Öz şefkatin, kendimize bir dost gibi davranmayı, kendimize sevgi ve anlayış göstermeyi içerdiğini dile getiren Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, “Bu, ruhsal sağlığımızı olduğu kadar bedensel sağlığımızı da korur ve motivasyonumuzu artırarak hedeflerimize ulaşmamızı kolaylaştırır.” dedi. Mutluluk, motivasyon ve stresle başa çıkmada öz şefkatin önemli bir rol oynadığını vurgulayan Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, hem bireysel hem de toplumsal düzeyde önemli bir beceri ve insanlığın ilerlemesi için gerekli bir unsur olduğunu aktardı.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, öz şefkatin kişinin hayatına etkisi hakkında bilgi verdi. 

İçinizdeki eleştirmen sizi engelliyor olabilir…

Yakınlarımıza ve sevdiklerimize gösterdiğimiz sevgi, empati, sabır ve anlayışı kendimize de gösterebilme yetisinin öz şefkat olduğunu dile getiren Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, “Genellikle hatalarımızı en çok fark eden kişi kendimiz oluruz ve pozitif düşünmek yerine çoğunlukla negatif düşünmeye meylederiz.” dedi.

Hata yaptığımızda, bir işi mükemmel yapamadığımızda veya zorlandığımızda içimizdeki sessiz eleştirmenin devreye girdiğine dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, “Bu eleştirmen bizi sorgular, başkalarıyla kıyaslar ve bazen hedeflerimize ulaşmamızı bile engelleyebilir. Öz şefkat, kendimize bir dost gibi davranmayı, kendimize sevgi ve anlayış göstermeyi içerir. Bu, ruhsal sağlığımızı olduğu kadar bedensel sağlığımızı da korur ve motivasyonumuzu artırarak hedeflerimize ulaşmamızı kolaylaştırır. En önemlisi, kendimize şefkat gösterdiğimizde başkalarına da şefkat gösterebiliriz ve bu, insanlığın gelişimine katkıda bulunur.” şeklinde konuştu.

Öz şefkat, insanlığın ilerlemesi için gerekli bir unsur… 

Öz şefkatin faydaları üzerine yapılan çok sayıda araştırma olduğuna değinen Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, “Araştırmalar, bu tutumun mutluluk, yaşam memnuniyeti, motivasyon, kişilerarası ilişkilerde iyileşme, kaygı ve stresle başa çıkmada rahatlık ve daha az mükemmeliyetçilik ile ilişkili olduğunu gösteriyor.” dedi.

Kendimize şefkat gösterirken dikkate almamız gereken bazı önemli noktalar olduğuna vurgu yapan Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, şöyle devam etti:

“Dr. Kristen Neff, öz şefkatin üç temel unsurundan bahseder; kendimize sevecen davranmak, paylaşılan insanlık bilinci ve bilinçli farkındalık…

Kendimizi en iyi arkadaşımız gibi görmeliyiz. Bir olay yaşandığında, acımasızca yargılamak veya kendimize kızmak yerine, kendimize ‘üzülme, yanındayım’ diyerek sevecen ve sıcak davranmalıyız. Bu tutum, zorluklarla başa çıkma direncimizi artırır. Hatasız insan olmadığını ve hiçbirimizin kusursuz olmadığını kabul etmeliyiz. Hata yaptığımızda, bu durumu normal karşılamalı ve kendimizi izole etmek yerine, bunun insani bir deneyim olduğunu bilmeliyiz. Kendimize hata yapma payı tanımalıyız. Şimdi ve burada olmayı içeren bilinçli farkındalık, yaşadığımız deneyimlerin farkında olmayı ifade eder. Kendimizi eleştirdiğimizde, hayata dair motivasyonumuz düşebilir. Bu noktada, insanın anlam arayışı, anlaşılma arzusu ve iyi olma isteği gibi varoluşsal maddeler devreye girer. Öz şefkat, bu anlamda bize yol gösterici olabilir ve farkındalık kazanmak adına bir uzman ile çalışmak faydalı olabilir.

Öz şefkat, hem bireysel hem de toplumsal düzeyde önemli bir beceridir ve insanlığın ilerlemesi için gerekli bir unsurdur.”

Editöre Not

Genler, mutluluk yeteneğimizin yüzde 40’ını belirler. Ancak belirli genlere sahip olmamak, mutsuz olmaya mahkum olduğumuz anlamına gelmez. Beynimizi mutluluk için yeniden yapılandırmak mümkündür çünkü mutluluğun diğer yüzde 60’ı yaşam tarzı ve çevresel faktörlere bağlıdır.

Mutluluk türleri:

– Mutluluk genetik, çevresel faktörler ve yaşam tarzı alışkanlıklarıyla şekillenir.

– 2020 araştırmalarına göre, başkaları için bir şeyler yapmak mutluluk hissini artırabilir.

– Düzenli olarak gönüllü olamasanız bile, başkalarına yardım edecek küçük şeyler yapmak da faydalıdır. Örneğin, ihtiyaç sahibi birine yemek almak gibi.

– Gönüllülük, egzersiz ve doğada vakit geçirmek yaşam doyumunu, refahı, amacı ve nihayetinde mutluluk hissini artırabilir.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

2024 yılında Hedef Holding bünyesinde faaliyetlerine başlayan Hedef Yatırım Bankası, büyüme yolculuğuna devam ediyor. 2024 yılının üçüncü çeyreği itibarıyla 1 milyar TL’lik aktif büyüklüğe ulaştıklarını belirten Hedef Yatırım Bankası Genel Müdürü Aziz Ferit Eraslan, önümüzdeki dönem planlarına ilişkin açıklamalarda bulundu.

 

Faaliyetlerini Hedef Holding bünyesinde sürdüren Hedef Yatırım Bankası, sermaye piyasalarındaki faaliyetlerini güçlendirmek ve müşteri tabanını genişletmek için çalışmalarına devam ediyor. Finansal hizmetlerini daha fazla müşteriye ulaştırmayı hedefleyen banka, yeni finansman modelleriyle de hizmet yelpazesini genişletmeyi planlıyor. Geçtiğimiz günlerde portföy saklama hizmeti sunmaya başladığını duyuran Hedef Yatırım Bankası’nın Genel Müdürü Aziz Ferit Eraslan gelecek dönem çalışmalarına ilişkin değerlendirmede bulundu. 

 

“2024 yılında bankacılık faaliyetlerine başladığımız bu süre içerisinde Sermaye Piyasası Kurulu’ndan kapsamlı bir yetki belgesi alarak sermaye piyasalarında hizmet sunmaya başladık. Kurumsal müşterilerimize üçüncü çeyrek itibarıyla nakdi kredi hizmeti sunmaya başlarken, bu çeyreğin sonunda aktif büyüklüğümüz 1 milyar TL’ye, nakdi kredi hacmimiz ise 538 milyon TL’ye ulaştı. Önümüzdeki dönemde dış ticaret kredileri, tedarikçi finansmanı ve ihracat bağlantılı kredi gibi yeni finansman modelleriyle hizmet yelpazemizi daha da genişleterek bu büyümeye ivme kazandırmayı amaçlıyoruz.

 

Bankacılıkta gelir çeşitliliği ve alternatif finansman modelleri

 

Dış ticaret kredilerinin etkin bir şekilde kullanılmasıyla birlikte, gayrinakdi krediler dışında komisyon geliri elde etmek öncelikli hedeflerimiz arasında yer alıyor. Ayrıca, konvansiyonel kredilerin yanı sıra tedarikçi finansmanı, doğrudan borçlandırma sistemi ve ihracat bağlantılı kredi kullandırımlarını, kurumsal ve ticari bankacılık alanında destekleyici bir unsur olarak konumlandırmayı planlıyoruz. Saklama bankacılığı, hazine satış ve yatırım bankacılığı gelirlerinin yanı sıra servis bankacılığı aracılığıyla gelir çeşitliliği sağlayarak, sermayeyi zorlamayacak gelir kanalları oluşturmak için gerekli çalışmaları da eşzamanlı olarak sürdürüyoruz.

 

Yeni dönemde çözümlerimizi daha geniş bir müşteri kitlesine ulaştıracağız

 

Bireysel saklama hizmetlerimizle yatırımcıların hesaplarını dijital platformlar üzerinden yönetmelerine olanak sağlıyoruz. API bazlı ana bankacılık sistemimizle portföy yönetim şirketlerine entegre çözümler sunarak teknolojik altyapımızı sürekli geliştiriyoruz. Bu hizmetlerin bankamızın mali yapısı üzerinde de olumlu bir etki yaratmasını bekliyoruz. Yeni dönemde finansal çözümlerimizi daha geniş bir müşteri kitlesine ulaştırmayı sürdüreceğiz.

 

Portföy yönetim şirketlerine fon operasyon hizmeti sunarak fark yaratacağız

 

Geçtiğimiz günlerde Hedef Yatırım Bankası olarak portföy saklama alanında Sermaye Piyasası Kurulu’ndan faaliyet izni aldık. Bu yenilikle birlikte bağımsız portföy yönetim şirketlerine hizmet veren bir saklamacı kuruluş olarak son yıllarda sermaye piyasalarında ortaya çıkan boşluğu doldurmayı amaçlıyoruz. Banka iştirakine sahip portföy yönetim şirketleri, grup bankalarından yeterli destek alırken, bağımsız şirketler saklama hizmeti almakta zorluk yaşıyor. Bu nedenle, Hedef Holding’in finans sektöründeki uzun yıllara dayanan tecrübesinden de faydalanarak saklama hizmetleri sunma kararı aldık. Portföy yönetim şirketlerine yalnızca fon saklama hizmeti değil, aynı zamanda fon operasyon hizmetleri de sunacağız. Bu adımla birlikte portföy yönetim şirketleri, fon hizmet birimini kendi içinde tesis etmek yerine bizden bu hizmeti alabilecek ve asıl işleri olan portföy yönetimine odaklanabilecek.” 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Toplumda yaklaşık yüzde 15 oranında görülen safra taşları özellikle 40 yaş üstü kadınları daha çok etkileyen bir sorun. Her safra kesesi taşı ameliyat gerektirmemekle birlikte ameliyatın geciktirilmesinin de ciddi komplikasyonlar yarabileceğini söyleyen dikkat çeken Genel Cerrahi Uzmanı Doç. Dr. Veysel Umman, “Asıl mesele, taşın belirti verip vermediği ve hastanın genel sağlık durumuna olan etkisidir. Özellikle belirli risk faktörlerine sahip kişilerde ameliyat erken planlanabilir” diye konuştu. Doç. Dr. Umman, safra kesesi ameliyatlarıyla ilgili önemli gelişmelerden bahsetti. 

 

Safra kesesi sorunları içinde ameliyat gerektiren en yaygın nedenin safra taşları olduğunu belirten Genel Cerrahi Uzmanı Doç. Dr. Veysel Umman, dünya genelinde safra kesesi hastalıklarının sindirim sistemi cerrahisinin en sık yapılan operasyonlarından biri olduğunu belirtti. Doç. Dr. Umman, ABD’de her yıl yaklaşık 1 milyon kişinin safra kesesi ameliyatı olduğunu, Türkiye’de de safra kesesi taşı nedeniyle yapılan ameliyatların genel cerrahinin en yaygın işlemlerinden biri olduğunu hatırlattı. 

Taşların oluşum mekanizması hakkında da bilgi veren Yeditepe Üniversitesi Koşuyolu Hastanesi Genel Cerrahi Uzmanı Doç. Dr. Veysel Umman, sözlerine şöyle devam etti: “Karaciğer, vücutta birçok hormon sentezi ve metabolik faaliyetin yanı sıra safra üretimiyle de önemli bir görev üstlenir. Safra, özellikle yağların sindiriminde kullanılır. Yemek yendiğinde karaciğer safra üretmeye devam eder, ancak hızlı bir sindirim süreci için safra kesesinde bir miktar safra depolanır. Depolama sürecinde safra yoğunlaşır ve bazen çamur haline gelip zamanla taşlara dönüşebilir.” 

 

“40 YAŞ ÜSTÜ KİŞİLERDE DAHA SIK GÖRÜLÜYOR”

Safra taşı oluşumunun toplumda oldukça yaygın olduğunu ifade eden Doç. Dr. Umman, “Safra taşı her bireyde oluşabilir ancak özellikle kadınlarda, 40 yaş üstü bireylerde, ailesinde safra taşı öyküsü bulunanlarda, diyabet hastalarında ve obezite gibi metabolik hastalıkları olanlarda daha sık görülür. Safra kesesi taşlarının oluşumunda genetik yatkınlık ve yaşam tarzı önemli faktörlerdir” dedi.

 

“YEMEKLERDEN SONRA ÜST KARINDA AĞRI İŞARET OLABİLİR”

Safra kesesi taşların bazen belirti vermeden uzun süre kalabileceğini, ortaya çıkan şikayetlerin de mide rahatsızlıkları gibi farklı hastalıklarda karıştırılabildiğini ya da aynı anda mevcut olabileceğini söyleyen Doç. Dr. Umman, “Safra taşları, safra kesesi içinde kristalleşmiş sert kitlelerdir ve çoğu zaman fark edilmez. Ancak bazı hastalarda ağrı, hazımsızlık, şişkinlik, mide bulantısı ve özellikle yemeklerden sonra karnın sağ üst        bölgesinde rahatsızlık hissi yaratabilir” dedi. 

 

SAFRA TAŞLARI BELİRTİ VERMEDEN UZUN SÜRE KALABİLİYOR

Safra taşlarının, bazen hiçbir belirti vermeden yıllarca safra kesesinde kalabildiğini ancak ilerleyen süreçte çeşitli hastalıklara yol açabileceğini vurgulayan Doç. Dr. Umman, “Uzun süre gizli kaldığında, safra kesesinde kronik iltihaplanmaya, (kolesistit) veya polip oluşumuna neden olabilir. Poliplerin zaman içinde kansere dönüşme riski var. Ayrıca, taşların pankreas kanalına düşmesi pankreatit gibi ciddi komplikasyonlara da yol açabilir. Dolayısıyla vakit varken kontrollü bir cerrahi planlama, acil ameliyat ihtiyacından çok daha güvenli ve düşük risklidir” ifadelerini kullandı.

 

AMELİYAT NE ZAMAN GEREKLİ?

Hastanın belirti gösterip göstermemesinin ameliyat kararında önemli bir kriter olduğunu belirten Doç. Dr. Umman, şöyle konuştu: “Hastanın safra kesesinde taş olmasına rağmen herhangi bir şikayeti yoksa, bu hastalar belirli aralıklarla kan testleri ve görüntüleme yöntemleriyle takip edilebilir. Ancak taşın boyutu 1 cm’yi aştıysa, safra kesesinde iltihaplanmaya yol açtıysa veya hastada yemeklerden sonra sağ üst karın bölgesinde ağrı, şişkinlik ve hazımsızlık gibi şikayetler başladıysa, ameliyat kaçınılmaz hale gelir. Hastalar böyle durumlarda doktora başvurmayı geciktirirse, safra kesesi tamamen iltihaplanabilir, safra yollarına düşen taşlar tıkanmaya yol açarak sarılık yapabilir veya pankreas iltihabı      gibi çok ciddi sorunlara neden olabilir. Daha ileri vakalarda ise taşlar safra yolunu tıkayarak bu bölgeyi çürütüp karın zarı iltihaplanması gibi hayati riskler oluşturabilir.”

 

‘SAFRA KESESİNİN BİR KISMINI ALMAK GİBİ BİR YÖNTEM YOK’

Halk arasında safra kesesinin sadece taşlarının alınabileceği veya bir kısmının bırakılabileceği yönünde yanlış inanışlar bulunduğunu söyleyen Doç. Dr. Umman, “Dünyada böyle bir yöntem yok. Safra kesesi ameliyatlarında kesenin tamamı alınır. İçindeki taşları temizleyip keseyi bırakma gibi bir seçenek söz konusu değildir. Ameliyat öncesi ya da sonrasında bazı destekleyici endoskopik yöntemler kullanılabilir” dedi.

Bu destekleyici yöntemlere de değinen Doç. Dr. Umman, “Bazen safra taşları, keseden ana safra kanalına düşebilir. Bu durumda ameliyat öncesinde ERCP dediğimiz bir yöntemle taşları ameliyatsız bir şekilde çıkarabiliriz. Fakat bu işlem, kesenin içindeki taşlara değil, sadece kanala düşüp tıkanmaya neden olan taşlara yöneliktir ve ameliyatın yerini almaz. Bir diğer yöntem ise, özellikle pandemi döneminde ameliyatı kaldıramayacak ileri yaştaki hastalar için oldukça yoğun kullandığımız perkütan kolesistostomi tekniğidir. Bu yöntem ameliyatsız bir müdahale seçeneği olup mutlak tedavi olmasa da zaman kazandırabilir. Bu yöntemde fazlaca şişmiş olan safra kesesi ciltten girilen bir iğne ve kateter aracılığıyla dışarıya boşaltılabilir. Ancak bu yöntemler kalıcı çözümler değildir, sadece geçici rahatlama sağlar. Kalıcı çözüm için özellikle iltihaplanmaya başlamış olan safra kesesinin alınması gerekir” diye konuştu.

LAPAROSKOPİK KOLESİSTEKTOMİ ALTIN STANDART HALİNE GELDİ

Günümüzde safra kesesi ameliyatlarının büyük çoğunluğunun kapalı (laparoskopik) yöntemle yapıldığını belirten Doç. Dr. Umman, “Laparoskopik kolesistektomi, yani kapalı sistemle kamerayla yapılan safra kesesinin alınma ameliyatı, günümüzde safra kesesi hastalıklarının tedavisinde altın standart haline gelmiş minimal girişim cerrahi yöntemdir. Bu teknik, hastalara daha az ağrı, daha kısa hastanede kalış süresi ve daha hızlı iyileşme süreci gibi birçok avantaj sunmaktadır. Özel vakalarda kullanılan farklı cerrahi tekniklerden de bahseden Doç.  Dr. Umman, “Bazı hastalarda göbek altından tek bir kesi yapılarak ‘izsiz ameliyat’ uygulanabilir. Ayrıca, 2-3 mm çapındaki küçük aletlerle gerçekleştirilen mini laparoskopi yöntemi de mevcuttur” dedi.

 

‘FLORASAN GÖRÜNTÜLEME TEKNİĞİ AMELİYATLARI KOLAYLAŞTIRIYOR’

“Ancak, laparoskopik prosedürlerde anatomik yapıların net olarak görülmesi her zaman kolay olmayabilir. Özellikle safra yollarının varyasyonları ve cerrahi yaralanma riski göz önüne alındığında, bu alandaki teknolojik gelişmeleri kullanmak önem taşımaktadır” diye konuşan Doç. Dr. Umman özellikle zor vakalarda kullanılan florasan görüntüleme tekniğini anlattı. ‘’Florasan görüntüleme tekniği, ameliyat esnasında safra yollarını daha net görmemizi sağlıyor. Hastaya ameliyat öncesinde verilen özel bir boya sayesinde kızılötesi kamera ile safra yolları detaylı şekilde görüntüleniyor. Bu teknik, zor vakalarda cerrahi işlemi kolaylaştırıyor ve safra yolu yaralanmalarını önlemekte büyük avantaj sağlıyor” diye konuştu.

 

AMELİYAT SONRASI SAĞLIKLI YAŞAM TARZI GEREKTİRİYOR

“Safra kesesi alındıktan sonra, sağlıklı bir yaşam tarzı ve dengeli beslenmenin potansiyel sorunları önlemeye yardımcı olduğunu ve çoğu hastanın doktor önerilerine uyduğu sürece herhangi bir ciddi sağlık problemi yaşamadan uzun yıllar sağlıklı bir şekilde yaşayabilir” diyen Doç. Dr. Uzman, ameliyattan sonraki süreçle ilgili şunları anlattı: “Ameliyat sonrası bazı hastalarda geçici olarak post-kolesistektomi sendromu dediğimiz hazımsızlık, şişkinlik ve mide bulantısı gibi şikayetler olabilir. Ancak bunlar genellikle birkaç ay içinde kendiliğinden düzelir. Bu dönemde hastalar yağsız ve dengeli beslenmeye özen gösterirse herhangi bir sıkıntı yaşamazlar. Çünkü safra üretimi karaciğerde devam eder ve sindirim süreci normal şekilde işler. Hastaların diyetlerine dikkat etmesi, ağır yağlı gıdalardan kaçınması ve doktor kontrollerini aksatmaması sağlıklı bir iyileşme süreci için önemlidir.”

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Akbank, dünyanın en büyük çevresel raporlama platformu CDP’nin ‘İklim Değişikliği’ ve ‘Su Güvenliği’ kategorilerinde en yüksek derece olan ‘A’ notuyla liderlik statüsü kazandı.

 

CDP (Carbon Disclosure Project) tarafından, ‘İklim Değişikliği’ ve ‘Su Güvenliği’ kategorilerinde ‘A’ notu alan Akbank, bu neticeyle sürdürülebilirlik alanındaki başarılarını uluslararası düzeyde en üst sıralara taşıdı. 

 

Akbank Genel Müdürü Kaan Gür, konuya ilişkin yaptığı açıklamada: “CDP tarafından raporlanan her iki kategoride de küresel liderler arasında gösterilmekten gurur duyuyoruz. Bu önemli başarının, Akbank’ın sürdürülebilirlik stratejisine bağlılığını bir kez daha teyit ettiğine inanıyoruz. Banka olarak düşük karbonlu ekonomiye geçişi desteklemeye, çevresel ve sosyal sorumluluklarımız doğrultusunda finans sektöründe dönüşüme öncülük etmeye devam edeceğiz” dedi.

 

Küresel ölçekte en itibarlı çevresel değerlendirme platformlarından biri olarak kabul edilen CDP, kurumların çevresel etkilerini yönetme, riskleri azaltma ve sürdürülebilir çözümler üretme konusundaki performanslarını değerlendiriyor. Akbank, 2010 yılından beri CDP raporlaması yaparak iklim değişikliğiyle mücadele ve su yönetimi alanlarındaki stratejik taahhütlerini şeffaf bir şekilde paylaşıyor. 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı