Etiket arşivi: sistemi

Güçlü bağışıklık sistemi, sağlıklı bağırsaklardan geçiyor

Koronavirüs nedeniyle her zamankinden daha fazla hareketsiz ve stresli günler geçiriyoruz. Bu iki durum pek çok hastalığa da zemin hazırlıyor. Bunlardan biri de bağışıklık sistemimizle yakından ilgili olan sindirim sistemi ve bağırsak hastalıklarıdır.
Biruni Üniversitesi Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Barış Yılmaz;  bağışıklık sistemi hücrelerinin büyük bir bölümünün bağırsaklarda bulunduğunu, koronavirüs döneminde hareketsiz yaşam tarzı, sağlıksız beslenme ve stres gibi faktörlerin de etkisiyle sindirim sistemimizin özellikle de bağırsaklarımızın olumsuz etkilenebileceğini vurguladı ve bağırsak sağlığını korumanın yollarını anlattı.
Sağlıklı bağırsaklar, bağışıklık sistemini güçlendirir
Bağırsaklarımızda mikrobiyota adını verdiğimiz ve trilyonlarca bakteriden oluşan bir yapı var. Bu yapı içerisinde yararlı ve zararlı dediğimiz mikroorganizmalar birlikte bulunur. Hareketsizlik, sağlıksız beslenme, stres gibi nedenler mikroorganizmalar arasındaki dengeyi bozarak, bağırsak dostu dediğimiz bakterilerin azalmasına, zararlı bakterilerin de çoğalmasına neden olur. Bu durum, bağışıklık sistemimizin zayıflamasına ve pek çok hastalığın oluşmasına da zemin hazırlar.
Sindirim sistemini etkileyen ve kişilerin yaşam kalitesini bozan önemli barsak problemlerinden biri de kabızlıktır.
Kabızlığın nedeni araştırılmalıdır
Kabızlık bir hastalık değil semptomdur. Hareketsizlik, stres ve düzensiz beslenmeye bağlı olarak barsak fonksiyonlarının bozulması sonucu gelişebileceği gibi mekanik nedenler dediğimiz darlık, polip gibi etmenlere bağlı olarak da oluşabilir. Bu nedenle öncelikle kabızlığın hangi nedenlere bağlı olarak geliştiği saptanmalıdır. Dışkı ve kan testlerine ek olarak kolonoskopi ile kalın bağırsakların incelenmesi gerekir. Kolonoskopi yapılamıyorsa radyolojik tetkikler (röntgen, ultrason, tomografi, vs.) yapılabilir.
4 haftadan uzun süren kabızlığa dikkat
Uzun süren kabızlık bağırsak kanseri belirtileri arasında yer alıyor. Bağırsak kanseri sinsi ve sessiz ilerleyen bir kanser türüdür. Kabızlığa eşlik eden anemi, karın ağrısı, kilo kaybı, ailede kolon kanseri öyküsü varsa dikkate alınmalı ve zaman kaybetmeden bir hekime başvurulmalıdır. Dünya Sağlık Örgütüne göre, 50 yaşından sonra hiçbir şikayet olmasa da hekimin önerisi ile her 5 yılda bir kolonoskopi erken teşhiste önemlidir.
Bu Önerilerle Bağırsak Sağlığınızı Koruyun!
Hareketli bir yaşam tarzı benimseyin
Genel vücut sağlığımız için oldukça önemli olan düzenli egzersiz, aynı zamanda bağırsakların sağlığı ve işlevi için de büyük önem taşıyor. Uzun süre hareketsiz kalmaktan kaçınılmalı, sık aralıklarla yürüyüşler yapılmalıdır. Bunun için günlük yarım saatlik yürüyüşlerin dışında saat başı 10 dakika kısa yürüyüşler yapmak bağırsak hareketlerini artırır.
Sofranızdan bağırsak dostu besinleri eksik etmeyin
Elma, enginar, ıspanak, lahana, incir, pırasa, üzüm, brokoli, kuşkonmaz, keten tohumu ve yulaf ezmesi gibi besinler bağırsak hareketlerini düzenler. Bunun yanı sıra tam tahıllı ekmek, probiyotik içeren besinler de etkilidir.
Kayısı ve zeytinyağı sindirimi rahatlatıyor
Kayısı ve zeytinyağı bağırsak fonksiyonlarını düzenleyerek kabızlığın gelişmesini engelleyen önemli besinler arasında yer alıyor. Bu nedenle özellikle kabızlığın geliştiği durumlarda her sabah 1-2 kuru kayısı ve gün içinde zeytinyağlı salatalar tüketmek faydalıdır.
Bitki çayınıza bal ekleyin
Balın içinde yer alan maddeler bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Gün içinde papatya ve rezene gibi bitki çaylarının içine 1 çay kaşığı bal ekleyerek içmek sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur. Bununla birlikte çay kahve gibi içeceklerden uzak durulmalıdır.
Stresten uzak bir yaşam tarzı benimseyin
İkinci beyin olarak adlandırdığımız bağırsakların kendine ait nörojenik bir yapısı vardır.  Beynimizle bağırsak arasında da sinirsel bir bağ mevcut. Bu nedenle kişilerde meydana gelen duygu durum değişiklikleri, stres gibi nedenler bağırsak fonksiyonlarımızı olumsuz etkileyerek, sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasını engeller. Uzamış stres ile birlikte sindirim bozuklukları, kalın bağırsak uyarısı ile oluşan ishal, kabızlık, kramp ağrıları, şişkinlik gibi şikayetler oluşabilir.
 
BEYAZ HABER AJANSI (BHA)

Metro Türkiye’den alışveriş arabaları için otomatik dezenfekte sistemi!

Her koşulda ve durumda müşterilerine güvenilir bir alışveriş deneyimi sunan Metro Türkiye, Kovid-19 salgınına karşı mağaza içinde aldığı önlemlere bir yenisini daha ekledi. Metro Türkiye’nin tüm mağazalarında uygulanmaya başlanacak sistem ile alışveriş arabaları artık her kullanımdan sonra el değmeden otomatik olarak dezenfekte edilecek.
Türkiye’de faaliyet göstermeye başladığı 1990 yılından günümüze müşterilerine güvenilir bir alışveriş deneyimi sunan Metro Türkiye, Kovid-19 pandemisine karşı başlattığı öncü uygulamalara devam ediyor. Pandemi döneminde hijyen uygulamalarını artıran Metro Türkiye, sektörde bir ilk olan yeni bir uygulamayı da hayata geçirdi.
Metro Türkiye’nin tüm mağazalarında uygulanacak yeni sistem ile alışveriş arabaları artık her kullanımdan sonra el değmeden, sensörlü dezenfeksiyon üniteleriyle otomatik olarak dezenfekte edilecek. Uygulama Metro Türkiye’nin İstanbul, Ankara, Bursa, İzmir ve Antalya mağazalarında 15 Eylül itibariyle başlarken Eylül ayı sonuna kadar ise tüm mağazalarda hayata geçirilecek.
Yeni sistem kapsamında, mağazalarda kurulan dezenfeksiyon tünelleri sensör ile çalışacak ve alışveriş arabaları bu tünellerden geçtiğinde üzerlerine dezenfektan otomatik olarak sprey şeklinde uygulanacak. Böylelikle hava üflemesi yardımı ile dezenfektanın alışveriş arabalarının özellikle tutma alanları olmak üzere tüm yüzeyine yayılması sağlanacak.
Hayata geçirdikleri bu yeni uygulama ile ilgili değerlendirmede bulunan Metro Türkiye Yönetim Kurulu Başkanı Boris Minialai, “Kovid-19 pandemisinin ilk gününden bu yana çalışmalarımızı büyük bir hassasiyet ile yürütüyoruz. Gerek müşterilerimizin, gerekse çalışma arkadaşlarımızın sağlığı bizim en önemli önceliğimiz. Bu doğrultuda mağazalarımızın içinde aldığımız hijyen uygulamalarımıza ek uygulamalar getirerek tedbirlerimizi almaya devam ediyoruz. Alışveriş arabaları alışveriş esnasında en fazla kullanılan araç olduğu için burada almış olduğumuz günlük önlemlerimizi daha da attırarak her kullanım sonrası dezenfeksiyon işlemi sağlayan otomatik bir sistemi hayata geçirdik. Tüm mağazalarımızda uygulayacağımız otomatik dezenfektasyon sistem uygulamasının periyodik dezenfeksiyona göre en önemli avantajı alışveriş arabalarının tüm yüzeyinin en ince noktasına kadar dezenfekte edilecek olması. Bu zor dönemde, müşterilerimizin sağlığı için var gücümüzle çalışmaya ve müşterilerimize en iyi hizmeti verebilmek için gerekli tüm önlemleri almaya devam edeceğiz.” dedi.
Mağazalarda yüksek hijyen önlemleri devam ediyor
Türkiye’de faaliyet göstermeye başladığı 1990 yılından günümüze güvenilir bir alışveriş deneyimi sunan Metro, pandemi sürecinin ilk gününden bu yana koronavirüs salgınına karşı yaptığı önlem alıcı çalışmalara da devam ediyor. Mağazalarda kişi sayısı yasal olarak 4 metrekareye 1 kişiye olmasına karşın Metro Türkiye, tedbirlere daha hassas yaklaşarak geniş metrekarelere sahip olmasının avantajıyla bu kuralı 10 metrekareye bir kişi şeklinde uyguluyor. Ayrıca müşteriler için kasa bekleme alanlarında sosyal mesafe alanı oluşturulurken, yanı sıra müşterileri bilinçlendirmek amacıyla sosyal mesafenin korunması için mağaza içerisinde yönlendirmeler yapılıyor ve uyarı anonsları gerçekleştiriliyor. Virüsün yayılmaması için sosyal mesafenin hem çalışanlarının hem de müşterilerinin sağlığı için önemi konusunda farkındalığı artırmak için Metro, kasa alanlarında müşterilerin hangi aralıklarla duracaklarını göstermek için özel şeritler de hazırladı. Yine bu kapsamda Metro Türkiye tüm mağazalarındaki kasalara ve müşteri ilişkileri bankolarına koruyucu cam seperatörler yerleştirirken, özel kasalarda çalışan kasiyerler için de siperlikli maske uygulanıyor.
Tüm bunların yanı sıra Metro Türkiye mağazalarında; ürünlerin sergilendiği tüm alanlar, kasalar, kasa bantları, pos makineleri, lavabolar ve gıda işleme alanları düzenli olarak temizleniyor ve dezenfekte ediliyor. Bu operasyonların gün içindeki sıklığı da pandemi ile birlikte daha da artırıldı. Yürüyen merdiven bantları 3 saatte 1 kez, kasa bantları ve pos makineleri ise günde 6 kez temizleniyor. Tüm çalışanlarının kişisel hijyenleri için gerekli koruyucu ekipmanları sağlayan Metro Türkiye’nin mağazalarındaki kasa çalışanları ise her 10 müşteride 1, 30 saniye süresince el dezenfekte işlemlerini uyguluyor ve tüm mağaza çalışanlarına gerekli hijyen eğitimlerini verilmeye de devam ediyor. Müşterilerin sağlıklı bir şekilde alışveriş yapabilmesi için ayrıca mağazaların girişinde ve çıkışında kolaylıkla ulaşabilecekleri noktalara el dezenfektanları da bulunuyor.
BEYAZ HABER AJANSI (BHA)

Tercih Günleri’ne Covid-19 ayarı: Randevu sistemi

Buca Belediyesi, Liseye Geçiş Sınavı’na (LGS) giren öğrencilerin tercihlerini belirlemede destek olmak amacıyla “Tercih Günleri” düzenliyor. 20 – 28 Temmuz 2020 tarihleri arasında Aziz Nesin Bilgi ve Eğitim Merkezi’nde gerçekleştirilecek etkinlikten tüm Bucalı lise adayları yararlanabilecek. Tercih Günleri, bu yıl koronavirüs salgını nedeniyle randevu sistemiyle gerçekleştirilecek.
Eğitimde fırsat eşitliği yaratmak için binlerce öğrenciye ücretsiz ders desteği sağlayan Buca Belediyesi, gençleri tercihlerini belirlerken de yalnız bırakmıyor.
Pandemi süreci nedeniyle zorlu bir sınav sürecini geride bırakan öğrenciler, Liseye Geçiş Sınavı (LGS) sonuçlarına göre yapacakları tercihlerini Buca Belediyesi Aziz Nesin Bilgi ve Eğitim Merkezi (BEM)’de düzenlenecek tercih günlerinde uzman eğitmenlerle belirleyebilecek.
Lise adaylarına sağlıklı ve bilinçli tercih oluşturmada yardımcı olmak amacıyla gerçekleştirilen Tercih Günleri kapsamında, LGS sınavına giren tüm Bucalı öğrenciler, 20 – 28 Temmuz 2020 tarihlerinde hafta içi her gün 13.00 – 17.30 saatleri arasında Aziz Nesin Bilgi Eğitim Merkezi’nden danışmanlık hizmeti alabilecek.
RANDEVU SİSTEMİYLE HİZMET VERECEK
Merkezde yürütülecek danışmanlık hizmeti bu yıl koronavirüs (Covid-19) salgını nedeniyle randevu sistemiyle gerçekleştirilecek. Tercih Günleri kapsamında, ücretsiz rehberlik hizmetimizden yararlanmak isteyen öğrencilerin 439 10 10 (Dahili 3535 – 3536) numaralı telefondan randevu almaları ve randevu günü yanlarında sınav sonuç belgelerini getirmeleri yeterli olacak.
İZMİR / BEYAZ HABER AJANSI (BHA)