımız Çiğli’nin kaderini belirleyecek. Bu kapsamda, bilim insanları ve uzmanlarla iş birliği yaparak, Çiğli’yi iklim krizine karşı dirençli bir kent haline getirmek için kararlı adımlar atmaya devam edeceğiz. Yaşam kaynağımız olan suyu korumak hepimizin sorumluluğu ve biz bu sorumluluğun bilincindeyiz” ifadelerini kullandı.

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Karşıyaka’da nostaljik yolculuk: ‘Kibrit Çakıyorsun Karanlıkta’

 

Kültür ve sanatı toplumun her kesimine ulaştırmak için çeşitli çalışmalar gerçekleştiren Karşıyaka Belediyesi, Prof. Dr. Haluk Sağlamtimur’un kibrit kutusu koleksiyonundan örnekleri “Kibrit Çakıyorsun Karanlıkta” başlıklı sergide sanatseverlerle buluşturdu. Cordelion Mutfak Sanatları Merkezi’nde açılan sergi, 29 Haziran 2025’e kadar ziyaret edilebilecek. Belediye Başkanı Yıldız Ünsal, “Karşıyaka Belediyesi olarak, bu değerli koleksiyonu sanatseverlerle buluşturmaktan mutluluk duyuyoruz” dedi.

Karşıyaka Belediyesi, Ege Üniversitesi Edebiyat Fakültesi Arkeoloji Bölümü öğretim üyesi Prof. Dr. Haluk Sağlamtimur’un kibrit kutusu koleksiyonundan örneklerin sergilendiği “Kibrit Çakıyorsun Karanlıkta” adlı sergiyi Cordelion Mutfak Sanatları Merkezi’nde ziyaretçilere açtı. Sergide, 1935–36 yıllarına dayanan en eski örneklerden başlayarak, Türkiye’de üretilen ve 130–140 yabancı ülkeye ait yaklaşık 1500 kibrit kutusu yer alıyor.

50 YILLIK BİRİKİM
Prof. Dr. Sağlamtimur’un 1970’li yılların başında toplamaya başladığı ve 50 yıllık bir birikimin sonucu olarak oluşan koleksiyondan eşsiz örnekler, Cordelion Mutfak Sanatları Merkezi’nde sanatseverlere sunuluyor. Sergide, günlük kullanımın ötesinde, kibrit kutularının tarihsel ve kültürel izlerine de yer veriliyor. “Kibrit Çakıyorsun Karanlıkta” sergisi, 29 Haziran 2025 tarihine kadar ziyaretçilere açık olacak.

“GEÇMİŞİN İZLERİ BUGÜNE TAŞINIYOR”
Karşıyaka Belediye Başkanı Yıldız Ünsal, “Karşıyaka Belediyesi olarak kültürel mirasa sahip çıkmaya, sanatın her alanına destek vermeye devam ediyoruz. Prof. Dr. Haluk Sağlamtimur’un yıllar içinde büyük bir özenle oluşturduğu bu koleksiyon, geçmişin izlerini bugüne taşıyor. Kibrit kutularının üzerindeki desenlerden, reklamlardan ve tasarımlardan geçmişe dair pek çok iz bulacaksınız. Tüm Karşıyakalıları bu benzersiz yolculuğa tanıklık için Cordelion Mutfak Sanatları Merkezimize bekliyorum” diye konuştu.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Müzik ve Ankara sevdalısı Cenap And anısına gerçekleştirilen açılış konseriyle başkentte çoksesli müziğin coşkusu başladı

Müzik ve Ankara sevdalısı Cenap And anısına gerçekleştirilen açılış konseriyle başkentte çoksesli müziğin coşkusu başladı

39. Uluslararası Ankara Müzik Festivali, Şef Orhun Orhon yönetimindeki Ankara Festival Orkestrası’nın muhteşem konseriyle müzikseverlerle buluştu. Konserin solisti dünyaca ünlü Alman çellist Benedict Kloeckner virtüözitesi ve içtenliği ile seyirciyi büyüledi. Başkentin simgesel müzik festivali, nisan ayı boyunca sürecek.

 

Çoksesli müziğin tanınması ve gelişimine katkıda bulunmak amacıyla kurulan Sevda-Cenap And Müzik Vakfı’nın (SCA Müzik Vakfı) düzenlediği 39. Uluslararası Ankara Müzik Festivali muhteşem bir konserle başladı. 4 Nisan akşamı CSO Ada Ankara Ziraat Bankası Ana Salon’da yapılan açılış konserinde 10. Cumhurbaşkanı Ahmet Necdet Sezer, İnönü Vakfı Başkanı Özden Toker, Orkestra Şefi ve SCA Müzik Vakfı Danışma Kurulu Başkanı Gürer Aykal, Orkestra Şefi ve SCA Vakfı Danışma Kurulu Üyesi Rengim Gökmen, bürokratlar, iş dünyasının temsilcileri, sanatçılar, basın mensupları, Ankara ve çevre illerden gelen sanatseverler katıldı. 

Çellist Benedict Kloeckner’ın performansı ayakta alkışlandı

Türkiye Cumhuriyeti’nin çoksesli müzik hareketinin başladığı Başkent Ankara ve Türkiye’nin sanatsal kapasitesinin yansıtılmasının ilke edinildiği festivalin açılışını; Türkiye’nin başarılı orkestralarında ve konservatuarlarında görev alan ülkemizin yetiştirdiği genç, dinamik ve yetenekli güzide müzisyenlerden oluşan Ankara Festival Orkestrası yaptı. Şef Orhun Orhon yönetimindeki açılış konserinde dünyaca ünlü Alman çellist Benedict Kloeckner, Şostakoviç’in 1 numaralı Çello Konçertosu’ndaki etkili yorumu sonrasında Ankara seyircisinin yoğun ve coşkulu alkışlarını, Türkçe teşekkür ederek ve konçerto kadar güçlü Sollima ve Bach’tan iki bis parçasıyla cevapladı. 

Konser, Ankara Festival Orkestrası’nın ikinci bölümünde seslendirdiği Haydn 101 numaralı Senfoni ile devam etti. Büyük beğeni toplayan performansta eseri ayakta seslendiren orkestra üyelerinin uyum ve mutlulukları, eserin bitiminde birbirlerini tebrik etmeleri etkileyiciydi. 

‘Başkent Ankara’ya yakışır bir festival’

Festivalin açılış konuşmasını yapan Sevda-Cenap And Müzik Vakfı Başkanı Ali Başman, “Bu festival, Türkiye Cumhuriyeti’nin başkenti Ankara’ya yakışır bir festival düzenlenmesi için zamanın Kültür Bakanlığı ve Dışişleri Bakanlığı’nın talepleri ve destekleri ile Sevda-Cenap And Müzik Vakfı organize edilmeye başlandı. Başkentin kültür sanat hayatını zenginleştirmek üzere 38 yıldır düzenlenen Uluslararası Ankara Müzik Festivali’nin 39. yılında siz değerli müzikseverleriyle beraber olmanın mutluluğunu yaşıyoruz. 38 yıllık geçmişiyle Başkentin en uzun soluklu etkinliği olan ve Vakıf amaçlarımız doğrultusunda azim ve özveri ile düzenlenen, en bilinen etkinliğimiz Uluslararası Ankara Müzik Festivali, Ankara’nın vazgeçilmezleri arasında yerini korumaktadır. Festivalimiz, bugüne kadar karşılaştığı, memleket siyasi buhranlarına, doğal afetlerin yarattığı ekonomik krizlere, rekabetlere rağmen, Vakfımızın azmi, Vakıf kurucu ailesinin maddi desteği ve her şeyin üstünde, sanatsever ve vefakâr izleyicilerimiz, sizler sayesinde ayakta kalabilmiştir; teşekkürlerimizi sunuyoruz” dedi. 

30 Nisan’a kadar sürecek festivalin programı hakkında bilgi veren Vakıf Genel Sekreteri ve Festival Koordinatörü Pınar Alpay Yüksel, “Ankara baharı müzikle daha güzel, dedirten festivalimizde ‘bahar’, ‘tazelenme’, ‘yeniden doğuş’, ‘umut’, ‘değişim’, ‘festival, ‘çoksesli müzik’, ‘yaratıcılık’ ve ‘sanat’ akıllarınızdan çıkmasın istiyoruz.   Bu bahar da festivalimizde neşe ve coşkular yaşamanızı diliyoruz. Pek çok ilk seslendirmeyi ve sahnelemeye tanıklık edeceğiniz festivalimizde, salonlarımızda buluşmayı diliyoruz” diye konuştu.

Sıradaki konser Emsemble Orochi’den

Ülkemizin önde gelen orkestralarının yanı sıra çoğu Türkiye’ye ilk kez gelecek olan 11 ülkeden dünyaca ünlü 250’ye yakın sanatçı ve topluluğunun yer alacağı 39. Uluslararası Ankara Müzik Festivali, 30 Nisan’a kadar sürecek. Festival, 5 Nisan Cumartesi saat 20.00’de CSO Ada Ankara Tarihi Salon‘da Türk müzisyenlerin de yer aldığı Hollanda’dan çağdaş müzik topluluğu Ensemble Orochi  konseri ile devam edecek.

Adını bir Japon efsanesindeki sekiz başlı ejderhadan alan Lahey merkezli bir topluluk Orochi; altı çalgıcı, mezzo-soprano ve şef olarak sekiz müzisyenden oluşuyor. Topluluk sekiz sanatsal niteliğin tek bir bütünlükte birleşmesini sembolize ediyor. Ensemble Orochi çağdaş müzikte ve 20. yüzyıl müziğinde uzmanlaşan, modern müziğin ayrı bir tür olmadığına, ancak iyi bilinen repertuar parçalarından ortaya çıktığına inanan, modern müziğe başka bir açıdan bakan ve bu bağlamda çağdaş bestecilerin kendileri için eser yazdığı bir orkestra olarak dikkat çekiyor.

Ensemble Orochi, müziğin görseller, projeksiyonlar, tiyatro ve edebiyat gibi diğer sanat disiplinleriyle birleştirildiği konserler sunarak yeni izleyicilerin ilgisini çeken yeni bir soluk getiriyor.

39. Uluslararası Ankara Müzik Festivali konserleri; CSO Ada Ankara Konser Salonları, TED Ata Sahne, MEB Şura Salonu, Bilkent Konser Salonu ve Devlet Resim ve Heykel Müzesi Konser Salonu’nda veriliyor.

 

 

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Karnavalın En “Leziz” Yarışmasında Büyük Rekabet Yaşandı

Karnavalın En “Leziz” Yarışmasında Büyük Rekabet Yaşandı

 

Bu yıl 13’üncü kez düzenlenen “Nisan’da Adana’da-Uluslararası Portakal Çiçeği Karnavalı”’nın en ‘leziz’ etkinliklerinden biri “Portakallı Lezzetler Yarışması” amatör ve profesyonel aşçıların büyük çekişmesine sahne oldu. 7’inci kez düzenlenen ve renkli görüntülerin yaşandığı yarışmaya 3 kategoride toplam 45 kişi katıldı.

 

Ünlü gazeteci, şef ve kanaat önderleri, gurme ve amatör gurmelerden oluşan jüri üyeleri her kategoride yarışan yemekleri Sunumu ve Görünüşü, Lezzeti, Orijinalliği, Kokusu ve Kıvamı, Adı ve Reçeteye Uygunluğu gibi özellikleri dikkate alarak 100 puan üzerinden değerlendirdi. Yarışmaya katılan her yarışmacıya birer “madalya ve katılım belgesi” verilirken, birinci, ikinci ve üçüncülük derecelerini elde eden yarışmacılara “özel plaket” de sunuldu.

 

Adana’nın en önemli tarım ürünlerinden olan narenciyeyi lezzetle buluşturmak amacıyla Adana Ticaret Odası, Park Zirve Zaimoğlu, Onbaşılar Kebap, Sheraton Otel, Divan Otel ve Hilton Otel sponsorluğunda düzenlenen yarışma yoğun ilgiye sahne oldu. Tatlı-Pasta, 18-30 yaş arası Sıcak-Soğuk yemek ve Analı-Kızlı Adana yemekleri olmak üzere 3 kategoriye ayrılan yarışmaya her kategoriden 15’er yarışmacı katıldı. Yarışma sonucunda Tatlı-Pasta kategorisinde Ali Bayram Yegül, 18-30 yaş arası Sıcak-Soğuk yemek kategorisinde Eylül Yıldız ve Analı-Kızlı Adana yemekleri kategorisinde de Safiye Özgen birinci oldular. Ayrıca Fatma Çıkla özel ödülleri de Bedriye Yakın, Esra Karakaya ve Kardelen Sevindağ’a verildi.

 

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Severek yapılan egzersizler, stresle başa çıkmanın anahtarı!


Severek yapılan egzersizler, stresle başa çıkmanın anahtarı!

Düzenli egzersiz yapmanın stres yönetiminde etkili bir yöntem olarak öne çıktığını belirten uzmanlar, fiziksel aktivitelerin adrenalin ve kortizol gibi stres hormonlarına karşı psikolojik dayanıklılığı artırdığını söylüyor.

Fiziksel aktivitelerin hafızayı, odaklanmayı ve bireysel işlevselliği arttırdığını dile getiren Spor Eğitmeni Mustafa Kurt, “Kişinin severek yaptığı egzersizler stres ile başa çıkmada daha verimli olur.” dedi. Egzersiz konusunda motive kalabilmenin anahtarının, gerçekten keyif alınan bir aktiviteyi seçmek olduğunun altını çizen Kurt, aşırı egzersizin ise fiziksel yorgunluk ve mental tükenmişlik yaratabileceği konusunda uyardı.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Feneryolu Tıp Merkezi Spor Eğitmeni Mustafa Kurt, fiziksel aktivitelerin stres yönetimine etkisi hakkında bilgi verdi.

Egzersizin stres yönetimindeki rolü büyük!

Düzenli olarak yapılan egzersizler ile ruh sağlığı arasında pozitif bir ilişki olduğunun net olarak görüldüğünü dile getiren Spor Eğitmeni Mustafa Kurt, “Egzersizler stres karşısında adrenalin ve kortizol gibi katokolaminlere karşı psikolojik sistemin hassasiyetini azaltır. Boş zamanlarını sportif faaliyetlere ayıran kişilerin, hareketsiz bir yaşam sürenlere göre stres seviyelerinin daha düşük olduğu, yaşamdan aldığı zevkin daha verimli olduğu araştırmalarla sabittir.” dedi.

Fiziksel aktivitelerin hafızayı, odaklanmayı, bireysel işlevselliği arttırdığını aktaran Kurt, “Beyindeki kan akışını arttırarak sinir hücrelerinin büyümesini teşvik eder, zihinsel keskinlik sağlar. Doğa yürüyüşü, bisiklet sürmek, yüzme gibi sporlarla ilgilenen, spor salonunda yapılan fiziksel aktivitelere katılanların insanlarla iletişim kurarak empati ve sosyal çevre kazanımları sağladığı söylenebilir.” şeklinde konuştu.

Severek yapılan egzersizler, stres ile başa çıkmada daha etkili!

Bireysel olarak ele alındığında kişinin severek yapmak istediği egzersizlerin stres ile başa çıkmada daha verimli olduğunu ifade eden Mustafa Kurt, “Esneme, kuvvet, güç, Lifekinetik egzersizleri nefes alışverişini düzenleme özgüven ve farkındalık kazanımlarından dolayı stres ile başa çıkmada faydalı olmaktadır.” dedi.

Aerobik egzersizler, güç antrenmanları ve esneme gibi farklı egzersiz türleri arasındaki farklara değinen Kurt şunları söyledi:

“Aerobik antrenman çeşitleri, tempolu yürüyüş, bisiklet, kürek, ip atlama, yüzme gibi düşük şiddet seviyeli uzun süreli egzersizler olarak adlandırılır. Vücut dayanıklılık seviyesinin gelişiminde yapılan antrenman metodudur. Güç antrenmanları ağırlığı harekete geçirip ağırlığa karşı koymayla elde edilen kuvvet, güç, dayanıklılık gelişimine destek olur.  15 tekrar 1 dk dinlenme 3 set yapılan biceps (ön kol) egzersizi koldaki kas gelişimini desteklediğinden güç kazanımı sağlar. Bireysel olarak ağırlık seçiminde dikkat edilip çalışılması gerekir. Esneme egzersizleri, vücut postür duruşunu desteklemede, vücutta salgılanan laktik asit bezlerinin dağıtılmasında oldukça önemlidir. Spora başlamadan önce vücut sıcaklının artmasından sonra yapılan esneme egzersizleri, yapılan egzersizin daha verimli olmasını sağlar. Bu antrenman çeşitleri vücudumuzun fiziksel gelişimine destek olacak çalışmalardır.”

Motivasyonu korumanın yolu, keyif alınan bir aktiviteyi seçmekten geçiyor…

Stresli bir günün ardından yapılabilecek egzersizlerin kişinin rahatlayıp günün yorgunluğunu atabileceği, nefes alışverişini düzenleyebileceği, kas gücünden daha çok postür duruşuna önem veren egzersizler olması gerektiğine dikkat çeken Spor Eğitmeni Mustafa Kurt, “Lifekinetik egzersizler vücut kas esnekliği kazanıp vücudun rahatlamasını sağlayan tüm vücut egzersiz çeşididir.  Egzersiz yaparken ortaya çıkan endorfin, stres düzeyinizi azaltarak uykunun düzene girmesini sağlar.” dedi.

Egzersiz konusunda motive kalabilmenin anahtarının, gerçekten keyif alınan bir aktiviteyi seçmek olduğunun altını çizen Kurt, yürüyüşe çıkmak, spor salonunda bir grup dersine katılmak, yüzmeye gitmek gibi çeşitli aktivitelerin kişiyi ruhen ve bedenen dinç tutacağını söyledi.

Egzersiz, stresli durumların daha az hatırlanmasını sağlayarak kaygıyı azaltır…

Bazı koşullarda egzersizin stres yönetimindeki etkisinin azabileceğine işaret eden Mustafa Kurt, “Haftanın belli günü ve saatinde fiziksel aktivite ve egzersizler yapabilen birisi için geçirdiği gribal bir enfeksiyon, yaşamış olduğu antrenman sakatlığı, uzun süreli antrenman yapmama gibi durumlar stresin egzersiz yönetimindeki etkisini azaltabilir.” dedi.

Stres yönetimi için egzersiz yapmaya yeni başlayanlara önerilerde bulunan Kurt, “Bireysel olarak herkesin sevdiği, yapmaktan hoşlandığı spor branşı ya da faaliyeti vardır. Kişisel olarak yapılan spor branşı, o branşta gelişim sağlayıp kendine olan özgüven, dikkat kazanımı, vücut gelişimi, sosyal çevre kazanımından dolayı farkındalık kazandırır. Tempolu yürümek ya da basketbol oynamak, herhangi bir branşta gelişim sağlamak, kişinin gün içinde yaşadığı stresli durumların daha az hatırlayıp kaygılanmasını sağlar. Önemli olan devamlılık sağlamaktadır. Belli günlerde belli bir zaman ayırarak yapılan egzersizin zihinsel ve mental güce kazanımı oldukça fazladır.” açıklamasını yaptı.

Aşırı egzersiz yorgunluk ve yetersiz hissetmeye neden olabilir!

Stresle başa çıkmak için egzersiz yapmanın yan etkileri olup olmadığı konusunu da değerlendiren Spor Eğitmeni Mustafa Kurt, sözlerini şöyle tamamladı:

“Stresle başa çıkarken yapabileceğiniz egzersizler fiziksel olarak ruh sağlığınızı, mental gücünüzü üst seviyeye çıkaracağı için yan etkileri psikolojik olarak iyi olacaktır. Özgüven kazanımı stresin yarattığı baskının zihinsel olarak azalmasını sağlar. Yapılabilecek aşırı egzersizlerin fiziksel olarak vücut yorgunluğu, kas gücünde gelişememe, mental olarak kendini yetersiz hissetme gibi psikolojik etkileri olabilir. Haftalık program halinde belli saatlerde, vücut sağlığının gelişmesine yönelik yapılan egzersizler fiziksel ve ruhsal olarak gelişim sağlayıp psikolojik olarak da olumlu sonuçlanacaktır.”

 

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı